понедельник, 30 апреля 2012 г.

Встречайте! "Коралловый риф" - новая весенне-летняя коллекция декоративной косметики Bremani

Девиз этой коллекции 

"Натуральный макияж. Забота и уход. Естественные оттенки цвета".


«Элегантность — это не то, что бросается в глаза, а то, что остается в памяти!» (Джорджио Армани). Гениальная фраза великого Армани прекрасно характеризует новую весенне-летнюю коллекцию Bremani.
Коллекция "Коралловый риф" открывает для вас самый таинственный, необычный и очень красочный мир подводной природы. 
"Коралловый риф" зовёт вас в теплое нежное и очень естественное лето. 

"Коралловый риф" — это натуральный макияж и ухоженная кожа Вашего лица.

"Коралловый риф" представляет Вам 8 новых косметических средств косметики класса Premium

1) Бальзам для губ «Природное Сияние/Nature's Sunshine» (бесцветный)
Цена по дисконтной карте - 550 руб., без скидки - 690 руб. (цены указаны по Петрозаводску, в других городах могут незначительно варьироваться).

Наши губы очень уязвимы и чувствительны ко всем внешним воздействиям: кожа на губах тонкая и нежная, и сальных желез в ней практически нет, зато кровеносные сосуды расположены очень близко к поверхности. Поэтому кожа на губах часто пересыхает и шелушится, становится грубой и непривлекательной. Бальзам для губ BREMANI подарит Вам уверенность в защите Ваших губ.
Бальзам для губ характеризуется высокой проникающей способностью и обладает противовоспалительным действием, т.к. в его состав входит масло семян жожоба; экстракт алоэ-вера содержит огромное количество биологически активных веществ, масло из семян кунжута обогащает углеводами и витаминами (В,С,Е,А), масло авокадо предназначено для омоложения и увлажнения кожи губ, оливковое масло оказывает омолаживающее действие, при регулярном использовании разглаживает морщинки. Вы создаёте эффект объемных и влажных губ, одновременно обеспечивая непревзойденный уход. 

2) Блеск для губ «Коралл/Coral» ХИТ!!!
Цена по дисконтной карте - 550 руб., без скидки - 690 руб.

Хит "Кораллового рифа" — долгожданный блеск для губ «Коралл» — насыщенный, матовый, стойкий и необычайно красивый на загорелом теле коралловый цвет, о котором вы могли только мечтать! 
Текстура этого блеска напоминает помаду-блеск: более плотная, чем у обычных блесков.
Блеск для губ моментально ухаживает за губами, покрывая их сияющим блеском. При постоянном использовании блеска губы становятся более гладкими и выразительными, а мелкие морщинки вокруг губ становятся менее заметными, благодаря ухаживающим и питающим свойствам блеска, в состав которого входит масло семян жожоба, масло авокадо, оливковое масло. Для наилучшего результата нанесите сверху бальзам для губ "Природное сияние". 








3) Блеск для губ «Магнолия/Magnolia». 
Цена по дисконтной карте - 550 руб., без скидки - 690 руб.










Блеск для губ «Магнолия» — создаёт матовый оттенок для уверенных и деловых женщин.
 















4) Блеск для губ «Розовая жемчужина/Rosy Pearl»
Цена по дисконтной карте - 550 руб., без скидки - 690 руб.









Мерцающий и переливающийся на солнце для самых романтичных женщин «Розовая жемчужина».  Прекрасно подходит девочкам-подросткам и юным особам!











5) Карандаш для глаз «Ночь на пляже/Night on the Beach» РАСПРОДАН!

Цена по дисконтной карте - 272 руб., без скидки - 380 руб.
Удивительный цвет - фиалково-серый.
Карандаш для глаз с сатиновым эффектом. 
Мягкая нежная текстура для простого и быстрого нанесения позволит создать выразительный макияж (особенно в сочетании с тенями BREMANI «Коралловый риф») или менее броский макияж с аккуратной линией подводки карандаша на веке. 
Формула карандаша содержит растительные жиры и микрокристаллический воск.
В сочетании с тенями "Коралловый риф" и тушью "Океан чувств" дает возможность создать модный в этом году "джинсовый" макияж или макияж в морском стиле.

6) Матовые тени для век «Коралловый риф/Coral Reef»
Цена по дисконтной карте - 448 руб., без скидки - 560 руб.

Матовые стойкие тени для глаз подходят для кожи любого типа. Благодаря содержанию каолина, матовые тени обладают свойством поглощать избыточный жир, скопившийся на поверхности кожи, насыщают кожу полезными минералами, стимулируют обмен веществ в клетках и их регенерацию. В состав входят токоферол (витамин Е), масло авокадо, оливковое масло. Матовые тени являются трендом на многие годы вперед, послужат хорошей базой для всех теней. Создайте чистый, натуральный и обогащенный кислородом макияж. 




7) Матовые тени для век «Пальмовый берег/Palm Beach»
Цена по дисконтной карте - 448 руб., без скидки - 560 руб.




Матовые тени «Пальмовый Берег» теплого персикового цвета — гармоничная натуральная основа для любого макияжа. И никакого блеска на глазах — только естественный бархатный бежевый оттенок для аккуратности взгляда и коррекции возможных морщинок — этим как нельзя лучше могут похвастаться матовые текстуры.













8) Тушь для ресниц «Океан чувств/Ocean of Emotion»
Цена по дисконтной карте - 590 руб., без скидки - 740 руб.

Новая тушь для бесконечно длинных ресниц«Океан Чувств» сразит самых изысканных модниц и их поклонников. Тушь с ее фиалковым оттенком выгодно отличается от всех привычных цветов туши, этот цвет невозможно повторить. Цвет туши не оставит вас равнодушными!
Длина и изгиб до бесконечности.
Стойкая пигментированная тушь, обладающая антиоксидантным свойством, ухаживает за ресницами, делая их эластичными, блестящими и защищенными от негативного воздействия окружающей среды. Эксклюзивная формула и щеточка делают взгляд великолепным. Форма щеточки позволяет прокрасить каждую ресничку, даже в уголке глаза. 

Будьте нежны, естественны и романтичны 
с новой коллекцией «Коралловый Риф»!


Для справки. Bremani  - это косметический бренд двух мировых лидеров в своей области - Nature's Sunshine Products, Inc. (США) - NSP - и завода Schwan-Stabilo Cosmetics (Германия). 
- Рецептура косметики - класс Premium.
- 75-90% натуральных, прежде всего, растительных ингредиентов: растительных масел (жожоба, авокадо и т.п.), растительных восков (карнаубского, канделийского) и т.д.
- Безвредность состава (не содержит продуктов нефтехимического производства - минеральных масел, парафина и т.п.)
- Гипоаллергенна.
- Шикарные цвета и текстуры.
- Косметика Bremani распространяется на территории стран СНГ через специализированные сервисные центры компании-производителя, что позволяет предлагать потребителю весьма доступные цены на косметику класса Premium (по дисконтной карте от 270 до 600 руб.)



пятница, 27 апреля 2012 г.

Рыбный пирог из нутовой муки

Начинка может быть любой: рыба, грибы, капуста.
Для небольшого пирога:
100 г нутовой муки;
100 мл простокваши;
1 яйцо;
1/4 ч.л. соды.
Готовая рыба или рыба из консервов (у меня был сайра).
Смешать все ингредиенты (миксером, блендером, венчиком), получится довольно жидкое тесто. Большую половину теста выложить в силиконовую форму "кирпичик" (для кексов). На тесто выложить кусочки рыбы, сверху закрыть оставшимся тестом. 
Печь при температуре 180 градусов минут 40-45, класть пирог лучше в не очень разогретую духовку. Готовность проверить деревянной палочкой или спичкой.
Можно взять двойную порцию, тогда получится пирожок побольше.
Взято с ресурса http://tastydiet.livejournal.com/

четверг, 26 апреля 2012 г.

Поиск формы. Причины лишнего веса. Часть 2.


Продолжим выяснять основные причины избыточного веса.
4.Некорректное функционирование выделительных систем организма и органов пищеварения
Повышенная интоксикация вызывает затруднение работы выделительных систем нашего тела, поскольку излишняя нагрузка по выведению токсинов прежде всего ложится на фильтрационные органы: печень, почки, а также кишечник, лимфатическую систему. Со временем они перестают справляться со своими обязанностями на все 100%. Нарушение естественных детоксикационных процессов приводит к сбою обмена веществ, к поражению токсинами тканей органов, что ведет к появлению лишнего веса.
Интоксикация может быть разной природы. К внешним токсинам (экзотоксинам) относятся экологические яды, метаболиты лекарственных препаратов, продукты жизнедеятельности паразитов, консерванты и усилители вкуса из продуктов питания, токсичные вещества, входящие в состав бытовой химии, косметики и т.п. Токсины образуются и внутри самого организма (эндотоксины) как результат собственных обменных процессов.
Проблема переедания и частого чувства голода может быть связана с плохим всасыванием питательных веществ в желудочно-кишечном тракте, с недостатком выработки необходимых ферментов, которые используются организмом для расщепления пищи и ее переваривания. 
Как показывает опыт, снижение веса наблюдается на всех программах очищения и нормализации функций выделительных систем, а также системы пищеварения.
Особое внимание следует уделить очищению лимфатической системы. Клетки получают воду из артериального русла; межклеточное пространство, окружающее клетки, отдает избыток воды в лимфу и таким образом возвращает ее в венозное русло. Ряд токсинов способствует накоплению воды в межклеточном пространстве и ухудшает его дренирование. Программа лимфоочищения всегда сопровождается большим выходом токсинов и шлаков. Жировые клетки одни из первых накапливают токсины, именно поэтому программы очищения организма, включая и методики очищения лимфы, способствуют нормализации веса.
5. Гормональные нарушения
Наиболее часто встречающейся причиной лишнего веса с точки зрения эндокринных нарушений – это гипофункция щитовидной железы, которая может возникнуть по разным причинам.
Наиболее характерный симптом – лишний вес при гипофункции щитовидной железы может снижаться только до определенного показателя, а затем его невозможно снизить никакими другими способами: ни увеличением физической нагрузки, ни жесткими ограничениями в питании и снижением калорийности рациона.
Именно щитовидная железа отвечает за доставку энергии (т.е., калорий) в ткани и клетки, поэтому понятно, что при нарушении функций этого важного органа эндокринной системы нет смысла морить себя голодом, жестко ограничивая энергетическую ценность рациона. Прежде всего, рекомендуется нормализовать производство гормонов щитовидной железы в нужном количестве.
Следует напомнить, что большинство территорий РФ  и других стран бывшего СССР причислены к йододефицитным, а йод – это необходимый элемент, который используется щитовидной железой для производства собственных гормонов. Элементарная нехватка его в пище может вызвать нарушения в работе этого органа эндокринной системы и спровоцировать гипотиреоз.
Далее, в рационе жителей нашей страны в больших количествах входит мясо сельскохозяйственных животных, которым при выращивании в пищу добавлялись тиреостатики – специальные лекарственные препараты, искусственно снижающие функцию щитовидной железы для увеличения веса. К сожалению, эти вещества  попадают в организм людей вместе с мясной пищей и сказываются на функции щитовидной железы негативным образом.
По статистике достаточно частые случаи связи лишнего веса со сниженной функцией щитовидной железы наблюдаются у недавно рожавших женщин. Большая часть женщин, живущих в йододефицитных регионах, в период беременности и после родов не принимают дополнительно йод, что влечет за собой не только нарушения в развитии самого ребенка, но и приводит к увеличению массы тела у женщин и сложностям ее снижения в послеродовой период.
Щитовидная железа - один из самых кровоснабжаемых органов нашего тела, поэтому ее деятельность может быть затруднена повышенной интоксикацией организма и, в частности, крови. Еще и поэтому любую программу снижения веса рекомендуется начать с программы полного очищения организма.
Нельзя забывать, что при избыточном весе функция щитовидной железы может оставаться в норме, на что указывают результаты анализов, тем не менее, возникают гормональные нарушения, поскольку при определенных неблагоприятных условиях в организме активность гормонов, вырабатываемых в нормальном количестве, может существенно снижаться.
Одна из причин – нарушение функций печени. Именно поэтому страдающим ожирением или имеющим лишний вес следует не только регулировать свое питание с точки зрения снижений количества калорий, а заниматься комплексными мерами: повысить качество своего питания с точки зрения безопасности и наполнения рациона нужными веществами, улучшать состояние печени, постараться  нормализовать жировой, белковый и углеводный обмен.
Необходимо помнить, что, образно выражаясь, «архитектором» мужской фигуры является гормон тестостерон, а женской – баланс гормонов эстрогена и прогестерона. После 40 лет снижается выработка тестостерона у мужчин (в некоторых случаях, даже после 35 лет), поэтому, начиная именно с этого возраста, мужская фигура «оплывает», появляются «бочкú», «животик». После 35 лет рекомендуется стимулировать  собственную выработку тестостерона при помощи натуральных растительных средств.
Снижение выработки прогестерона по естественным причинам у женщин в среднем может начаться уже после 30-32 лет.
О дефиците прогестерона свидетельствует наличие предменструального синдрома, который сопровождается отеками, вялостью, различными проблемами с ЦНС. Прогестерон – это природный диуретик, при его дефиците перед началом менструации наблюдается задержка воды в организме и отечность. Прогестерон также играет немаловажную роль в механизме обмена сахара и жиров.
Вообще, женщинам необходимо регулярно сдавать анализы на гормоны: ТТГ (тиреотропный гормон гипофиза), гормоны щитовидной железы - Т3 (трийодтиронин), Т4 (тироксин), а также половые гормоны – эстрогены, прогестерон, тестостерон. Не всегда количественные показатели каждого отдельно взятого гормона помогают выявить проблему. Следует помнить, что определяющее значение имеет соотношение между разными половыми гормонами в женском организме. В случае отклонений необходима консультация специалиста (эндокринолога, имеющего дополнительное образование по специальности «нутрициология»).
Желающим избавиться от лишнего веса женщинам не рекомендуется использование гормональных контрацептивов.
Сбой в работе гипоталамуса и связанные с ним нарушения обмена веществ и набор излишнего веса встречаются нечасто (всего 5-7% случаев), однако это самый сложный для коррекции случай, который в обязательном порядке требует консультации специалиста.

Ходила я в один тренажерный зал и была свидетелем тому, как инструктор нагружал непосильными физическими упражнениями пришедших худеть "пампушек". Они так мучились... мне было просто жалко на них смотреть. Обнять и плакать. :(  По некоторым внешним признакам было видно, что у дам гипофункция щитовидной железы, обмен веществ нарушен. Зачем так страдать на тренажерах?
 Вывод очевиден: пока не приведете в порядок функции внутренних органов, хоть ничего не ешьте и с утра до вечера бегайте на дорожке, всё равно не похудеете так, как вам хотелось бы. Не там копаете...

среда, 25 апреля 2012 г.

Нутово-чечевичные блины с начинкой из брокколи и сливочного соуса. Сытно, нежно и вкусно!

Для блинов:
1 яйцо
0,5 ч.л. морской соли
Приправы: куркума, красный перец, черный перец, сухой укроп и т.п.
1,5-2 стакана сыворотки
Нутовая и чечивичная мука - сколько возьмет тесто, чтобы оно было достаточно жидким, как для тонких блинов (соотношение: 2 части нутовой муки, 1 часть чечивичной).
Щепотка разрыхлителя

Для соуса:
1 ст.л. кукурузного крахмала
3/4 стакана сливок (у меня - 10%)
60 г сливочного масла
морская соль

брокколи

Приготовить тесто для блинов, смешав все ингредиенты. Дать постоять минут 10-15. Выпекать на сухой тефлоновой сковороде.
Сварить брокколи в подсоленой воде, размять толкушкой или измельчить блендером. 
На сухой сковородке прокалить кукурузный крахмал, добавить сливочное масло, все тщательно перемешать, добавить сливки, поварить несколько минут. Чуть остудить, взбить миксером или блендером, добавить соль, измельченную брокколи. Начинить полученной массой блины и подавать к столу.



среда, 4 апреля 2012 г.

Поиск формы. Причины лишнего веса. Часть 1.


Скоро лето, и многие дамы находятся в активном поиске. Поиске формы.
Мы решили искать вместе и посвятить вопросу избавления от лишнего веса несколько статей на этом блоге. Начнем с причин. Почему люди набирают лишний вес?
1. Генетика.
Часто они винят генетику в своих лишних килограммах. Мол, и моя мама, и бабушка были такими... полненькими, мягко говоря. Смотришь на культуру питания этой семьи - изобилие плюшек, конфеток, печенюшек, круп, картофеля, макаронных изделий, жирного мяса и жареного на сливочном масле всего самого разного и т.д. и т.п. в рационе и понимаешь: зря, очень зря считают причиной своих "толстых" бед генетическую предрасположенность.
Генетический фактор, безусловно, играет определенную роль, но не в таком большом количестве случаев, как нам хотелось бы думать.
Важно! Адипоциты, жировые клетки, точнее, их количество закладывается у ребенка в последнем триместре беременности матери и в первый год жизни. Перекармливание беременной женщины и ребенка в грудном возрасте, несбалансированный рацион и некачественные продукты питания способствуют развитию так называемого гиперпластического типа ожирения, которое обычно плохо поддается коррекции. Простыми словами, человек, не имеющий генетической предрасположенности к ожирению, при данных обстоятельствах будет вынужден  бороться с лишним весом всю жизнь.
Основные причины лишнего веса считаются приобретенными, следовательно,  на них можно влиять и тем самым нормализовать свой вес.
2. Психология
Как ни странно, 80% причин излишнего веса носят психологический характер. Необходимо осознать причины накопления излишнего веса и разобраться с ними. Механизмы, отвечающие за контроль потребления пищи, включают нарушения возбудимости центров аппетита и сытости, которые могут быть связаны с физическими и психическими травмами, неврозами, а также  перенесенными нейроинфекциями. 
Зачастую еда – это защита от негативных эмоций и депрессивных состояний. Она используется людьми как средство для залечивания душевных ран, избавления от страха, разочарования, обид, неуверенности и пр. Дефицит любви, внимания, признания, защищенности, интереса к жизни может привести к чрезмерному наполнению желудка спасительной, как представляется, пищей. 
Если мужчины обычно переживают негативные эмоции в уединении и некотором эмоциональном отдалении от близких людей, то для женщин такой «мужской» способ избавления от негативных эмоций и чувств может стать губительным. Чтобы остаться здоровой физически и психически, женщине необходимо проживать эти эмоции, делясь ими, проговаривая их в общении с мужем, подругами, духовным наставником. Женская скрытность и нежелание раскрывать свои истинные потребности и чувства могут выражаться набором лишнего веса на физическом уровне. Вместе с глубоко запрятанными эмоциями, мыслями, переживаниями она копит в себе и лишние килограммы.
3. Питание. Итак, все-таки в большой степени причиной набора избыточного веса является культура неправильного питания каждой отдельно взятой "пухленькой" семьи.
Если 30 лет назад в диетологии речь шла о полноценности и сбалансированности рациона с точки зрения исключительно соотношения белков, жиров и углеводов в питании, то сейчас так просто вопросы касательно правильного рациона не решить.
Питание современного человека должно отвечать хотя бы трем требованиям: быть безопасным, полноценным и сбалансированным.
а) Безопасность питания.
Интоксикация организма за счет попадания внутрь с пищей консервантов, усилителей вкуса, красителей и прочих «химикатов» нарушает правильное функционирование выделительных систем и фильтрационных органов: печени, кишечника, почек, лимфатической системы, что не может не повлиять на увеличение веса в определенный момент жизни человека.
Многие химические вещества, входящие в состав вредной еды, особенно фаст-фуда, полуфабрикатов и т.п., - извращают вкусовые ощущения человека, в прямом смысле слова приучая его есть вредную пищу и делая его выгодным клиентом пищевой индустрии. Современная пищевая промышленность не ставит своей целью накормить человека полезными продуктами, ее цель – сохранить продукты питания как можно дольше, придать им приличный внешний вид, подсадить человека на соленую, сладкую, жирную, но в то же время «мертвую» пищу и заработать на этом как можно больше денег.
Таким образом, безопасное питание - это питание, исключающее продукты, несущие в себе токсичные вещества, отравляющие организм. (Список здесь).
б) Полноценность рациона.
Как вы думаете, почему возникает переедание (если не рассматривать психологические причины)? Переедающие люди обычно жалуются на частое возникновение чувства голода. Вроде, недавно поел(а), желудок полный, а есть всё равно хочется. Подобное явление может свидетельствовать о дефиците необходимых питательных веществ в рационе, когда организм, не получая с продуктами питания сырье для внутренних процессов (витамины, микро- и макроэлементы, аминокислоты, жирные кислоты и т.д.), пытается получить необходимое их количество за счет увеличения количества потребляемой пищи. Удивительно, но лишний вес и следующее за ним ожирение – болезнь недоедающих людей. 
Особенно на обрастание жирком в неподобающих  местах влияет недостаток такого вещества, как хром. Хром считается дефицитным микроэлементом в рационе питания среднестатистического жителя стран СНГ. Хром повышает активность инсулина (рецепторы клеток, призванные «ловить» в крови инсулин с переносимой им глюкозой, в норме содержат в значительной своей  части именно хром), укрепляет мышцы, а также способствует нормализации обмена белков, жиров и углеводов. Хром увеличивает резервные возможности организма запасать гликоген. Это, во-первых, способствует увеличению мышечной массы, а, во-вторых, влияет на снижение жировых запасов, так как бóльшее количество углеводов может переходить в гликоген, а не жир. Таким образом, хром – это элемент, который переводит жиры в мышечную массу. Один из ярких симптомов дефицита хрома (при исключении паразитарной и грибковой инвазии) – сильная тяга к сладкому и мучному.
 Современные условия жизни диктуют новые правила игры. На данный момент невозможно составить свой рацион исключительно из продуктов питания, которые вы покупаете в продуктовых магазинах. Создать свой полноценный рацион можно только при помощи добавок к пище, или - как они называются более грамотно - натуральных обогатителей питания, т.е. витаминов, выделенных их растительного сырья, а также микро- и макроэлементов, аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот и многих других питательных и биологически активных веществ, необходимых как строительный материал, составляющие биохимических реакций, вещества для решений энергетических нужд организма и т.п.


Немного статистики. На обучении в Российском университете дружбы народов по специальности "Нутрициология" преподаватели представили нам статистику дефицита витаминов на разных территориях Средней полосы России в августе-сентябре, т.е. в самый пик сезона свежих овощей и фруктов.
70-90% - дефицит витамина С
40-80% - дефицит фолиевой кислоты
40-60% - дефицит витамина А
20-30% - дефицит витамина В12
20-60% - дефицит витамина Е
20-55% - дефицит важнейших микро- и макроэлементов.
Интересно, какие показатели у нас на севере? А как дело обстоит зимой?


В общем, когда женщина со складками жира на спине и в области талии и живота, с прыщами на скулах, с покраснениями в зоне носа и так рано, не по возрасту, "поплывшей" кожей лица держит за руку худенького, анемичного, невротичного ребенка с синяками под глазами и доказывает мне (нутрициологу), что она не нуждается в добавках на севере и всё необходимое берет из продуктов питания, покупаемых в супермаркете, я умолкаю. Я не могу помешать эволюции "выкорчевывать", видимо, не приспособленную к жизни целую семью. В современном мире выживает даже не сильнейший, а умнейший, лучше сказать, мудрейший.


В NSP есть, кстати, вкусные коктейльные и соковые формы обогатителей питания для тех, кто не любит по разным причинам таблетки и капсулы: антиоксидантный сок Замброза, признанный независимой лабораторией Брунсвик (Brunswick Laboratories) на данный момент самым сильным антиоксидантным напитком, витаминно-минеральный коктейль TNT (если смешать в блендере с молоком, то коктейль приобретает вкус подтаявшего мороженого...ммм!), белковый коктейль "Нутри берн" (сывороточный белок - самый легкоусвояемый), энергетический безопасный напиток "Солстик Энерджи", сладенькие (но без сахара) "Коллоидные минералы" (органические минералы, выделенные из растительных залежей, усваиваются практически моментально, потому что  органические да еще и в коллоидной форме) и многое-многое другое. Качественных предложений, как обогатить свое питание, на рынке много. Выбирайте!
в) Сбалансированность. Вы не будете худеть, если 60-70% и более вашего рациона составляют углеводы, пусть даже и сложные (картофель, крупы, макароны из пшеницы твердых сортов, сухофрукты, овощи, фрукты и т.п.). От чего-то в этой перечисленной веренице продуктов придется отказываться или что-то значительно ограничивать. Избыток сахаров организм переводит в жир. 
Если вы налегаете на животный белок, прежде всего, мясной, вы рискуете посадить почки. Крайности никогда не ведут к здоровью. Нужен баланс.
Итак, полноценное и сбалансированное питание - это питание, которое содержит в правильном соотношении необходимое количество основных питательных веществ – белков, жиров и углеводов, а также микро- и макронутриентов (витаминов, минералов, клетчатки, жирных кислот, аминокислот и т.п.)
4. Питьевой режим.Чем меньше человек пьет чистой некипяченой негазированной воды (другие жидкости – соки, компоты, чай, кофе, супы и т.п. - в это количество не входят), тем больше – как ни странно – у него шансов иметь отеки и лишний вес. Испытывая дефицит в воде, которая играет ведущую роль во многих внутренних процессах, организм пытается всеми возможными способами удержать ее в себе. Даже постепенное расширение питьевого (водного) режима позволяет снизить у некоторых людей вес на несколько килограммов. Единственное условие для увеличения объема воды в рационе – корректное функционирование почек. Опыт центра «Философия здоровья» свидетельствует о том, что фильтрационная способность почек восстанавливается в течение 1-3 месяцев при постоянном приеме «Жидкого Хлорофилла» и почечного фитосбора «Уро лакс».
5. Гиподинамия. Современные условия жизни практически лишили человека двигательной активности: сидячая работа, личный и общественный транспорт, что не могло не сказаться на увеличении количества людей с избыточным весом. 
Не надейтесь без должной физической нагрузки найти ту самую прекрасную форму вашего тела.


Остальные причины появления лишнего веса, касающиеся здоровья внутренних органов, рассмотрим в следующей статье.