четверг, 10 декабря 2015 г.

5 продуктов NSP, которые помогут пройти беременность без осложнений и выносить здорового ребенка

Продукты питания, нормализующие холестерин

Чего бы вкусного и полезного для здоровья и фигуры выпить в праздники?

четверг, 3 декабря 2015 г.

Подготовка к беременности

понедельник, 30 ноября 2015 г.

Предновогодняя акция Bremani

Дисконт на обычную скидку 40% можно получить через меня (контакты смотрите в разделе "О себе") + 40% скидки по акции. Представляете?

пятница, 30 октября 2015 г.

Energy Diet. Обзор коктейлей

понедельник, 12 октября 2015 г.

Будьте здоровы, выбирая лучшее!

суббота, 3 октября 2015 г.

Осень - время генеральной уборки в своем организме!

среда, 16 сентября 2015 г.

Лимонное пирожное из нутового бисквита

четверг, 3 сентября 2015 г.

Малоизвестные витамины. Витамин К

среда, 2 сентября 2015 г.

Здоровье детей и начало учебного года. Дисбактериоз

среда, 19 августа 2015 г.

Вся правда о "фитоняшах": какую цену они платят за идеальное тело

Перепечатала из Cosmo статью, потому как у некоторых читателей ссылка не открывается.
Мои мыслиДолжно быть так: фитнес = здоровье. У большинства завсегдатаев спортивных залов это равенство не соблюдается. В результате получаем инвалидов: после засилия куриных грудок, овсяных каш по утрам в рационе, сушек - насильственного сгона жировой ткани через край, бесконечных бессмысленных тренировок в зале и т.д. 
Познакомьтесь с тем, как работает ваш организм, как действовать с ним заодно, а не вопреки, и сможете получить фигуру своей мечты. 
И не смотрите на профессиональных спортсменов: они поголовно инвалиды. Если они становятся лучшими, они зарабатывают кучу денег, чтобы лечить свои болячки, полученные за годы спортивной карьеры. 
Вы же пришли в зал за хорошим самочувствием и крепким здоровьем.
Итак...
Вся правда о "фитоняшах": какую цену они платят за идеальное тело
Чем популярнее становится фитнес, тем больше в Интернете мы видим сухеньких и субтильненьких фитоняшек. У них неизменно рельефный пресс с выступающими кубиками, красивая круглая попа и минимум жира. Да, все это красиво. Но кто задумывается о том, какой ценой это достигается?

Татьяна Курбат

Фитнес-блогер, окончила курсы по оздоровительному фитнесу (направление — бодибилдинг) Белорусского государственного университета физической культуры.

«Чистокровных эктоморфов в природе мало, очень мало. Эктоморф — это человек, который может есть все и при этом не обрастать жиром. Просто признаем: им повезло. Я,к примеру, всю жизнь борюсь с лишним весом. И знаю, что таких, как я, — много. Очень много. Да чего уж там — большинство.

Чаще встречаются смешанные типы. И они как раз подвержены накоплению жира. Женщины — особенно. Так устроена наша природа. Да, мы можем худеть, можем очень худеть, но повыскребать жирок изо всех закромов не то, что практически невозможно безопасными методами, это грозит серьезными проблемами.

Цикл

Девочки из фитнес-соревнований никогда не признаются, что у них уже несколько месяцев, а то и лет, нет месячных.
Аменорея (отсутствие менструаций) — очень серьезное нарушение в организме, которое неизбежно принесет дисбаланс гормонов, нарушение работы половой системы,щитовидки и много другого. Среди бикинисток даже есть шутка: «У тебя на подготовке к соревнованиям не пропали месячные? Плохо сушилась!"
Кому-то удается восстановить гормональную систему и цикл за пару месяцев, а кто-то лечится годами. Некоторые спортсменки, которые не пропускают ни одного сезона,постоянно живут без признаков девочки.
Кстати, многие ли из выступавших стали мамами? Я честно перебрала несколько десятков спортсменок — звезд «Инстаграмма». Не нашла тех, кто выступал-выступал,а потом хоп — и детки. Допускаю, что редкие примеры все же есть. Но это исключение, нежели правило.

Сила воли: железная и непоколебимая
Мало кто из них признается, как, сидя на полу в кухне, они рыдают, заглатывая торты и другие сладости. Заглатывая, потому что не могут остановиться — их психика дала сбой. Но гормоны продолжают твердить: хотим сладкое. А мозг говорит: хочу крутое тело. И девочек натурально рвет от конфликта внутри самих себя. Потому что иметь офигенное тело — наркотическое удовольствие. Невозможность противостоять срывам — коварство разбалансированных гормонов.
Они все рассказывают нам сказки о том, как едят строго куриную грудь и горсточку гречи. Но на таком рационе долго не проживешь — это первое. Не получишь из него необходимые организму витамины и микроэлементы — второе. Обязательно сорвешься — это третье. Девочки, с которыми я общалась, как одна признавались в жестких и достаточно регулярных срывах. Чтобы вы понимали: срыв — это не конфетку проглотить. Это съесть килограмм сладостей, запивая их горькими слезами от недовольства собой и невозможностью противостоять этой тяге.
Куда приятнее не ставить себе жестких запретов. Позволять все, но в разумных пределах. И желательно в основные приемы пищи, когда инсулин и без того поднимется.

Отеки после сушки
А как они отекают после соревнований, знаете? Плюс три, шесть, десять килограммов за пару дней после того, как погаснут софиты и в рацион вернутся (а чаще всего ворвутся) углеводы. Они ходят с огромными отеками, у них все болит — вплоть до кожи, потому что она жутко растягивается.
Сушка накануне соревнований — это не просто минимум углеводов. Это еще отказ от воды за сутки до выхода на сцену. И прием мочегонных. Такая аварийная система слива жидкости из организма, понятное дело, даст свои плоды.
Когда я училась на фитнес-курсах, видела своими глазами девочек на следующий день после соревнований. Скажу честно: некоторых просто не узнала. Отеки такие, словно их всю ночь грызли осы.

Фармакологическое воздействие на гормональный фон
А фарма? Вы когда-нибудь видели фитнесистку, которая открыто говорит: да, я сухая круглый год и с кубиками на прессе, потому что на курсе фармы? Нет, они будут вводить нас в заблуждение своими «Инстаграмами» и 100-граммовыми порциями курочки. Это вранье! Если девушка усиленно тренируется и постоянно сидит на радикальном дефиците калорий, она будет худеть, пока не убьет в хлам свою гормональную систему. А потом игра начнется по другим правилам… Когда килограммы будут появляться от воздуха. Но с этим ничего нельзя сделать. И дальнейшее урезание калорийности может привести куда угодно. Даже на тот свет.
В зависимости от категории, в которой выступает спортсменка, выбирается курс фармакологии. Это может быть что угодно: начиная от относительно легкого «Кленбутерола» вплоть до гормональных препаратов, от которых у девочек грубеет голос, растут волосы там, где, по идее, не должны, увеличиваются в размере половые органы… Ну, и мышцы, конечно, растут, наливаются, чего уж там.
Но в этом мало кто признается. Все натуралки. Все на курогруди :)

Натуральная или ненатуральная грудь (человеческая :))
Умным хватает ума признать: да, было дело, вставила импланты, вставляла по такой-то схеме.
Большинство же кричит: все свое, все натуральное! Почему практически невозможно высушить тело, сохранив пышную грудь? Потому что эта часть женского тела состоит из жировой ткани и железы. Соотношение этих тканей может отличаться. Те, у кого железы больше, страдают от потерь в объемах меньше. И наоборот. Но в большинстве своем снижение жировой прослойки в теле до минимума ведет к тому, что грудь превращается в мешочек с железами. А на сцене это сразу — диспропорция. И низкие баллы от судей. Поэтому практически все титулованные бикинистки как одна с силиконом. Я не говорю, что искусственная грудь — это вселенское зло. Я за правду…
А дальше что?
…и за фитнес для здоровья, бодрости, энергичности и адекватной красоты. Но я против фитнеса, который только косит под ЗОЖ, а на самом деле калечит тела и психики.

Знаете, что я начала видеть среди бесконечного потока ложной информации от фитнес-бикини? Их же репосты помочь тем или иным спортсменам — перечислить деньги на лечение. Мне кажется, недолог тот час, когда вчерашние звезды фитнес-сцены начнут сыпаться. А это неизбежно. Увы. Месяц без углеводов на одном белке? Жесткие сушки? Фарма? Тренировки до тошноты? Медикаменты? Какие почки и прочие органы здесь выдержат?
А суставы? А колени? А позвоночники? Они же не приседают с адекватным весом. Побольше, еще побольше!

Я к чему все это? Красивую картинку тоже нужно рассматривать адекватно. Я отписалась в «Инстаграме» ото всех, кто водит меня за нос. Кто говорит, что много тренируется, ест 1000 ккал, и у нее сухое тело и цикл на месте. Отписалась от тех, кто залил в попы силикон и дурачит меня упражнениями на пресс, которые, несомненно, приведут к сочным ягодицам.

Но оставила тех, кто ведет обычную жизнь нормального человека. Который делает в этом мире еще что-то помимо зала и выбора купальника к следующим соревнованиям. Людей, которые не так идеальны внешне, но выглядят при этом отлично, и от них исходит потрясающая энергетика — притягивающая и уютная. Людей, которых в зависимости от дня цикла «заливает». Людей, которые иногда делают перерывы в тренировках, потому что у них работы, семьи или другие обстоятельства. Людей, которые не зациклены на толщине складки на животе. Но понимают разницу между этой самой толщиной и не позволяют себе выходить из берегов.

Поверьте, грань между разумом и зависимостью здесь очень и очень тонкая. Это говорю вам я — человек, который эту грань на себе прочувствовал и чуть было не попутал что-то. Но вовремя спохватился и понял. Счастье — в движении и в саморазвитии. В здоровье. В энергичном теле. Но не в качалке на завтрак, обед и ужин.

Я сильно расширила собственные установки и рамки. И рада. Я жила при разных вводных: и с пониманием, что мне ничего нельзя, и с пониманием, что сегодня нельзя, а завтра гори все синим пламенем, и с полным уходом в отрыв. Но я искала ту золотую середину, в которой мне в итоге будет хорошо. Не так, что внешне вроде хорошо, а в душе ад. А на самом деле хорошо. Гармонично. Когда ты все понимаешь, со всем соглашаешься на уровне хромосом, когда тебе каждый день в радость. Когда ты тренируешься для здоровья, а не для цифр на весах или сантиметровой ленте. Когда спорт для тебя — это гигиена, а не бесконечная гонка.

Вот такой фитнес — для здоровья — я люблю».

четверг, 13 августа 2015 г.

Сезон овощей

среда, 12 августа 2015 г.

Формы витамина С под микроскопом

Схема: причины возникновения заболеваний

понедельник, 13 июля 2015 г.

Коктейль для мозга, энергии и силы!

Нашла у нутрициолога Светланы Андреевой из Волгограда вот такой вот очень полезный коктейль: для мозга, для энергии, для силы!
Подсчитала стоимость этого коктейля на воде (1 порция) - $1,89 (на середину июля 2015 года это примерно 110 руб. - по-моему, небольшая плата за то, чтобы чувствовать себя прекрасно и бодро).

Вопросы из писем моих клиентов. Почему я не собираю травки сама в лесу?

Чудесная девушка из Москвы, интересующаяся оздоровительными методиками, задала такой вопрос:"Я почитала на сайте, мне нсп понравился. А можно лечиться простыми способами, народными: травами, настоями, продуктами? Или нет? Или это дольше и сложнее? Ведь наверняка может помочь просто очищение и диета без добавления химии (даже в маленьких пропорциях). Или не поможет?"

Вот что я ответила.
"Для достижения терапевтического эффекта использования, например, какой-нибудь лекарственной травы нужно соблюдение хотя бы двух условий:

1.Безопасность сырья - отсутствие всяких следов влияния не очень хорошей экологии (соли тяжелых металлов, токсины от производственных выбросов и т.п.), а то никакого очищения организма не будет, даже наоборот.
2. Доказанное количество активного вещества в траве. Травки мы ценим и используем именно за счет определенных активных веществ в составе. В одном и том же виде травы, выросшей в разных местах и в разных условиях, может быть разное количество активного вещества, соответственно, будет разный результат от применения: в каких-то случаях результатов не будет вообще (это порождает мнения, что фитотерапия или бесполезна, или мало полезна), в каких-то слабые, а в каких-то - сродни терапевтическому действию лекарств и к тому же относительно быстрые.
И то, и другое проверяется только лабораторно. То есть, даже если использовать какие-то народные российские рецепты (при условии, что сам рецепт хороший, потому что, простите, большое количество откровенной "лажи" в Интернете по этому поводу) и собирать  травы самой или покупать у каких-то сборщиков, надо нести по идее в лабораторию и узнавать, насколько это трава может быть эффективной и безопасной. К сожалению, современная ситуация диктует свои условия применения лекарственных трав: желательно, чтобы это не собиралось самостоятельно, а было куплено у кого-то, кто отвечает хотя бы за безопасность травы или сбора.
В противогрибковых программах к тому же используется набор трав, которые у нас не произрастают и которые достаточно сложно найти не в варианте капсулированной формы (например, ключевое противогрибковое растение По дАрко (кора муравьиного дерева).
Химии у NSP в составе нет. Это не лекарственные препараты, искусственно синтезированные. Если мы рассматриваем группу парафармацевтиков в их ассортименте продукции (то есть средства с терапевтическим эффектом), то это комплексы трав или монопрепараты трав (одна трава в составе), эффективность и безопасность которых подтверждена лабораторно и при помощи клинических испытаний. Плюс, некоторые другие натуральные средства и растительного, и нерастительного происхождения: например, раствор органических минералов в коллоидной (это особая высокоусвояемая) форме, коллоидное серебро, комплекс с каприловой кислотой (каприловая кислота выделена из растительного сырья, и это тоже очень важное вещество в борьбе с грибками и кандида в частности, то есть, надо съесть стог ромашки, условно, чтобы получить хоть какое-то количество каприловой кислоты, а в баночке - "Комплекс с каприловой кислотой"  - мы получаем лабораторно подтвержденное количество этого активного вещества в капсуле).

По опыту скажу, что одного изменения в питании недостаточно, если уже у человека наблюдается выраженный избыток грибков кандида в организме. Более того, если долго сидеть на низкоуглеводных диетах и пытаться таким образом избавиться от кандидоза, то надо действительно сидеть очень долго на таком питании и на этом фоне могут от дефицита углеводов развиться другие проблемы со здоровьем.
После устранения избытка кандида, после регуляции работы внутренних органов, пострадавших от последствия кандидоза, конечно, можно просто правильно питаться, можно для профилактики - если уж очень хочется - пить травы из фильтр-пакетиков с непонятным количеством активных веществ в составе, есть натуральный йогурт на хороших заквасках для поддержания баланса микрофлоры, но это только для профилактики рецидивов, а не для избавления от кандидоза.
И - Вы совершенно правильно предполагаете - что составлять что-то из непонятно как действующих народных рецептов, непонятно на каком-то сырье - это очень долго, сложно, безусловно, я не смогу за это взяться. Плюс, не будет совершенно никакой гарантии, что такая программа подействует, потому что у меня нет опыта применения именно этих не использованных ранее в моей практике рецептов и непонятного фитосырья.
Так что смотрите сами, выбор за Вами. :) Желаю Вам здоровья!
Ольга"
Почему работаю именно с фитопрепаратами компании NSP - можно прочитать здесь.

четверг, 9 июля 2015 г.

Поллиноз. Удивительный результат

четверг, 2 июля 2015 г.

Кабачки с сушеными помидорами под сливочным соусом

Как делать? Я обжариваю кружочки кабачков на оливковом нерафинированном масле, затем добавляю приправы, сушеные помидоры, заливаю сливками и тушу минут 5 под закрытой крышкой. Можно и без сливок, если кого-то пугает жирность сливок. Все равно вкусно. С молоком не пробовала, с кокосовым может неплохо получиться тоже.

Неправильное, но вкусное ризотто

Тема сушеных помидоров продолжается. Ризотто с сушеными помидорами - не совсем правильное у меня получилось, потому как не завалялось дома сыра пармезана, куриного бульона и специального риса для ризотто - арборио. Но тем не менее, очень вкусно получилось. Оригинальный рецепт с моими комментариями: 1 ст. л оливкового нерафинированного масла, 1 луковица, 600 мл куриного бульона, 200 г риса арборио (я брала обычный бурый рис, если берете не рис для ризотто, то добавляйте воды или бульона побольше, можно по ходу пьесы), 200 г сушеных помидоров (поверьте, лучше взять 100 г), морская соль, приправы (черный перец, паприка, итальянские травы и т.п.), 200 мл сливок, пармезан натертый по вкусу (я обошлась без сыра). В оливковом масле обжарить мелко нарезанный лук и рис, добавить нарезанные на мелкие кусочки сушеные помидоры (можно нарезать кухонными ножницами - быстро и легко), залить бульоном или водой и тушить под закрытой крышкой минут 20 (с другим видом риса - дольше). Можно посолить и добавить приправы. Когда рис станет уже почти мягким, добавить сливки и сыр, довести ло полной готовности. Очень вкусно! #сушеныетоматы #ризотто #вкусно

Фото опубликовано Olga Perova (@olga.perova)

четверг, 11 июня 2015 г.

Прионные инфекции. То, что на данный момент хуже ВИЧ/СПИДа

Изучены мало. Лекарств против них нет. Нужно знать источники, откуда они могут появиться и обезопасить себя

вторник, 2 июня 2015 г.

Яркий результат. ПОДАГРА

суббота, 30 мая 2015 г.

26 сентября 2015 года - День рождения компании NSP в Минске

четверг, 28 мая 2015 г.

ВИЧ/СПИД и продукция компании NSP

вторник, 26 мая 2015 г.

Возобновляется возможность для заказа продукции NSP в странах ЕС

воскресенье, 24 мая 2015 г.

Немного юмора :)

пятница, 22 мая 2015 г.

Это многогранное чайное дерево!

суббота, 16 мая 2015 г.

Калитки, или Карельские пирожки в оригинальной подаче

четверг, 14 мая 2015 г.

Молочный чертополох, или Расторопша - подарок вашей печени

понедельник, 27 апреля 2015 г.

День рождения компании NSP 2015 в Минске. Приглашаю!

пятница, 24 апреля 2015 г.

Этот необходимый кальций

суббота, 18 апреля 2015 г.

ПЕКТИН - обязательный компонент нашего здорового питания

понедельник, 23 марта 2015 г.

Мастер-класс "Шоколад ручной работы" в Вологде 27 марта в 18.00

Мастер-класс "Полезная выпечка" в Вологде 28 марта в 14.00

понедельник, 9 марта 2015 г.

Эта важная омега-3

среда, 25 февраля 2015 г.

понедельник, 23 февраля 2015 г.

Общение и иммунитет

вторник, 17 февраля 2015 г.

Нутовые оладьи. Здоровой вам Масленицы!

понедельник, 16 февраля 2015 г.

Кулинарные мастер-классы и семинар "Женское здоровье: секреты правильного питания" в Вологде 27,28 февраля и 1 марта 2015 года

воскресенье, 15 февраля 2015 г.

Мастер-класс по приготовлению бездрожжевого хлеба

четверг, 12 февраля 2015 г.

Блинчики из шпината

среда, 11 февраля 2015 г.

Жирность молочных продуктов

вторник, 10 февраля 2015 г.

Открыт новый сервисный центр NSP в Астане, Казахстан

Приглашаю к сотрудничеству активных жителей Астаны, интересующихся сохранением и укреплением своего здоровья!

Коллоидное серебро. Особенно актуально во время сезонных эпидемий

Дисконт NSP можно получить по ссылке При заказе в официальном Интернет-магазине в России в поле "Сервисный центр" вводите цифру 300, в Украине - 333. В большинстве крупных городов стран СНГ есть сервисные центры компании. Напишите мне, чтобы узнать номер сервисного центра в вашем городе (контакты в разделе "О себе" этого блога) Дисконт = скидка на 40% от розничной цены + накопительные бонусы.

вторник, 27 января 2015 г.

Наши звезды! Лучшие результаты школы здорового питания

Наши звезды! Кузнецова Нина, 40 лет
Нина пришла на нашу весеннюю школу здорового питания год назад с твердым намерением снизить вес на 7 кг. "Вот, буду 70 весить, и будет очень хорошо", - говорила она. Сейчас Нина весит 64,6 кг и, вроде, не хочет пока останавливаться на достигнутом. :)

Узнаем, какие мысли, переживания, впечатления посещали ее за последний год - год улучшения фигуры и здоровья. 


⃣ Когда Ваш вес увеличился, и Вы решили его снизить и на сколько килограммов?
Я как-то не смотрела на вес вообще. Мне нравилось такой быть. Но когда мне стали не влезать любимые вещи, я задумалась. Пора худеть. Мне хотелось снизить вес на 5-8 кг.

⃣ Какие действия Вы предпринимали ранее для снижения веса и какие были результаты?
Никаких действий, чтобы похудеть, я раньше не предпринимала.


⃣ Почему Вы решили прийти на школу здорового питания именно в нашу студию?
Почему решила прийти именно в вашу студию? Я зашла в вашу группу ВК, прочитала отзывы, отчёты, посмотрела фото, видео и подумала: а почему бы и мне не попробовать?


⃣ Какие рекомендации нашей школы Вы применяли на практике, для того чтобы снизить вес?
Исключила всё вредное, сладкое (то есть, с белым сахаром), слишком солёное и т.д. Хотя это и трудно было. Больше ела фруктов, овощей.
Я думаю, что не получила бы такой результат, если бы не занялась параллельно оздоровлением организма. При помощи фитотерапии я привела в порядок пищеварительную систему, чтобы вещества из пищи лучше усваивались, работу почек, чтобы не задерживалась лишняя жидкость, а также печени и щитовидной железы.

⃣ Как шел процесс снижения веса: что было сложным, а что легким?
В процессе снижения веса сложным было для меня - отказ от любимых вредных блюд. Не представляла, как можно не есть каждый день картошку и макароны! На школе нам каждое занятие показывали, как заменять вредные блюда полезными, но очень вкусными.
Реально помогли белковые коктейли: это очень вкусно, а калорий, углеводов и жиров в порции - мало.
А лёгким - моя вера в лучшее. Что у меня всё получится.


⃣ Какой достигнут результат? Нравится ли он Вам? Просто ли удерживать вес?
Результат мне нравится: я похудела на 12,8 кг. Вес удержать просто. Надо стараться и верить. Есть можно почти всё, главное - не переборщить. Всем удачи и успехов!

Итог на январь 2015 года (прошел почти год)
✔ минус 12,8 кг общего веса
✔ 
минус 7,1 % жировой ткани (что составляет потерю 9,7 кг жира)
✔ висцеральный жир снизился с 7 до 5 (норма!)
✔ 
увеличилось количество воды в тканях
✔ тип телосложения - стандартный, то есть, оптимальное соотношение жировой и мышечной ткани (норма), раньше был "полный" (среднее количество мышц, много жира)

Объемы

✔ 
минус 16 см в груди

✔ минус 27 см в талии

✔ 
минус 9 см в бедрах



Нина Кузнецова, 40 лет Результат за год

Набор на Школу здорового питания проходит в эти дни в Петрозаводске. Бесплатные презентации школы с замерами на анализаторе состава тела TANITA (определение количества жировой, мышечной, костной тканей, жидкости в организме, а также биологического возраста) состоятся 
28 января (СР) в 18.00, 
4 февраля (СР) в 18.00, 
8 февраля (ВС) в 14.00.
Иногородним предлагаю свои консультация по коррекции веса.

Нутовые вафли

Как, на противогрибковой программе и в программах снижения веса можно есть вкусные, пышные бельгийские вафли? С сегодняшнего дня утверждаю уверенно: можно!
Рецепт до невероятности прост. Кстати, заимствовала я его у своей любимой мамочки, которая делает оладьи на нутовой муке. Попыталась испечь это тесто в вафельнице, и результат меня впечатлил.

* 2 яйца (кто "диетит" строго - можно 2 белка куриного яйца)
* Вода (на глаз - примерно 0,5 л)
* Нутовая мука (на глаз) (в нуте много растительного белка, а не только углеводы)
* немного морской соли
* 2 мерн.л. натурального сахарозаменителя "Фитпарад" (в составе стевия, эритритол, сукралоза, топинамбур)
* Или разрыхлитель (0,5 ч.л.), или взбить белки отдельно и затем осторожно ввести в тесто.
* Приправы: сладкая паприка в порошке, сушеные томаты в порошке.
Взбить яйца с "Фитпарадом" и солью, добавить воду, приправы, разрыхлитель, а также нутовую муку. Муки надо столько, чтобы тесто приняло консистенцию густой сметаны. Далее - испечь в вафельнице. Из этого количества у меня получилось 7 вафель.

- Вам понадобится вафельница для толстых (бельгийских) вафель.
- Удивительно, что на нутовой муке вафля получается вкусной просто на воде.
- Я делала несладкие вафли - основу для бутербродов. Можно сделать сладкий вариант: положить больше "Фитпарада", добавить цедру лимона/апельсина.

А как вам такой вариант перекуса? Можно взять куриную грудку или постную рыбу, зелень, болгарский перец, помидор, тушеную стручковую фасоль или брокколи, нежирный сыр (твердый или адыгейский, моцареллу) и составить свой неповторимый бутерброд. Приятного аппетита!
Обещание. В этот раз делала все на глаз, идея возникла спонтанно. В следующий раз замерю количество продуктов и подсчитаю калории и БЖУ.


среда, 14 января 2015 г.

Кто о чем, а я всё о белке

Помните: для того чтобы организм мог синтезировать из аминокислот свои собственные белки, свои белковые структуры, белок ежедневно должен поступать с пищей внутрь. Он не откладывается про запас, на завтрашний день.
При необходимости организм может переводить избыточные аминокислоты и углеводы в жиры, а также вырабатывать углеводы из белка и жиров, но НЕТ такого механизма в нашем теле, который бы позволял создавать белки из жиров и углеводов.
Что состоит из белка в нашем теле?
✔ Мышцы (и главная наша мышца - сердечная).
✔ Коллагеновые и эластиновые волокна в коже (вот где может затаиться причина быстрого старения!). Вообще, именно соединительная ткань является основной в челюстно-лицевой области. Не забудьте о других представителях соединительной ткани (они встречаются в связках суставов, ткани зуба, хрящах, прозрачном веществе роговицы глаза...)
✔ Специальные транспортные соединения. Например, железо само не "дойдет" в место синтеза гемоглобина, его доставляет к этому место транспортный белок трансферрин. Не будет хватать белка для траспортировки, тогда даже прием препаратов железа не поможет. Да и часто говоря об анемии и гемоглобине, мы говорим больше о железе, хотя в состав гемоглобина входит не только железо, но еще и белок.

После приема витаминных комплексов обнаружили, что - пардон! - появился специфический запах мочи, это значит, что, скорее всего, витамины до места назначения не дошли, что-то не так с транспортным белком.
✔ Клетки иммунной системы - лейкоциты - белковые по своей сути. За реакцию иммунного ответа и нашу защиту отвечают специальные вещества - глобулины (иммуноглобулины). Закон иммунной системы работает очень просто: если есть какое-то чужеродное вещество, оно называется антиген АГ, на него вырабатывается антитело АТ, антитело блокирует антиген. Антитело – это иммунный белок глобулин. Поэтому, чтобы поддержать свой иммунитет, прежде всего, надо правильно питаться и следить за количеством белка в рационе. Тогда различные препараты - иммуностимуляторы не понадобятся вам вообще или в очень крайних случаях. Если же нет достаточного количества белка для синтеза глобулинов, мы рискуем так перестимулировать свой иммунитет, что последствия могут быть для нас очень печальными.
✔ Ферменты. В том числе и целая группа пищеварительных ферментов. Без достаточно количества аминокислот организм не сможет выработать нормальное количество ферментов или по качеству они будут не очень. Пищеварительные ферменты отвечают за расщепление основных питательных веществ - белков, жиров и углеводов, попадающих в состав пищи в наш ЖКТ. От качества расщепления зависит и качество усвоения полученных в результате расщепления веществ.
✔ Гормоны. Утрату своего гормонального здоровья очень сложно потом восстановить. Наличие в рационе питания усвояемого белка в необходимом количестве поможет вам заниматься профилактикой различных гормональных нарушений.
 

✔ Многие запуганы проблемой высокого холестерина. Проблема многофакторна, и подходить к ее решению нужно комплексно. Но в данном случае обращаю ваше внимание на то, что фракции так называемого "плохого холестерина" - липопротеиды (липопротеины) очень низкой плотности и низкой плотности содержат небольшое количество белка* (ЛПОНП - всего около 20%), "Хороший" же холестерин - липопротеиды (липопротеины) высокой плотности на 80% состоят из белка. Не хватает белка в питании, скорее всего, и таким образом вы спровоцируете повышенную выработку плохого холестерина по сравнению с хорошим.
*Если разобрать слово "липопротеид" по составу, становится ясно, что  "липо-" имеет отношение к жирам, в "протеид, протеин" - к белкам, то есть, это соединение жиров и белка.
Это основное, что нам надо знать о роли белка в функционировании нашего тела, но далеко не все.

❗ ❗ ❗ И очень важно! Любой нашей клетке практически невозможно размножаться и делиться, "пока у нее не будет достаточного запаса структурного белка. Мягкий вариант – нежизнеспособное потомство. Если не будет хватать строительного материала, клетка из-за отсутствия строительных ресурсов может потерять признаки идентичности и соответствовать исходной только на 80%. Эта клетка будет называться АТИПИЧНОЙ. Эти атипичные клетки есть не что иное, как клеточный брак. Атипичные клетки, поскольку им нужно меньше белка, будут размножаться быстрее. Главный признак атипичных клеток - размножение быстрее, чем исходная ткань. Опухоль растёт быстрее нормальной ткани. Злокачественной опухоли нужно ещё меньше белка, и растёт она быстрее" (по материалам znanie-ural.ru).
Правильно, сбалансированно питаясь, вы можете заниматься профилактикой онкологических процессов.
На картинках представлены источники животного и растительного белка.

Биологически активные добавки и коктейли, которые помогают восполнить дефицит белка при плохом качестве белковых продуктов в современном мире, - Нутри Берн, Смарт мил, Пептовит (Свободные аминокислоты), Пчелиная пыльца.

С февраля мы начинаем новый курс Школы здорового питания, в котором отдельное занятие посвятим белку и расчету индивидуальных норм белка на день, балансированию различных типов белка в рационе https://vk.com/shkola_pitanija_infaneto Кому интересно - добро пожаловать!









среда, 7 января 2015 г.

Диетическое шоколадное суфле

Вот так я сама выхожу из "застольных" дней. Диетическое шоколадное суфле. Агар-агар - это прекрасный источник клетчатки, снижает калорийность потребляемой пищи, улучшает работу кишечника.
Все очень просто: простокваша или натуральный йогурт, вода, натуральный сахарозаменитель Фитпарад (только не на сорбите, я люблю тот, где стевия, эритритол, сукралоза и топинамбур), какао или кэроб. Пропорции: на 750 мл жидкости 1,5 ч.л. агара (в воде вскипятить агар 1-2 минуты, вылить тонкой струйкой в простоквашу, смешанную с Фитпарадом и какао, хорошенько взбить). Все остальное - по вкусу.

воскресенье, 4 января 2015 г.

Молочница. Как быстро снять обострение?

Молочница - это грибковое заболевание кожного покрова и слизистых оболочек, вызванное интенсивным размножением дрожжеподобных грибов рода Candida.
Кандида альбиканс – это грибок, постоянно присутствующий в организме здорового человека, но в ограниченных количествах, (в ротовой полости, в желудочно-кишечном тракте, на коже, в мочеполовой системе). Так как его численность и развитие ограничены рядом факторов, обычно он не создает никаких проблем. Давно известно, что многие полезные бактерии, которые населяют ротовую полость человека, его пищеварительный тракт и влагалище, вместе с грибками ограничивают размножение друг друга, таким образом поддерживая между ними определенный баланс. Но наиболее мощным фактором, который контролирует численность кандида в организме человека, является его ИММУНИТЕТ.
Однако при определенных условиях природный баланс нарушается, начинается интенсивное распространение и рост кандида. В результате этого происходит повреждение слизистых оболочек, что в итоге приводит к чрезмерному размножению кандида - это и есть молочница или вагинальный кандидоз.
Молочница получила свое название благодаря особенным, присущим исключительно ей, выделениям, напоминающим свернувшееся молоко. Другие проявления молочницы доставляют массу неудобств: сильный зуд, жжение, болезненные ощущения, которые особенно усиливаются при интимной близости.
☝ При каких обстоятельствах можно ждать обострение молочницы?
✔ переохлаждение организма
✔ снижение защитных сил организма (надо разбираться, почему иммунитет не справляется со своими задачами)
✔ стрессы
✔ аллергические заболевания
✔ заболевания кишечника (например, дисбактериоз)
✔ смена климатической зоны
✔ ношение тесного белья из искусственных тканей, влияющего на привычную температуру и влажность кожи
✔ беременность или другие гормональные изменения (меняется pH среды во влагалище - часто обостряется кандидоз).
❗ Кандидоз может обостриться и тогда, когда вы переели сладкого и мучного на праздники.
❗ Постоянные обострения молочницы могут сигнализировать о серьезных заболеваниях, например, о сахарном диабете. Обследуйтесь, сдайте кровь на сахар. Если диабет выявится, без контроля уровня сахара крови не получится избавиться от кандидоза.

♦ Вывод: молочница, вагинальный кандидоз - это видимые проявления более серьезного системного заболевания, поражающего многие внутренние ткани и органы (у разных людей этот процесс обладает разной интенсивностью).
Реклама обещает: "1 капсула, и молочницы нет". Симптомы проходят быстро, но решается ли полностью эта проблема? Скорее всего, нет, если симптомы молочницы возвращаются вновь и вновь. К тому же, выделения при молочнице - это нормальное противостояние организма инфекции - они представляют собой лимфу с убитыми иммунной системой "трупиками" кандида. Правильно ли мы поступаем по отношению к своему телу, если оно пытается вывести эту гадость наружу, а мы "перекрываем краник"? И радуемся, что симптомы, вроде бы, ушли. Надолго ли?
💊 Почему все-таки не фармпрепараты? Такой вопрос я часто слышу от своих клиентов. Постараюсь объяснить.
✅ Токсичны для организма, фильтрационных органов - печени и почек. Немногие знают, что от нормального функционирования печени напрямую зависит сила нашего иммунитета. Подорвем работу печени, следовательно, иммунитета, - получим замкнутый круг. Натуральные средства NSP не только эффективны, но еще и полностью безопасны для нашего организма. Если есть работающая альтернатива, зачем гробить свой организм? Он еще вам пригодится.
✅ Если говорить честно и откровенно, длительное время принимать эти препараты нельзя, а за достаточно короткий срок их приема они не окажут лечебного действия.
✅ Если врачом принимается решение использовать эти лекарства длительное время, то лечение влетает в копеечку. Почему? Требуется дополнительный прием различных препаратов, которые пытаются нейтрализовать действие токсичных для организма противогрибковых средств. Коллеги в Украине подсчитали. Лечение молочницы Флуконазолом - 1-2 таблетки в месяц в течение 12-24 месяцев. Одна таблетка стоит от $6-7 (150 мг) + необходимы иммуномодуляторы + гепатопротекторы (для защиты печени) + витаминно-минеральные комплексы + эубиотики + препараты для местного лечения. Замечу, постоянный прием этих средств в течение 12-24 месяцев!

Итак, как быстро снять обострение вагинального кандидоза?
Внутрь рекомендую принимать 1 месяц:
Комплекс с каприловой кислотой - 3 капс. 2 раза в день с едой. Каприловая кислота - это натуральная кислота из растительных источников, которая уничтожает избытки дрожжевой флоры в организме. При этом не влияет негативно на полезные сапрофитные бактерии в кишечнике.
В небольшой концентрации содержится в ромашке лечебной. Нам становится понятно, почему женщинам рекомендуют во время обострения молочницы спринцеваться отваром ромашки.
В этот комплекс NSP входят также другие лечебные растения: грецкий черный орех (противопаразитарное, противогрибковое, противовоспалительное, желчегонное действие), листья малины красной (антитоксическое, спазмолитическое действие), девясил высокий (противовоспалительное, антимикробное, противоглистное действие). Комплекс этих лекарственных растений улучшает работу ЖКТ, мочевыводящих путей, дыхательной системы, что важно при выведении избытка кандида из организма.
Бифидофилус Флора Форс - 4 капс. на ночь. Синбиотик: содержит необходимые бифидо- и лактобактерии в высокой концентрации, а также питательную - пребиотическую - среду для полезных бактерий.
Важное отличие от других пробиотиков - питательная среда для бактерий в "Бифидофилусе" не на молочных смесях (их желательно не использовать при кандидозе), а на фруктоолигосахаридах (сырье - сухой морковный сок).

⚡ При более тяжелых случаях (когда из причинных мест хлещет "творог") назначаю параллельно:
По дАрко (Кора муравьиного дерева) - 4 капс. 2 раза
Коллоидное серебро - внутрь 1 чайная/десертная ложка 3 раза в день.
❇ Если у человека проблемные почки (ночные вставания в туалет по-маленькому, диагнозы в карточке типа хр.пиелонефрита и т.п., обязательно назначаю фитокомплекс "Уро лакс/Юрай", чтобы просанировать мочевыводящие пути и поддержать почечную фильтрацию.
❇ Местно: спринцеваться разведенным в кипяченой воде "Коллоидным серебром" или "По дАрко" (только тем, который представлен на украинском рынке, - без добавления чеснока и астрагала).

🍔 Питание
❌ Запрещается: во время обострения снять из рациона простые углеводы (белый сахар и продукты с ним), включая шоколад, все мучное, включая хлеб (любой) и хлебцы, крахмалистое, дрожжевое, крупы, сыры любые покупные, покупные кисломолочные продукты, сухофрукты, соевый соус. Устраняется вся рафинированная пища, все полуфабрикаты, картофель, тыква, дыня, арбуз, термообработанные свекла, морковь (то есть убираем все продукты с высоким гликемическим индексом).
💚Разрешается: любое мясо (кроме свинины), рыба и морепродукты, творог домашнего приготовления, домашняя простокваша и йогурт, сыр панир домашнего приготовления, все бобовые (фасоль, нут, чечевица), орехи (кроме арахиса), ягоды, фрукты (нельзя виноград, бананы), овощи (нельзя картофель, термически обработанные свеклу и морковь), любые масла, яйца, мед, стевия.
Таким образом, мы устраняем из нашего питания продукты, которые кандида очень любит и на которых быстро размножается.
💦 Питьевой режим: довести количество чистой некипяченой негазированной воды до 40 мл на кг массы тела в день. Так мы усиливаем естественную детоксикацию.
✌ Положительный эффект вы можете заметить уже через 1-3 дня после начала программы.

❇ Затем 2-3 месяца подселяем полезную флору ("Бифидофилус Флора форс" - 3-4 капс. в день). На ночь вагинально - содержимое одной капсулы "Бифидофилуса" в течение 14 дней.
❇ Если кандидоз у вас сопровождается повышенной нагрузкой на лимфатическую систему (регулярное увеличение лимфатических узлов, течь из носа при переходе из жаркого помещения на холод и наоборот, постоянная течь из носа или заложенность носа без простуды, покраснения с шелушением или без в районе суставных сгибов (локти, пах, колени, подмышки), то после 1го месяца обязательно чистим лимфатическую систему:
Красный клевер - 3 капс. 2 раза в день, лимфостимулятор.
✅ Лактофильтрум (обычная аптека) - 3 табл. 2 раза в день, в качестве сорбента.
✅ При очень проблемной лимфе, перегруженной инфекциями, можно добавить "Коллоидное серебро".
🌀 Утром натощак принимаем "Красный клевер", через 0,5 часа Лактофильтрум, запиваем 2-3 стаканами воды в течение 1,5 часов после приема сорбента, чтобы не закрепило. Через час после приема сорбента можно есть. То же самое делаем вечером и обязательно натощак. Лимфостимулятор красный клевер провоцирует выброс токсинов из лимфы в кишечник, а сорбент втягивает все это в себя и выводит из организма.
❇ После этого курса обязательно поддержите иммунитет специальными витаминно-минеральными комплексами, которые содержат витамины и минералы антиоксидантного действия (витамины А, С, Е, цинк, селен), и постарайтесь свести факторы, ухудшающие работу иммунитета к минимуму. Я рекомендую комплекс "Защитная формула". В особых случаях возможно назначение "Уна де Гато" ("Кошачий коготь").

Что делать при кандидозоносительстве?
Возможно, после одной этой программы молочница к вам больше не вернется. Обращаю внимание на то, что эта программа не направлена на системное лечение кандидоза, она просто снимает обострение, но если кандидоз у вас не сильно выражен, уже после этой программы вы можете забыть о нем раз и навсегда.
Если же вы вновь столкнетесь с ее неприятными проявлениями, скорее всего, проблема "разрослась" внутри вас, и с ней надо разбираться индивидуально.
Надо обследовать себя...
На наличие паразитов
То есть, мы должны исключить все факторы, подавляющие иммунитет. А глистные, паразитарные инвазии - это очень тяжелая нагрузка для наших защитных сил. Практика показывает, что кандидоз успешно вылечивается, если параллельно устраняются глистные инвазии. В ассортименте NSP представлены эффективные и безопасные для здоровья противопаразитарные средства, которые включаются в комплексную программу по устранению кандида.
На основные половые инфекции: хламидия, уреаплазма, микоплазма (мазок). Если эти инфекции выявлены в активной форме, необходимо лечение антибиотиками до противогрибковых мер.
Подробности об избавлении от кандидоза как от системного заболевания вы найдете у меня на блоге здесь.

Часто бывает, что кандидоз не проявляется в виде молочницы. Если вы хотите проверить себя на предмет скрытого протекания кандидоза, - вот вам тест на моем блоге.
Мой главный совет: запаситесь терпением, избавляясь от кандидоза. На практике вижу: не всем его хватает. Конечно, я бы хотела иметь в распоряжении 1 волшебную капсулку, назначать ее всем и чтобы люди сразу и навсегда выздоравливали. Такого не бывает. К тому же, победа во многом будет зависеть от пересмотра образа жизни, правильного питания и т.п.
Если вы болели кандидозом 10 лет, редко бывает, что полностью избавиться от него можно за 1 программу. Но устранять его необходимо, поскольку кандидоз, подрывая работу иммунитета, опасен другими хроническими и даже смертельными заболеваниями типа онкологии. Это как бомба замедленного действия.
Будьте здоровы!
* Через мой блог можно оформить дисконт -40% скидки + накопительные бонусы на оригинальную продукцию компании NSP и покупать средства в своем городе. О компании можно подробнее прочитать здесь.
* В статье использованы материалы статьи Чемерина Г. П., врача акушера-гинеколога "Опыт применения БАД компании NSP в профилактике и лечении гинекологических больных и беременных".