tag:blogger.com,1999:blog-1667061069927171432024-03-13T13:06:42.938+03:001000 и 1 рецепт здоровьяОльга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.comBlogger123125tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-68003457885429730782024-03-12T13:37:00.002+03:002024-03-12T13:37:20.895+03:00ШКОЛА ПИТАНИЯ, УСВОЕНИЯ и ЕЖЕДНЕВНОГО ДЕТОКСА<p style="text-align: left;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiWt3Sm-bNf7FxetdVwRMsKfqKqnDgwZ8g6RojQRxXNBKxNQbPbJslxjQKjyPAUfGqDo0r_L7yVwOBMw8Ly7Br2fyBAf85bEkOABhXcy-I5vXFoqqemlIpWZXuadUB1ixNrxJSlzrWGy1-mlc4KKqhuioqs5UMpSqHoajWR7DfsAurOtfII3dL8lNg51oi/s800/%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%20%D0%9F%D0%A3%D0%94.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiWt3Sm-bNf7FxetdVwRMsKfqKqnDgwZ8g6RojQRxXNBKxNQbPbJslxjQKjyPAUfGqDo0r_L7yVwOBMw8Ly7Br2fyBAf85bEkOABhXcy-I5vXFoqqemlIpWZXuadUB1ixNrxJSlzrWGy1-mlc4KKqhuioqs5UMpSqHoajWR7DfsAurOtfII3dL8lNg51oi/w400-h400/%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%20%D0%9F%D0%A3%D0%94.png" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: Lora;"><b>NEW! ШКОЛА ПИТАНИЯ, УСВОЕНИЯ И ЕЖЕДНЕВНОГО ДЕТОКСА </b>нутрициолога Ольги Перовой</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: Lora;"><b>Онлайн</b> в закрытом чате (Телеграм)</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: Lora;"><b>Продолжительность</b> - 3 недели</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: Lora;"><b>Старт</b> нового потока - <b>25 марта 2024 года</b></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: Lora;"><b>Уровень</b>: средний (вы сами уже многое изучали, но еще нет системы знаний и не хватает практики), либо прошли нашу 1 ступень - марафон "<a href="http://www.olgaperova.ru/2024/01/7.html" target="_blank">7 здоровых привычек</a>" для новичков.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: Lora;"><b>Цена</b> пилотного варианта - 1000 руб</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: Lora;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: Lora;">На школе будем получать знания и сразу же применять их на практике. Главная героиня нашего практикума - КЛЕТКА.</span></div></div><div style="text-align: left;"><br /><span style="font-family: Lora;"><b>Неделя 1. ЕДА-ЕДА-ЕДА</b><br /><br />Круг вопросов:<br /><br />а) Что из питательных веществ необходимо нашим клеточкам и в каком количестве?<br />Какие из них точно можно взять из обычных продуктов питания, чтобы накормить клетку?<br /><br />б) Составление рациона: белки, жиры и углеводы - что подходит именно вам.<br />Почему оценивать свой рацион только с точки зрения калорийности бесполезно и даже вредно.<br /><br />в) Здоровые завтраки<br /><br />г) Как часто и в какое время в течение дня принимать пищу?<br /><br />д) Перекосы. Опасность: диет на гречке, кефире, яблоках; высокожировых и высокобелковых рационов (кето; систем, подобных диете Аткинса и т.п.), интервального голодания; интуитивного питания; отказа от молочных продуктов, глютена без медицинских показаний.<br />Как использовать нормальные системы питания с умом?<br /><br />е) Роль БАДов в построении физиологичной индивидуальной тарелки.<br />Давайте, наконец, научимся разбираться в этом вопросе: что, сколько, как долго, чтобы не идти на поводу у продающих баночки.<br />Иногда прочитаешь рекомендации и в шоке - как принимать параллельно 10-15 баночек и денег на это откуда взять? Столько капсул нам точно не надо!<br />Качество бадов: не все баночки одинаково полезны. Даже с одним названием. Критерии оценки производителя с точки зрения качества и эффективности.<br />Как употреблять бады эффективно и экономно?<br /><br />УЧИМСЯ ДУМАТЬ И ОСОЗНАННО ВЫБИРАТЬ СЕБЕ ЕДУ.<br /><br />Но это еще не всё.<br />Поговорим о двух очень важных сторонах взаимоотношения нашего организма с едой.<br /><br /><b>Неделя 2. УСВОЕНИЕ пищи</b><br />Та идеальная тарелка, которую вы научитесь себе составлять на 1 неделе школы, может стать абсолютно или частично бесполезной, если ваша пищеварительная система плохо усваивает пищу.<br /><br />Секреты настройки пищеварительной системы для нормального переваривания не менее важны, чем составление подходящей вам физиологичной тарелочки.<br /><br /><b>НЕДЕЛЯ 3. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ДЕТОКС<br /></b><br />Система пищеварения должна не только <b>корректно разбивать</b> белки, жиры и углеводы из вашей тарелки на мельчайшие частицы, хорошо их усваивать,<br />но и <b>вовремя и полноценно выводить продукты жизнедеятельности из организма</b>.<br /><br />И это не только здоровая работа кишечника или почек! Это самый последний этап в самоочищении организма. Обычно ломается механизм выведения на "маршруте": от клетки до кишечника, от клетки - до почек. И об этом до сих пор очень мало говорят.<br />Если что-то идет не так - могут пострадать различные органы и системы, нарушиться обмен того же холестерина и т.д.<br />"Очищение организма" - так упрощенно говорят в народе, на самом деле, это восстановление нормальных функций органов ЖКТ и других выделительных систем (прежде всего, мочевыделительной и лимфы).<br /><br /><br />Оставить <a href="https://forms.gle/7aE3MmLRYd6VFhXr7" target="_blank">заявку</a> <br /><br /></span></div>Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-44729175231097429892024-01-30T20:01:00.005+03:002024-03-12T14:30:22.635+03:007 ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. Марафон для новичков<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw1n5Ca3S9DqsF_iqphcfgrQba-A5kyOPI3BfcMCofmF5zZx7zqBwUfFmwIas_d_Nv6lo_SzlkyFs2AK_jUCAqtpNuFL-T6fRdzUt5vXwXBsnw6im8Sz5_iMOmvqr4gil2HPKrTl7DEp-pjSqexFZMaI8JuxCZlN8MqwGhA5iNwsL2W21SfWFQUmspbQsR/s1080/%D0%9C%D0%90%D0%A0%D0%90%D0%A4%D0%9E%D0%9D%20%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%83%D0%BB.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw1n5Ca3S9DqsF_iqphcfgrQba-A5kyOPI3BfcMCofmF5zZx7zqBwUfFmwIas_d_Nv6lo_SzlkyFs2AK_jUCAqtpNuFL-T6fRdzUt5vXwXBsnw6im8Sz5_iMOmvqr4gil2HPKrTl7DEp-pjSqexFZMaI8JuxCZlN8MqwGhA5iNwsL2W21SfWFQUmspbQsR/w400-h400/%D0%9C%D0%90%D0%A0%D0%90%D0%A4%D0%9E%D0%9D%20%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%83%D0%BB.png" width="400" /></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><h3><span style="font-family: georgia; font-size: large;">МАРАФОН ДЛЯ НОВИЧКОВ</span></h3><h3><span style="font-family: georgia;">ЭТАП № 1 работы над своим здоровьем, энергией, сохранением молодости</span></h3></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: Lora;"><span style="font-size: x-large; text-align: justify;"><u>НОВЫЙ ПОТОК </u></span><span style="font-size: x-large; text-align: justify;">- </span><span style="font-size: x-large; text-align: justify;">осень 2024 года<br /><br /></span><span style="font-size: x-large; text-align: justify;"><u>ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ</u>: 3 недели</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: Lora; font-size: x-large; text-align: justify;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: Lora; font-size: x-large; text-align: justify;"><b><br /></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><u style="font-size: x-large; text-align: justify;"><b><span style="font-family: Lora;">1 неделя - (ПОЧТИ) БЕСПЛАТНЫЕ ПРИВЫЧКИ</span></b></u></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><h3><span><div style="text-align: left;"><span><span style="font-family: Lora;"><div style="font-size: x-large; text-align: justify;"><br /></div><span style="font-weight: 400;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">1 привычка. УТОЛЯТЬ ЖАЖДУ НА УРОВНЕ КЛЕТКИ. </span><span style="background-color: white; text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Какая вода нужна именно нашим клеточкам? В каком количестве?</span></span></div></span><div style="font-size: x-large; text-align: justify;"><br /></div><span style="font-weight: 400;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">2 привычка. РАЗГОНЯТЬ КРОВЬ, ЛИМФУ, МЕТАБОЛИЗМ. </span><span style="background-color: white; text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Универсальные методики для новичков.</span></span></div></span><div style="font-size: x-large; text-align: justify;"><br /></div><span style="font-weight: normal;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">3 привычка. ХОРОШО СПАТЬ. </span><span style="background-color: white; text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Очень-очень много людей особенно после пандемии живут с нарушениями сна, а без качественного ночного отдыха здоровье ни восстановить, ни улучшить.</span></span></div></span></span></span><p style="font-size: x-large;"></p></div><div style="font-size: x-large; text-align: left;"><span style="font-family: Lora;"><u>2 неделя ПИТАНИЕ для новичка</u><br /><span style="font-weight: normal;"><br />4 привычка. ВКУСНО КОРМИТЬ КЛЕТКУ </span></span></div><div style="text-align: left;"><span><span style="font-family: Lora; font-size: medium; font-weight: normal;">а) на клеточном уровне, а не просто набивать живот;</span></span></div><div style="text-align: left;"><span><span style="font-family: Lora;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">б) вкусно, а не давиться блюдами "ПП"<br />Базовые знания и умения для создании тарелки, еда на которой подходит именно вам.</span><br /></span><br /><u style="font-size: x-large;">3 неделя - ОТ ГАРМОНИИ ТЕЛА К ГАРМОНИИ ДУШИ</u><br /><br /><span style="font-size: x-large; font-weight: 400;">5 привычка. БЕРЕЧЬ НЕРВЫ </span><span style="font-size: medium; font-weight: 400;">(ох, как же актуально в наши дни!) </span></span><span style="background-color: white; font-weight: 400;"><span style="font-family: Lora; font-size: medium;">Все болезни от нервов, это не просто так сказано. Продавил вас под себя стресс - и покатилось здоровье с горки в бездну. Одна из первых задач современного человека - выработать стрессоустойчивость. </span></span><span style="font-family: Lora;"><span style="font-size: medium;"><br style="font-weight: 400;" /></span><br style="font-weight: 400;" /><span style="font-size: x-large; font-weight: 400;">6 привычка. СОХРАНЯТЬ МОЛОДОСТЬ. </span></span><span style="background-color: white; font-weight: 400;"><span style="font-family: Lora; font-size: medium;">Сохраним молодость - и нервы будут в порядке, правда, девочки?</span></span><span style="font-family: Lora;"><span style="font-size: medium; font-weight: 400;"><br /></span><br style="font-weight: 400;" /></span><span><span style="font-family: Lora; font-size: x-large;"><span style="font-weight: 400;">7 привычка. ПОСТОЯННО РАЗВИВАТЬСЯ. </span></span><span style="background-color: white; font-weight: 400;"><span style="font-family: Lora; font-size: medium;">Поработай со своим мозгом, измени установки и прочее - и станешь здоровее.</span></span><span style="font-family: Lora; font-size: x-large;"><br /><br />Цена - 1000 руб. <br /></span><br /><span style="font-size: 18.72px;">Марафон проходит в закрытом чате в Телеграме<br /></span><br /><span style="font-family: Lora; font-size: x-large;"><span style="color: #0b5394; font-size: 18.72px;">Оформить </span><a href="https://forms.gle/PSJirjEgawMAdG6u5" style="font-size: 18.72px;">заявку</a><br /><br /><br /></span><div class="separator" style="clear: both; font-size: x-large; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk9uIxX5ZYYK2-9P_NONKI8i8FQF9JN8O-XnRZkUt_9W5KJ59AF6zhzJJen-y-IyY2RMD-uf7qH2u9vFW53_hfuMjQGY_9AkLsI-LBE_neDPUvvllTNOE8hiF0-5-FQGbx8N81zG0Ru74MyK57u36vb7t-tanV6ajT4clFHbU9Wz_-jV_0_ibkPDAFT8aV/s400/%D0%90%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%20%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD%D0%B0.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="363" data-original-width="400" height="363" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk9uIxX5ZYYK2-9P_NONKI8i8FQF9JN8O-XnRZkUt_9W5KJ59AF6zhzJJen-y-IyY2RMD-uf7qH2u9vFW53_hfuMjQGY_9AkLsI-LBE_neDPUvvllTNOE8hiF0-5-FQGbx8N81zG0Ru74MyK57u36vb7t-tanV6ajT4clFHbU9Wz_-jV_0_ibkPDAFT8aV/w400-h363/%D0%90%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%20%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD%D0%B0.png" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: x-large; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: x-large; text-align: center;">ОБЩИЕ ОТЗЫВЫ О МАРАФОНЕ прежнего формата (9 недель)<br /><br /></div><span style="font-size: large;">Положительные изменения в теле<br /><br /></span></span></span></div></span><div style="text-align: left;"><span style="font-size: large;"><span style="font-weight: 400;">"Немного уменьшился вес, пропало вздутие живота, не болела голова"</span><br /><span style="font-weight: 400;">"Энергии прибавилось, кишечник стал работать лучше, ушли лишние 2,5 кг"</span><br /><span><span style="font-weight: 400;">"01.10.2023 весила 102 кг, а сейчас 93 кг "</span><br /><div style="font-weight: 400;">"Легкость"</div><div style="font-weight: 400;">"Снизился вес, появилось желание уделять больше внимания себе, ну и анализы покажут!"</div><div><span style="font-weight: 400;">"Больше стало энергии"<br /></span><br />Изменения в психоэмоциональном состоянии<br /><br /><span style="font-weight: normal;">"Марафон стал суперподдержкой в процессе выхода из декрета и сбрасывания веса. Теперь я хочу на все мероприятия мира. Вырвалась"<br /><br /></span><div><span style="font-weight: normal;">"Да, настроение значительно улучшилось, появилась мотивация больше заниматься своим внутренним развитием, думать, размышлять, видеть хорошее в любой мелочи, радоваться самым обычным вещам - снег, деревья, красивые фото, новые книги"</span></div><div><span style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span style="font-weight: normal;">"Энергия за счет улучшения физиологического состояния"</span></div><br /><div><span style="font-weight: 400;">"Настроение улучшилось в целом"</span></div><div><span style="font-weight: 400;"><br /></span></div><div><span style="font-weight: 400;">"Психоэмоциональное состояние стало лучше, улучшилось настроение, наверно, и уверенности немного прибавилось, хотя с детства эта черта меня сопровождает. Все это заслуга организаторов марафона".</span></div><div><span style="font-weight: 400;"><br /></span></div><div><span style="font-weight: 400;">"Общий эмоциональный фон улучшился "<br /><br /><br /><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjVjIgc1Surns361wqRpEeTbHHy2GGKjQXorRfkxK1aqgbo_JE_vfhr7d4N1KSy1nyxDD4yxvVeuileVf1s1J5hRXpb4txjzODUXav5qCtfpSLn4q5-I65R_E0XvLV6uzhLwpOQ2Fq8tqiW3V3AS_fjx3942_TH9JVzFGNILyl7cRVPBEEis7CRubibJim/s747/hy7msjNKZE8.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="731" data-original-width="747" height="313" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjVjIgc1Surns361wqRpEeTbHHy2GGKjQXorRfkxK1aqgbo_JE_vfhr7d4N1KSy1nyxDD4yxvVeuileVf1s1J5hRXpb4txjzODUXav5qCtfpSLn4q5-I65R_E0XvLV6uzhLwpOQ2Fq8tqiW3V3AS_fjx3942_TH9JVzFGNILyl7cRVPBEEis7CRubibJim/s320/hy7msjNKZE8.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJDOv7ADmX93fTm4Pz0Bru6azR0SdRcCt0k4lbP3w5bHwRJSSEmX9fNO4reC9Rp7yB4SX9eq_1zr-5AdPzq03eUTk-6InU8P6u7CzD3zOqXmtzbIIO6kaFD3OsoG0FHcL_yRlPSy436EF0BZMelTZSL_KkvbN3TYwNbuAgaKY43zyV1hNmJX0cneJqtw_k/s1335/yhm0WO7XeuI.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1335" data-original-width="751" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJDOv7ADmX93fTm4Pz0Bru6azR0SdRcCt0k4lbP3w5bHwRJSSEmX9fNO4reC9Rp7yB4SX9eq_1zr-5AdPzq03eUTk-6InU8P6u7CzD3zOqXmtzbIIO6kaFD3OsoG0FHcL_yRlPSy436EF0BZMelTZSL_KkvbN3TYwNbuAgaKY43zyV1hNmJX0cneJqtw_k/w360-h640/yhm0WO7XeuI.jpg" width="360" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirC4UqT6iWolVv18P3bJ5fc2R4xtWLeCFCNmHTeFqwbzIsCPBbjDH6H4asdCT1GEvMou_X4Ir4soEaa1HlKoLCdMSNH6LcARJxgw51D-nA3GlZBAjhSWFGWHFvKMOflT5c82zt_g8oHuv8JMh0fgRrd8O9Enr8LjO9U4pJ7PMtOYazK7XF_xe6a_J5Ozxh/s1920/vBmbJHv3V6c.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1920" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirC4UqT6iWolVv18P3bJ5fc2R4xtWLeCFCNmHTeFqwbzIsCPBbjDH6H4asdCT1GEvMou_X4Ir4soEaa1HlKoLCdMSNH6LcARJxgw51D-nA3GlZBAjhSWFGWHFvKMOflT5c82zt_g8oHuv8JMh0fgRrd8O9Enr8LjO9U4pJ7PMtOYazK7XF_xe6a_J5Ozxh/w360-h640/vBmbJHv3V6c.jpg" width="360" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFNJGqRqczJVu0RV9A81nT8FdqrXmNybbbzCIBa4WM1pp5Nu0RHNamN5bclpSyqRO-WaRO9grZUZattsjLobBrTZlLAFIYcCWVySaTCgkm0rfrUccegNwWUhaMbJHIzHpLGhUz3c6g0ubPDYZj7ZYTChPib7FwZTEHJAeLJkmqgUD4wi70_Ve-kQyIxc5C/s791/QEt8KPGtSVs.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="791" data-original-width="722" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFNJGqRqczJVu0RV9A81nT8FdqrXmNybbbzCIBa4WM1pp5Nu0RHNamN5bclpSyqRO-WaRO9grZUZattsjLobBrTZlLAFIYcCWVySaTCgkm0rfrUccegNwWUhaMbJHIzHpLGhUz3c6g0ubPDYZj7ZYTChPib7FwZTEHJAeLJkmqgUD4wi70_Ve-kQyIxc5C/w584-h640/QEt8KPGtSVs.jpg" width="584" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEpLyEE203RaDcw80u_iwaRgLdu_VkEtUOOWEPHg5frrZ-bgyalC2AgOqDsbmThMD8YIU6PWiibJKiS7JBEfxAixsHvxkKqp80rXdszhkeIiixqc4bMI39TgBTZ4vaSXHhsTcZA6AszgKjAEdWqiXbI_dfR0Z0Mb0APDUZnUgA8lZPx1OzQ1Dtyz6wTq_s/s1686/KKnHMi1AB2k.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1686" data-original-width="782" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEpLyEE203RaDcw80u_iwaRgLdu_VkEtUOOWEPHg5frrZ-bgyalC2AgOqDsbmThMD8YIU6PWiibJKiS7JBEfxAixsHvxkKqp80rXdszhkeIiixqc4bMI39TgBTZ4vaSXHhsTcZA6AszgKjAEdWqiXbI_dfR0Z0Mb0APDUZnUgA8lZPx1OzQ1Dtyz6wTq_s/w296-h640/KKnHMi1AB2k.jpg" width="296" /></a></div><br /></div></div></span></span></div></h3></div><p></p>Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-61167271693705360672022-05-14T15:25:00.009+03:002022-11-15T21:54:11.631+03:00Сухость во рту, повышенная жажда при нормальном количестве питьевой воды. Видео<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGOJI7poHlLAW9dJ9KGtXIQhNBoRtIr6AI7Ut_knNck1pFOlS3t0ZG18CN0952IAviYg637LQ97AJBFXyC3agx-uqI7WjF4ap4qUoJrq_zH4o8MSGfGFB5pre7uSV4mZkoZbJGMFQOMiqOPhn_IKPS3bQZfuCzG2J72jhB5FEbnTzIHlChM1qeSRCvdg/s1080/%D0%91%D0%BB%D0%BE%D0%B3%20(7).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGOJI7poHlLAW9dJ9KGtXIQhNBoRtIr6AI7Ut_knNck1pFOlS3t0ZG18CN0952IAviYg637LQ97AJBFXyC3agx-uqI7WjF4ap4qUoJrq_zH4o8MSGfGFB5pre7uSV4mZkoZbJGMFQOMiqOPhn_IKPS3bQZfuCzG2J72jhB5FEbnTzIHlChM1qeSRCvdg/w400-h400/%D0%91%D0%BB%D0%BE%D0%B3%20(7).png" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: georgia; font-size: medium;">Патологические состояния типа сахарного и несахарного диабета не рассматриваем. Почти все знают, что кофе и чай обезвоживают организм, вызывая сухость во рту. Здесь все ясно. Рассмотрим более глубинные и редко упоминаемые причины.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>ВИДЕО 1. САХАР, СОЛЬ, ИЗБЫТОК ЖИРОВ</b></span></span></p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Да, чрезмерное потребление углеводов (= все они становятся сахаром крови), избыток соли могут вызывать повышенную жажду, потому что эти вещества перетягивают на себя воду, обезвоживая вас.</span></p><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;"><br /></div></span></span><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><span style="background-color: white;">С избытком углеводов и соли надо разбираться! Мой канал Телеграм </span><a href="https://t.me/stol_gurmana_antiage">о питании</a><span style="background-color: white;">.</span></span></div><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><br /></div></span><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-family: georgia;">Излишек жиров индивидуально для вас (как вариант: ваш ЖКТ не справляется с их перевариванием) может спровоцировать рефлюкс, пусть и не особенно заметный для вас, но всё равно вызывающий чувство жажды и сухость во рту. </span><span style="background-color: white; font-family: georgia;">Рефлюкс, возникающий и по другим причинам, также может вызвать подобные симптомы.</span></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/kutcpRK4hb8" width="320" youtube-src-id="kutcpRK4hb8"></iframe></div><br /><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>ВИДЕО 2. ПРОБЛЕМЫ НОСОГЛОТКИ</b></span></p><p></p><p style="text-align: left;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: georgia; font-size: medium;">Постоянная заложенность носа не при простуде, ОРВИ и т.д.</span></div><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Человек вынужден дышать ртом, входящий воздух иссушивает слизистые.</span></div><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">Понятно, когда есть диагноз. Пересыхание слизистой ротовой полости бывает при гипертрофическом рините, аллергическом рините, тонзиллите и других болезнях, которые сопровождаются нарушениями носового дыхания.</div></span><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">А если нет. Надо разбираться с причинами этого состояния.</div></span><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">Перегруженная и часто инфицированная лимфатическая система</div></span></span><p></p><ul style="text-align: left;"><li style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Лимфатический дренаж и санация лимфосистемы.</span></span></li></ul><ul style="text-align: left;"><li style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Решение проблемы дисбактериоза и санация внутренних очагов инфекции.</span></span></li></ul><ul style="text-align: left;"><li style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Восстановление слизистых и формирование нормального иммунного барьера в носоглотке.</span></span></li></ul><p></p><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif" style="background-color: white; font-size: 13px;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/Le3DD7-Tukg" width="320" youtube-src-id="Le3DD7-Tukg"></iframe></div><br /><p></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>ВИДЕО 3. ДЕФИЦИТЫ</b></span></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><ul style="text-align: left;"><li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Витамин А - наши слизистые</span></span></li></ul><ul style="text-align: left;"><li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Витамин В2</span></span></li></ul><ul style="text-align: left;"><li><span style="background-color: white;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Анемия, приводящая к гипоксии, может сводиться к дефициту железа, аминокислот, витаминов гр В (В9, В12)</span></span></li></ul><span style="font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-family: georgia;"><u>Натрий и обезвоживание<br /></u></span><span style="font-family: georgia;"><span style="background-color: white;">✔ Первый механизм, всем известный. Переели соли, повысили натрий крови, избыток воздействует на почки, увеличивая мочеиспускание, вызывая обезвоживание и жажду.<br /></span></span><span style="font-family: georgia;"><span style="background-color: white;">✔ Второй - очень интересный. Жажда связана с гипоксией. При гипоксии нарушается работа натрий-калиевого насоса, клетка становится полностью открыта для проникновения внутрь натрия. Натрий притягивает на себя воду, и клетка в буквальном смысле разбухает от воды. Это может привести и к нарушению целостности клетки, и к ее гибели, главное - нарушается баланс жидкости вне и внутри клетки. Вне ее становится меньше, чем нужно (пространство вокруг клетки, кровеносное русло), отсюда дефицит жидкости вне клетки, обезвоживание и жажда.</span></span></span><p></p><p></p><p></p><p style="text-align: left;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/oLFbw-wYmX4" width="320" youtube-src-id="oLFbw-wYmX4"></iframe></div><p style="text-align: left;"><br /></p><p></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>ВИДЕО 4. ПРОБЛЕМЫ ПЕЧЕНИ</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Дефицит витамина А, плохое усвоение жиров может быть связано с нарушением функций печени.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">В официальной медицине связывают этот симптом с проявлением заболеваний гепатобилиарной системы (гепатит, холецистит и т.д.), часто может сопровождаться горечью во рту.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Яркий признак: сухость до такой степени, что кажется, что во рту ПЕСОК, - может иметь место, даже если еще нет выраженного заболевания...</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Печени из-за повышенной нагрузки сложнее качественно фильтровать кровь на предмет токсинов, возросшая интоксикация может быть причиной жажды. Вы не можете напиться водой.</span></p><p style="text-align: left;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/VVtRxuH9olA" width="320" youtube-src-id="VVtRxuH9olA"></iframe></div><br /><div style="text-align: justify;"><b style="font-family: georgia; font-size: large;">ВИДЕО 5.ПРОБЛЕМЫ ПОЧЕК</b></div><span face="-apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif" style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 13px;"><br /></span></div></span><p></p><p style="text-align: left;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: georgia; font-size: large;">1. Воспалительные и инфекционные процессы в мочевыводящей системе. Образование большего, чем в норме, количества токсинов требует большего количества воды.</span></div><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">2. Ухудшение способности почек нормально фильтровать кровь. Ухудшение качества фильтруемой крови часто требует повышенного количества воды.</div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">Увеличение проблем с детоксикацией, когда уровень общей интоксикации растет, всегда приводит к жажде.</div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">Если у вас обострение цистита, пиелонефрита, пейте достаточное количество чистой воды, идеально с хлорофиллом из люцерны.</div></span><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;"><a href="http://nsp-herbaldrugstore.blogspot.com/2011/06/liquid-chlorophyll.html" target="_blank">Хлорофилл, с которым я работаю</a></div></span></span><p></p><p style="text-align: left;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/OdS-o9PaNuY" width="320" youtube-src-id="OdS-o9PaNuY"></iframe></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><b>ВИДЕО 6. БИОРИТМЫ МОЗГА</b></div></span><p></p><p style="text-align: left;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: georgia; font-size: large;">Нарушение смены биоритмов мозга</span></div><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;">1.Следуем ли мы циркадным ритмам? В определенное время ложимся спать? В физиологичное для себя время принимаем пищу?</span></div><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">2. Питаем ли мы мозг теми веществами, которые ему жизненно необходимы? Нет ли у нас дефицитов в этой сфере?</div></span><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">3. Проводим ли мы детокс мозга? (Не информационный, а на физическом уровне.)</div></span><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;"><a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PL5qw4Iu4cMQ2-xPQy-eLQxdOTgT80o8eT" target="_blank">Плейлист на youtube "Детокс мозга"</a></div></span></span><p></p><p style="text-align: left;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/w46VqdlObm0" width="320" youtube-src-id="w46VqdlObm0"></iframe></div><br /><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>ВИДЕО 7. ПРИЕМ НЕКОТОРЫХ ЛЕКАРСТВ</b></span><p></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><span style="background-color: white;">Если в вашей ситуации еще возможно перейти на натуропатические средства, то это очень хорошо. С тем же <a href="https://fz-nsp.blogspot.com/2011/08/blog-post.html" target="_blank">кандидозом</a> прекрасно справляются профессиональные фитотерапевтические линейки, об этом у меня много написано на этом блоге.</span></span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Open Sans", "Helvetica Neue", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif; font-size: 13px;" /><br /></p><p style="text-align: left;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/-WZugbxcsfk" width="320" youtube-src-id="-WZugbxcsfk"></iframe></div><br /><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>ВИДЕО 8. КАКИЕ АНАЛИЗЫ СДАТЬ?</b></span><p></p><p style="text-align: left;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/ktmPx3wnpqc" width="320" youtube-src-id="ktmPx3wnpqc"></iframe></div><br /><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span><p></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Фото Tom Fisk</span></p><br /></div></div>Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-53376960212923717612022-04-28T15:07:00.005+03:002022-11-15T22:08:51.491+03:00Стручковая фасоль<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;"><b><u></u></b></span></p><br /><span style="font-family: georgia;"><b><u><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn1GIYv4iIohelIKPgG40tfGORxWI_q__UV3iwx0hB86kFlRjE25JAvncTfI_0oVZAn9ty0GtpYM1CCCLprk6V7bloS_92IjPhwePIWHYLGaKCOz8UAp-Vv7YnhWrlo2vsO20-brIVA0IlwkSegEp9qFZD2H9Vglaxy3hIiH4Q4zTC_bb96a_ygggsHQ/s1080/%D0%91%D0%BB%D0%BE%D0%B3%20(10).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn1GIYv4iIohelIKPgG40tfGORxWI_q__UV3iwx0hB86kFlRjE25JAvncTfI_0oVZAn9ty0GtpYM1CCCLprk6V7bloS_92IjPhwePIWHYLGaKCOz8UAp-Vv7YnhWrlo2vsO20-brIVA0IlwkSegEp9qFZD2H9Vglaxy3hIiH4Q4zTC_bb96a_ygggsHQ/w400-h400/%D0%91%D0%BB%D0%BE%D0%B3%20(10).png" width="400" /></a></div><br /><u><br /></u></b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b><u>Стручковая (спаржевая) фасоль</u></b> – это специальные сорта, селекционированные из фасоли обыкновенной. Они отличаются длинными размерами и утолщенными створками стручков, а также мелкими плодами-горошинами, которые не успевают вызревать.</span></div></u></b></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>Энергетическая и пищевая ценность</b> сырой стручковой фасоли позволяют ей занять одно из первых мест в списке диетических продуктов (показатели в 100 г):</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">калории – 12-35;</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">белки – 1,75-2,5 г;</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">жиры – 0,1-0,3 г (50% насыщенных жирных кислот);</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">углеводы – 2,5-7,0 г (50 % клетчатка).</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Кроме этого, спаржевые фасолевые стручки ценят за большое содержание витамина С и В9, покрывающие суточную потребность на 21 и 19% соответственно, а также за удивительную природную сбалансированность калия и магния – 10 % / 11 %. Немаловажным является и наличие фосфора – почти 8 %.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>Витамин С </b>является природным антиоксидантом. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>Фолиевая кислота</b> (витамин В9) поддержит иммунитет и пригодится для синтеза аминокислот, гормонов и ферментов. Сочетание калия и магния укрепит сердечную мышцу, немного снизит артериальное давление и повысит тонус вен на ногах, будет способствовать предотвращению образованию тромбов.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>Фосфор</b>, помимо безусловной нужности для зубов и костей, немного улучшит углеводно-липидный обмен, нарушенный у людей с инсулинорезистентностью и диабетиков 2 типа, а также поддержит тонус скелетной мускулатуры, облегчая физнагрузку.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b><u>ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС (ГИ) </u></b>- важный критерий для всех, кто хочет следить за своим весом и формой. У кого ИР или диабет 2 типа - и подавно. Восстанавливаете микрофлору кишечника и разбираетесь с грибками? Очень важно выбирать меньший ГИ.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">В интернете можно найти разные показатели ГИ стручковой фасоли – от 10 до 100 единиц. Как выбрать меньший ГИ?</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">✔️покупать не свежую фасоль, а замороженные стручки в фабричной упаковке, на которой указаны ее энергетические и пищевые характеристики; процесс заморозки\разморозки позволяет снизить ГИ на 10-15 единиц.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">✔️не брать упаковку, если на стручках есть лед или снег;</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">✔️отказаться от консервированных форм, так как именно они обладают высокими ГИ – 45-75, а при добавлении в маринад томатного соуса этот показатель может «прыгнуть» до 100.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Белые, желтые и розовые сорта стручков содержат больше сахара, чем зеленые, синие, фиолетовые и черные, а значит у них и ГИ выше. В среднем ГИ свежесобранных стручков светлого цвета колеблется в пределах 30-40, а темных составляет 20-29 единиц. Готовя из синей замороженной фасоли можно рассчитывать на ГИ-10, а из зеленого сорта – на ГИ-15.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">(Автор материала - И.Кузнецов)</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">🔥Откажитесь от консерваций, покупайте уже замороженную, а свежую морозьте сами.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">На севере МОЖНО выращивать стручковую фасоль на приусадебном участке, что говорить о юге! </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Некоторые жалуются, что не наедаются одной стручковой фасолью. Важно сочетать с чем-то жирным: мясом, рыбой с достаточным количеством жиров, в крайнем случае, просто заправить маслом, например, маслом гхи.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Какие блюда из стручковой фасоли вы готовите?</span></p><span style="font-family: PlusJakartaSans, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Cantarell, "Helvetica Neue", Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre;">Фотограф: Alex Bayev </span>Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-44786214822576396032022-04-21T19:01:00.002+03:002022-04-21T19:01:42.842+03:00Кулич-краффин<p><span style="font-family: georgia;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx1ZYAnB6CRoPJM5p28ebOPtK3rATJcdG98DxtDBRzQUiyJfJH3DVmI6Cyx1hiptyGtrTqsm4xEtZddvmXMrWlM0wd-1ClxZyXMFw9Z9UOlzA5rq0a5XMyouvY6EJdq4XZ97lG8D0gkt1ePg5J3T4Gk7K8PJWIdQ_XmE7yLTiZy4ip8Qp9mi96iaIszg/s1242/TEX2f3zkHwPbip72FEfSoFsuMEQ8WmrP5ndWetg8Aw8FJwcMAfI-Se-fin_H0MIPnuAXdfh5NrAVVgokLNm1D5J6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1242" data-original-width="1242" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx1ZYAnB6CRoPJM5p28ebOPtK3rATJcdG98DxtDBRzQUiyJfJH3DVmI6Cyx1hiptyGtrTqsm4xEtZddvmXMrWlM0wd-1ClxZyXMFw9Z9UOlzA5rq0a5XMyouvY6EJdq4XZ97lG8D0gkt1ePg5J3T4Gk7K8PJWIdQ_XmE7yLTiZy4ip8Qp9mi96iaIszg/w400-h400/TEX2f3zkHwPbip72FEfSoFsuMEQ8WmrP5ndWetg8Aw8FJwcMAfI-Se-fin_H0MIPnuAXdfh5NrAVVgokLNm1D5J6.jpg" width="400" /></a></span></div><span style="font-family: georgia;"><br /><span style="background-color: white;"><br /><br /><div style="text-align: justify;">Цельнозерновой <span class="highlight">кулич</span>-краффин без дрожжей, сахара, яиц, зато с грушей, корицей и изюмом.</div></span></span><p></p><span style="font-family: georgia;"><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Эксперимент удался, аромат - не передать словами. Очень вкусно!</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;"><b>Ингредиенты</b></div><u><div style="text-align: justify;"><u>Тесто</u></div></u><div style="text-align: justify;">2 стакана цельнозерновой пшеничной муки</div></span><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">0,7 ч.л. разрыхлителя</div></span><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">щепотка соли</div><div style="text-align: justify;">стевия, эритритол по вкусу (можно обойтись)</div><div style="text-align: justify;">ваниль по вкусу</div><div style="text-align: justify;">3 полные ст.л. масла 82,5% ГОСТ</div><div style="text-align: justify;">100 мл молока (можно растительного происхождения)</div><div style="text-align: justify;">50 мл свежевыжатого грушевого сока</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><u><div style="text-align: justify;"><u>Начинка</u></div></u><div style="text-align: justify;">2 средних очищенных груши (среднетвердых)</div><div style="text-align: justify;">корица</div><div style="text-align: justify;">изюм</div><div style="text-align: justify;">цедра половины лимона</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 700;"><br /></span></div><span style="font-weight: bold;"><div style="text-align: justify;">Приготовление</div></span><div style="text-align: justify;">Тесто из цельнозерновой муки - грубое. Надо его сделать мягче, сочнее. Для этого</div><div style="text-align: justify;">1) тесто раскатываем очень тонко;</div><div style="text-align: justify;">2) добавляем сочную начинку, на эту роль отлично подошли груши.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Итак... Смешать сухие ингредиенты, добавить масло, измельчить массу в крошку. Затем влить молоко, размешать и добавить грушевый сок, замесить тесто.</div><div style="text-align: justify;">Тесто получается податливым. Завернуть в пленку, убрать на 15-20 минут в холодильник.<br /></div><div style="text-align: justify;">Смазать стол растительным маслом (оливковое нерафинированное).</div><div style="text-align: justify;">Раскатать тесто в прямоугольный пласт тонко - насколько возможно.</div><div style="text-align: justify;">Посыпать корицей, разложить натертые на крупной терке груши и цедру, вымытый изюм.</div><div style="text-align: justify;">Свернуть в плотный рулет. Разрезать рулет посередине (с одной стороны до конца, с другой - нет). Начать заворачивать в круг и по спирали с одного разрезанного конца начинкой (груша, изюм) наружу. Сформировать <span class="highlight">кулич</span>-краффин.</div><div style="text-align: justify;">Если я непонятно объяснила, посмотрите любое видео на youtube, как формуют краффины.</div><div style="text-align: justify;">Смазать сливочным маслом форму для <span class="highlight">кулич</span>а (у меня металлическая, разъемная, диаметр 10 см), выложить в нее <span class="highlight">кулич</span>.</div><div style="text-align: justify;">Поставить в духовку, разогретую до 180 (режим верх-низ), а еще лучше - использовать режим конвекции.</div><div style="text-align: justify;">Печь до готовности (проверить зубочисткой, протыкать слой теста)</div><div style="text-align: justify;">Немного остудить в форме, затем выложить на решетку до полного остывания.</div></span></span>Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-5588853733197062582021-08-16T23:16:00.004+03:002023-07-21T13:02:36.770+03:00Коронавирус и питание. Часть 2<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://sun9-52.userapi.com/s/v1/ig1/y2kqX9b34uJigNnBh0exGVNFiiTEvB02BUyVqNs5n4sdkUAtgjuLKTTzmRH4rGqKx44K8O6x.jpg?size=1080x1080&quality=96&type=album" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="400" src="https://sun9-52.userapi.com/s/v1/ig1/y2kqX9b34uJigNnBh0exGVNFiiTEvB02BUyVqNs5n4sdkUAtgjuLKTTzmRH4rGqKx44K8O6x.jpg?size=1080x1080&quality=96&type=album" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /> <span style="font-family: georgia; font-size: medium;">КОРОНАВИРУС И ПИТАНИЕ. ЧАСТЬ 2. ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ ФОН</span><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Качество продуктов питания у нас так себе. Я ярый противник точки зрения, что все полезное можно взять из пищи, продающейся в супермаркете. </span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Но нам важно и из еды, имеющейся в распоряжении, создать поддерживающий фон. НАСКОЛЬКО ЭТО ВОЗМОЖНО. </span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">В 1 части мы говорили о том, что питание в период пандемии должно быть, прежде всего, 1.<a href="https://fz-nsp.blogspot.com/2020/06/blog-post_17.html" target="_blank">ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫМ</a></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Еще каким?</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">2. ПРОТИВОВИРУСНЫМ и ПОМОГАЮЩИМ ИММУННОЙ СИСТЕМЕ </span></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">В продаже весной и летом есть <b>свежий чеснок</b>. Я его просто так ем, добавляю в томатную пасту, когда делаю соус. Да, конечно, непонятно качество этого чеснока, да, часть аллицина мы теряем при таком способе употребления, да, много чеснока может съесть только большой его любитель, но в любом случае - это на пользу. Про имбирь, куркуму я уже писала. </span></li><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>Витамин С</b>: замороженная или свежая черная смородина - на данный момент лучший выбор. Только не переешьте, много не надо. </span></li><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>Витамин В5</b>: яичный желток (яйцо всмятку), неочищенные зерновые. </span></li><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>Слизистые</b> как ворота в организм и противодействие вирусам:<b> витамин А </b>из печени трески усваивается и его там достаточно, однако обычно доступна в металлических консервах (+ много подделок). </span></li><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>Белок: аминокислоты</b> - строительный материал для клеток иммунной системы. </span></li><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>Ферментированные овощи</b> как поддержка микробиоты кишечника: квашеная капуста (дополнительный источник витамина С); есть умельцы, ферментирующие в домашних условиях все подряд (свеклу, морковь, зеленую фасоль и т.д) </span></li><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>Проростки </b>(чечевицы, нута и др.): "взрывпакет" аминокислот и витаминов. Лучше делать дома: в магазинных часто вижу плесень. Кстати, один из способов приучать детей к здоровому питанию - "огород на подоконнике". </span></li><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>Кокосовое масло (нерафинированное), кокосовый урбеч</b>: каприловая кислота, убирающая избыток грибков в организме. </span></li></ul><p></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">3. ПРОТИВОСТРЕССОВЫМ - время поддержать <b>надпочечники</b> и <b>нервную систему</b>.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">4. ПОДДЕРЖИВАЮЩИМ И ЗАЩИЩАЮЩИМ ЛЕГКИЕ </span></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>Сурфактант легких</b>: 90% жиры, нельзя придерживаться обезжиренных и низкохолестериновых диет. </span></li><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>Витамин С </b>- стимуляция выработки коллагена, укрепление легких как препятствие для развития отека. </span></li></ul><p></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">5. НЕ УТЯЖЕЛЯЮЩИМ РАБОТУ ЖКТ </span></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">никаких "сложносочиненных блюд", как бы ни хотелось наготовить разносолов в период самоизоляции и работы дома</span></li><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">меньше тяжелого белка в виде мяса, готовьте мясо в виде фарша (собственного изготовления) - котлет, рулетов, запеканок, мясных муссов и т.д. </span></li><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">в магазинах вижу свежий шпинат, кто его употребляет в пищу, ешьте пока не сырым, а припущенным на сковороде под крышкой (еще и магний дополнительно получите) </span></li><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">бобовые, которые "помягче": красная, желтая чечевица </span></li><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">не увлекайтесь выпечкой, даже приготовленной на полезной муке. </span></li></ul><p></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">И еще несколько советов: </span></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Меньше кофе, алкоголя </span></li><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">ЛЮбите чай - перейдите с обычного черного на травяные общеукрепляющие чаи: ✔лист чёрной смородины, ✔малины, ✔земляники, ✔трава чабреца. Лист черной смородины и малины еще и лимфодренаж поддержит и иммунную систему в том числе. </span></li><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Нормы питьевой воды, пожалуйста, соблюдайте. </span></li></ul><div><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Фото Daria Shevtsova </span></div><p></p>Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-87438918813321110662021-08-09T00:26:00.008+03:002021-08-09T11:25:08.206+03:00Миндальные лепешки<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7AwV7p9-mpfjKypAfVgmu_3-wKsp5NA1QyGswiS-0EdBDwVx55GzJX8jsSmr1F83UrMuy_jVfXvD-nF8quhh9dz-D-86ugVaycgAP8vet88vaQfHM6LF2hxuNsOcBApuOoOHl-xuht4o/s1080/20210809_002348_0000.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7AwV7p9-mpfjKypAfVgmu_3-wKsp5NA1QyGswiS-0EdBDwVx55GzJX8jsSmr1F83UrMuy_jVfXvD-nF8quhh9dz-D-86ugVaycgAP8vet88vaQfHM6LF2hxuNsOcBApuOoOHl-xuht4o/w400-h400/20210809_002348_0000.png" width="400" /></a></div><p><br /></p><div style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Для тех, кто на лечебных протоколах, либо избегает глютен, сахар, молочные продукты. Подходит веганам</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /><b>Ингредиенты</b>:<br />110 г миндальной муки<br />10 г кокосовой муки<br />1 ч.л. без горки ксантановой камеди<br />10 г смеси клетчатки (порошок: овощи, богатые клетчаткой, и псилиум)<br />180 г минеральной воды (обязательно теплой)<br />соль морская по вкусу<br />масло гхи для жарки</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /><b>В оригинальном рецепте<br /></b>120 г миндальной муки<br />25 г псилиума<br />180 г теплой воды<br />соль по вкусу<br />масло гхи для жарки</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br />Смешать сухие ингредиенты: муку, клетчатку, камедь, соль. Подогреть минеральную воду, порциями влить в сухую смесь. Замесить тесто, дать постоять 7-10 минут.</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br />Из этого количества у меня получилось 8 лепешек среднего размера (в длину примерно 8 -10 см). </span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br />Брать кусочки теста, формовать шарик, раскатывать (не очень тонко) между двумя силиконовыми ковриками или двумя листами силиконизированного пергамента для выпечки. Можно предварительно смазать руки маслом, чтобы тесто меньше приставало.</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br />Разогреть на сковороде масло, осторожно перенести лепешки на сковороду, обжаривать примерно 3 минуты с одной стороны. </span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br />На моей электроплите достаточно цифры 2 на конфорке, чтобы лепешки нормально пропеклись и не подгорели.</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br />Можно использовать для бутербродов.</span></div><p style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p style="text-align: left;"><br /></p>Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-52934730448433509172021-08-04T17:27:00.009+03:002021-08-08T22:44:15.008+03:00Школьники. Базовые нутрицевтики<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlVryWp4YcBG16ZFyn88qdaOqumvEkijVNGrRjf_QFrE4nLi8HyZP-dLozIgG9af9yLiJ5fNSLboxtBDfq0oOKlU_0yrdMi5XyCMsFaPv_7JwWFp_QB9Vwy6JXY59zX0qN7cKDn50WFP4/s1080/20210808_224236_0000.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlVryWp4YcBG16ZFyn88qdaOqumvEkijVNGrRjf_QFrE4nLi8HyZP-dLozIgG9af9yLiJ5fNSLboxtBDfq0oOKlU_0yrdMi5XyCMsFaPv_7JwWFp_QB9Vwy6JXY59zX0qN7cKDn50WFP4/w400-h400/20210808_224236_0000.png" width="400" /></a></div><br />Можно делать и больше. И кормить большим количеством нутрицевтиков. Кто как своих детей любит и ценит.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Самый минимум здесь. Чтобы ребенок не загнулся в это непростое время - "школьные годы прекрасные".</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Кроме шуток, я восхищаюсь современными детьми. Колоссальная нагрузка в школе, часто - психологический прессинг со стороны педколлектива ("дебилы, экзамены не сдадите" - что уж скрывать! - будто от этих слов проснется страсть к учебе), кружки, секции и т.д. Честно, я бы не смогла.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Выживать, учиться хорошо и даже отлично, побеждать в олимпиадах, достигать спортивных побед... Главное - не растерять свое драгоценное здоровье. Ведь жизнь школой не оканчивается. Вся жизнь - еще впереди!</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Но это я отвлеклась. Что обычно из минимума я как нутрициолог рекомендую моим клиентам-родителям.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">1. <b>Устранить токсичную еду из холодильников и кухонных шкафчиков. </b></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Не сажать ребенка на диету, а всей семьей перейти на нормальное полноценное питание.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><u>Самые опасные направления продуктов питания</u> (для мозга и иммунитета вашего ребенка):</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">✔ Продукты, в которых большое количество быстрых углеводов - обычно это сахар, белая мука и ВСЕ продукты с ними (это заблуждение кормить ребенка быстрыми углеводами, чтобы "мозг лучше работал").</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">✔ Вредные жиры (самый страх - это </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">🔴 трансизомеры жирных кислот (ТИЖК), которые вы найдете в любом маргарине, спреде, покупном соусе, магазинной выпечке и шоколадной пасте типа нутелла и </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">🔴 рафинированные растительные масла (без запаха)</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Вредно и отсутствие правильных жиров в питании, сейчас есть мамы, что грезят о карьере модели для дочки и сажают их с детства на обезжиренные диеты.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">✔ Продукты, в которых не поймешь, чего больше: самой еды или консервантов, эмульгаторов, антиокислителей, усилителей вкуса и т.д.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Очень негативно влияет "букет" этих веществ и измененных продуктов на состояние поджелудочной железы, под ударом печень и под вопросом нормальная работа желчного пузыря. </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Если эти органы не справляются с нагрузкой (а диагноз "дискинезия ЖВП" сейчас почти у всех в медкарте; часто фиксируются изменения в тканях поджелудочной на узи у совсем малышей), то пища нормально не сможет расщепиться и усвоиться в тонком кишечнике. В том числе и витамины с минералами и прочими нутриентами, которые вы ребенку даете.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Если пищевой комок не в достаточно переработанном виде поступает в толстый кишечник, то на него набрасывается наша кишечная микрофлора и начинает усиленно поедать эту пищу и не менее усиленно размножаться, что может привести к такому явлению как СИБР (синдром избыточного бактериального роста).</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Микрофлора тоже должна питаться правильно и ограниченно (с тонкой талией должна она быть, да-да!)</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">А если вы (особенно без назначения врача) любите бабахать в своего ребенка - на всякий случай - антибиотики, да и без должного восстановления микрофлоры кишечника, то вообще... слова мои цензурные заканчиваются.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Итак, чем меньше еда пережила прикосновений пищевой промышленности, тем лучше.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">На блоге в Инстаграме я в статьях "Тренировка мозга. Что важно", "Тренировка мозга. Питание. Избыточные вещества и продукты в рационе" писала подробно.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">2. <b>Обычная пища и нутрицевтики, как мы выяснили в пункте 1, должны нормально усваиваться. </b></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Поэтому раз/два в год устр</span><span style="font-family: georgia; font-size: large;">аивайте программы поддержки органов ЖКТ (или детокс, как многие любят говорить).</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Чистить кишечник и печень (часто повторяю этот образ) - это не ершиком внутри елозить.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Это помочь организму отправлять естественные детоксикационные процессы. Чтобы печень нормально осуществляла фазы детоксикации, чтобы кишечник исправно выводил свое содержимое вовне и т.д.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Эти программы касаются ЖКТ (главная детская проблема - это работа желчного пузыря) и обязательно лимфосистемы (крупнейшие лимфоузлы находятся именно в кишечнике - опора иммунной системы).</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">3. <b>В программу детокса входят профилактические противопаразитарные и противогрибковые меры (последние обязательны после даже одного приема антибиотиков).</b></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Младше ребенок - два раза в год (барьер защитный еще не сформировался, руки часто во рту), старше - 1 раз в год.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Не один раз за практику сталкивалась с ситуацией, когда трудный характер подростка сглаживался после детоксикационных мер и устранения паразитов/избытка дрожжевой флоры. Прямо мимимишек такой становился.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"> </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">А как вы думали. Мозг детский/подростковый разве силен справиться с атакой токсинов (продукты жизнедеятельности паразитов и грибков - это токсины для нас) и оставаться милым, смирным, спокойным и легко справляющимся с учебой?</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">4. <b>Нутриенты. Минимум</b></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">а) <b>ВИТАМИН D3 </b>- не важно, живете ли вы на севере и на юге, зима сейчас или лето. Есть профилактические дозировки, которые не повредят никогда.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">💥Правда, в науке многое пересматривается сейчас относительно витамина D3, и реальные профилактические дозировки гораздо выше тех, которые вы найдете в различных официальных рекомендациях.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><u>Дети</u></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">0–4 мес. — 500 МЕ</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">4 мес. — 4 года — 1000 МЕ</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">4 года – 10 лет — 1500 МЕ</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">от 10 лет — 2000 МЕ </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><u>Взрослые</u> – 2000 МЕ в сутки без анализов - в этом согласны почти все медицинские источники. </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">На практике мы используем 4000 МЕ как профилактическую дозировку.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">При низком D3 допускается до 10000 МЕ от 3 до 6 мес, обязателен контроль показателя в крови</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Принимать с жирной пищей, лучше использовать масляные формы.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Витамин D3 жирорастворимый, поэтому существенное значение для его усвоения будет играть качество желчи и ее отток (потому что именно желчь с жирами и работает в ЖКТ как пищеварительный сок) + ферментативная функция поджелудочной.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">То есть, принимаете D3 в масле, с жирной пищей, как рекомендуют, но не работает желчный, как надо, химический состав желчи далек от идеала, ферментативная функция поджелудочной хандрит, и большую часть витамина мы потеряли.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">б) <b>ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В</b>. Важность этой группы витаминов для нервной системы и всего организма в целом велика. В данный момент на блоге я обстоятельно пишу о витаминах группы В, поэтому повторяться в этом посте не буду.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Принимаем </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">✔после противопаразитарной/противогрибковой программы (потому что паразиты и грибки - наши конкуренты на витамины группы В) и обязательно </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">✔группой. </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Чтобы не заботиться о дозировках, используйте сбалансированный витаминно-минеральный комплекс для детей.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">в) <b>ЖЕЛЕЗО</b> должно входить в комплекс витаминов и минералов, который вы даете ребенку, - обязательно. Проблема анемии и - как следствие гипоксии - вызывает серьезные препятствия для нормальной работы нервной системы.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Дефицит железа у детей приводит </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">✔ к проблемам в учебе и поведении, </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">✔социальной самоизоляции,</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"> ✔задержке моторного развития,</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"> ✔мышечной слабости.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Дефицит плохо сказывается и на </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">✔ иммунной системе ребенка: он подвержен частым простудами, ОРВИ, у него больше шансов заболеть гриппом в эпидемию.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Железо лучше принимать в хелатной форме. </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Дозировки разные, в зависимости от того, профилактика нужна или восполнение дефицитов.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">В грамотно составленном комплексе профилактическая дозировка всегда учтена (мы понимаем, что часть веществ должна поступать и из обычной пищи, не только из добавок).</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">От того, как работает ЖКТ, также зависит усвоение и железа. Поэтому мы всегда начинаем с настройки органов пищеварения, устранения паразитов и грибков.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">г) <b>ЙОД.</b> Не буду на этом долго останавливаться. Это знают все. Идеально, когда витаминно-минеральный комплекс содержит и витамины группы В, и железо, и йод. Детям наших широт это особенно важно.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">д) <b>КАЛЬЦИЙ</b>, обязательно с МАГНИЕМ в соотношении 2 к 1, в хелатной форме (чтобы усваивался). Проводимость нервного импульса - это наше все.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">При дефиците ✔<b>МАГНИЯ</b> необходимо принимать и отдельно магний в хелатной форме (на ночь). При стрессах, которые переживает современный ребенок, - это совсем не лишний биоэлемент.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">е) Правильные и дефицитные ✔<b>ЖИРЫ</b> в нашем питании. Омега-3, лецитин (фосфолипиды), об этом много писала в соответствующих постах этого блога.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">ВАЖНО! Не давайте детям дешевые баночки за 10 долларов с Iherb (это розничная цена, представьте, какова себестоимость сырья и низкий уровень тестирования продукции за такую цену (стоимость разносторонних тестов сырья и готового продукта, подтверждающие качество и безопасность, заложена в цену для потребителя, поэтому она всегда будет выше, если такие тесты проводились).</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Пользоваться списком нутриентов как отправной точкой можно всем без исключения.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Как улучшить усвояемость питательных веществ в ЖКТ, взять под контроль дискинезию ЖВП, улучшить качество желчи, справиться с ГЭРБ, снять излишнюю нагрузку с поджелудочной, восстановить нормальные функции кишечника - это слишком индивидуальные вопросы, поэтому мы решаем их в рамках консультации: как для взрослых, так и для детей. Для записи на консультацию пишите мне (раздел этого блога "О себе")</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Всем счастливого Дня знаний и успешного здорового нового учебного года!</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Фото Olia Danilevich</span></div></div><p></p><br />Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-74629576210369563972021-04-26T11:45:00.003+03:002021-08-09T08:40:20.906+03:00Пережить горе. Биорегуляция<p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><span style="background-color: white;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQfeps4SwdLyXyh5YWAeOfctm9-eZP6K4gEbnNmtFWnioaun_8Jc9dqqtLBk9Dg6qmUaNcE7PMZkCCDfuNPsxsvpLJ-Q8TGm-mRsd2Da0VPCgdiOVp3XOz_TmO0Fkh_vM769GBYi48O3A/s1080/20210809_083804_0000.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQfeps4SwdLyXyh5YWAeOfctm9-eZP6K4gEbnNmtFWnioaun_8Jc9dqqtLBk9Dg6qmUaNcE7PMZkCCDfuNPsxsvpLJ-Q8TGm-mRsd2Da0VPCgdiOVp3XOz_TmO0Fkh_vM769GBYi48O3A/w400-h400/20210809_083804_0000.png" width="400" /></a></div><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><span style="text-align: left;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><span style="text-align: left;">II.Использование </span><span class="highlight" style="background-color: white; text-align: left;">биорегуляторов</span><span style="background-color: white; text-align: left;"> для коррекции эмоционального фона, улучшения сна и т.д. при дистрессе</span></span></div><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><span style="background-color: white;">⠀</span><br style="background-color: white;" /><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;">ВхОдите в этот период - позаботьтесь о том, чтобы вас не штормило или не закидывало в апатию. Восстанавливать себя из руин сложнее, чем, предвидя "грозу", укрыться и заняться профилактикой.</span></div><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">⠀</div></span><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;"><span>Номер </span><img alt="⃣" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/1e283a3.png" style="border: 0px; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /><span> в моей практике - травяной комплекс с валерианой, хмелем и страстоцветом из профессиональной линейки.</span></div></span></span><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;"><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; font-family: georgia; font-size: large;"><img alt="🌿" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/f09f8cbf.png" style="border: 0px; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /></span><span style="font-family: georgia; font-size: large;">Успокаивает, уменьшает тревожность, нервное напряжение, помогает восстановить сон.</span></div><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial;"><img alt="❌" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/e29d8c.png" style="border: 0px; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /></span>Многие боятся этой травы, памятуя аптечную валерьянку. В этой формуле валериана "потеряла" свои побочные эффекты, благодаря союзу с указанными растениями, поэтому не вызывает излишней заторможенности, тяжести в голове. Вырабатывает здоровый пофигизм. Можно нормально работать, водить машину и т.д.</div><div style="text-align: justify;">⠀</div><div style="text-align: justify;">Я переживала все похороны в моей жизни на этом комплексе. Горе горем, но надо продолжать жить, работать, дела сами не сделаются и т.д.</div><div style="text-align: justify;">⠀</div><div style="text-align: justify;">Номер <span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial;"><img alt="⃣" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/2e283a3.png" style="border: 0px; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /></span>. Иногда эффект приходится усиливать. 5-гидрокситриптофан подходит в этом случае как ничто другое. По сути, это аминокислота, которая используется для производства нейромедиатора серотонина (="гормон счастья"). 5-HTP - это и питательная поддержка, и достаточно быстрый и мощный, схожий с терапевтическим, эффект. Играет важную роль в регуляции сна.</div><div style="text-align: justify;">⠀</div><div style="text-align: justify;">Номер <span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial;"><img alt="⃣" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/3e283a3.png" style="border: 0px; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /></span>. Если человек не может по каким-то причинам глотать капсулы, он в состоянии депрессии, ослаблен, не хочет принимать пищу, страдает головными болями, - я рекомендую сок нони (из плодов Morinda citrifolia)</div><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial;"><div style="text-align: justify;"><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial;"><img alt="🍇" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/f09f8d87.png" style="border: 0px; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /></span>Содержит большое количество разнообразных нутриентов (аминокислоты, витамины, биоэлементы (= минералы), каротиноиды и пр - более 100 биологически активных веществ.</div></span><div style="text-align: justify;">⠀</div><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial;"><div style="text-align: justify;"><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial;"><img alt="✅" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/e29c85.png" style="border: 0px; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /></span> Стимулирует производство и активность серотонина (наличие в экстракте нони триптофана; действие скополетина (скополетин взаимодействует с серотонином; при недостаточности как серотонина, так и скополетина более вероятны депрессии, беспокойство, головные боли).</div></span><div style="text-align: justify;">⠀</div><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial;"><div style="text-align: justify;"><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial;"><img alt="✅" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/e29c85.png" style="border: 0px; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /></span>Алкалоид ксеронин (образуется из предшественника - проксеронина, который как раз и содержится в плодах нони) - если простыми словами - способствует выработке эндогенного (внутреннего) эндорфина.</div></span><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial;"><div style="text-align: justify;"><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial;"><img alt="❗" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/e29d97.png" style="border: 0px; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /></span>Головные боли неясного происхождения уменьшаются благодаря совместному действию ксеронина и эндорфина (эндорфины в целом подобны опиатам).</div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial;"><div style="text-align: justify;"><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial;"><img alt="✅" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/e29c85.png" style="border: 0px; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /></span>Обладает противовоспалительным, мощным тонизирующими и адаптогенным действиями.</div></span><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial;"><div style="text-align: justify;"><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial;"><img alt="❗" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/e29d97.png" style="border: 0px; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /></span>Не все механизмы до конца понятны и изучены, но натуропаты видят явный эффект применения сока плодов моринды на практике.</div></span><div style="text-align: justify;">⠀</div><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial;"><div style="text-align: justify;"><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial;"><img alt="👍🏻" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/f09f918df09f8fbb.png" style="border: 0px; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /></span> Чтобы получить результат, а не потратить деньги зря и не разочароваться в натуропатии, выбирайте эти средства из ассортимента профессиональных линеек.</div></span><div style="text-align: justify;">Средства, которые я упоминала в этом посте</div><div style="text-align: justify;"><a href="https://www.natr.ru/catalog/bad/jejch-vi-pi">Комплекс с валерианой </a></div><div style="text-align: justify;"><a href="https://www.natr.ru/catalog/bad/5jejchtipi-pauer-nsp" target="_blank">5-гидрокситриптофан</a> </div><div style="text-align: justify;"><a href="https://www.natr.ru/catalog/bad/sok-noni" target="_blank">Сок Нони</a> </div></span></span><p></p><p></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;"><a href="https://docs.google.com/forms/d/1ZmeOEGAvVmeYRLCLDPRBVYJzL4KgP7pX9XikKgnVc0Y/edit" style="font-family: georgia; font-size: large;" target="_blank">Скидка 20% на эту продукцию</a></div></span><p></p><p></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;"><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; font-family: georgia; font-size: large;"><img alt="🌿" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/f09f8cbf.png" style="border: 0px; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /><img alt="👍" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/f09f918d.png" style="border: 0px; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /></span><span style="font-family: georgia; font-size: large;"> Хорошая стрессоустойчивость напрямую связана с идеально функционирующими надпочечниками. </span></div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: #e8e8e8; color: #1a1a1a; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "segoe ui", roboto, oxygen, cantarell, "helvetica neue", ubuntu, sans-serif; font-size: 16px;">Фото автора </span><span style="background-color: #e8e8e8; box-sizing: border-box; color: #1a1a1a; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "segoe ui", roboto, oxygen, cantarell, "helvetica neue", ubuntu, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 600; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px;"><a href="https://www.pexels.com/ru-ru/@tatianasyrikova?utm_content=attributionCopyText&utm_medium=referral&utm_source=pexels" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; text-decoration-line: none;">Tatiana Syrikova</a></span></p>Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-92013632484237397052021-04-08T10:08:00.001+03:002021-04-08T10:08:32.952+03:00Пережить горе. Подготовка к стрессу<p style="text-align: left;"><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Raleway;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg10lf8kHTf4hHU3dBnPFcMaHDzwetJTqaqJxv4kLLAtusSrXuQB0PII9Bc7csAj7uex2jQi-16JWS4mVVFLVDJsbU25u2dfmiDtLJmw8UqvB4i5DfQPTS3S989J9sXbJAlkhDId4Xgk0s/s1080/nutriciolog_olga_perova_141097776_3745710068850452_3085640429646628290_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg10lf8kHTf4hHU3dBnPFcMaHDzwetJTqaqJxv4kLLAtusSrXuQB0PII9Bc7csAj7uex2jQi-16JWS4mVVFLVDJsbU25u2dfmiDtLJmw8UqvB4i5DfQPTS3S989J9sXbJAlkhDId4Xgk0s/s320/nutriciolog_olga_perova_141097776_3745710068850452_3085640429646628290_n.jpg" /></a></span></div><span style="font-family: Raleway;"><br />Последняя публикация<span style="background-color: white; color: #262626;"> "Пережить горе" вызвала много комментариев и вопросов в моем инстаграме: в посте больше рассуждений, а что конкретно делать, когда впереди у тебя серьезный и длительный стресс.<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">Очень кратко пробежимся по нутрициологическим советам для подготовки нервной системы и всего организма.<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">I.<b>Питательная поддержка </b>- дать ресурс нервной системе, который поможет организму справиться с испытанием.<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">🍇Витамины, минералы, антиоксиданты - все, что питает и защищает нервную систему.</span><span style="background-color: white; color: #262626;"><br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;"><i><b>Витамины А, Е, D, С, гр В, железо, йод, магний, марганец, цинк</b></i> и т.д.<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">Перечисленные витамины и минералы можно принимать в составе витаминно-минеральных комплексов.<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">НО!<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">📌 Желательно как монопрепарат принимать магний (обычно нужны более высокие дозировки, чем в составе ВМК), предпочтительнее в хелатной форме<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">400-600 мг как минимум<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">Магний - а) успокаивающий, расслабляющий минерал (+ нормализатор сна); б) важен для производства энергии каждой клетки, кстати, головной мозг, как мы знаем, - это глобальный потребитель энергии.<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">📌 Обязательно обратить внимание на добавки концентрированных источников витаминов гр В (с осторожностью принимать при кандидозе, СИБР, паразитарной инвазии и пр, лучше сначала провести реабилитацию жкт и кишечника в частности).<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">👍 Кстати, о микрофлоре кишечника и ее влиянии на работу мозга написано уже немало. Вот вам первая задача: позаботиться о своей микробиоте. Решите ее, уже улучшите работу вашего встроенного компьютера.<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">🍏 <i><b>Полезные и дефицитные жиры: омега-3 и лецитин</b></i><br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">Омега-3 - дефицитные ПНЖК. Входят в состав мембран (оболочек) клеток мозга.<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">Лецитин (фосфолипиды) - важное строительное вещество для клеток нервной системы.<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">Связь: миелиновая оболочка и лецитин - это уже, по-моему, выучили все.<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">Лецитин играет важную роль в синтезе ацетилхолина, важного нейромедиатора (это вещества, обеспечивающие связь между нервными клетками). Чем он важен?<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">а) Обеспечивает устойчивость работы ЦНС<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">б) Спокойствие нам дарит!<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">⠀<br /></span></span><span style="font-family: Raleway;"><span style="background-color: white; color: #262626;">О регуляции эмоционального фона как элементе подготовки к стрессу - в следующем посте.</span></span><p></p>Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-69183709132308082942021-01-23T18:51:00.002+03:002021-01-23T18:51:30.244+03:00Пережить горе<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE-LF2vvX67gTxYJ6by_6Fg_FT76-yujWTzRRHRc2sGkzchEHULSURtEu_zd-vu85Y-nR9ToKMQSaeFYG_g3IVM_6gDMj3g8V2SP9VSHFz5d8-mkPVINpfglPLJPyG1tKQXgcg5rbvK8w/s1242/B8wowO64bEc.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1242" data-original-width="1242" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE-LF2vvX67gTxYJ6by_6Fg_FT76-yujWTzRRHRc2sGkzchEHULSURtEu_zd-vu85Y-nR9ToKMQSaeFYG_g3IVM_6gDMj3g8V2SP9VSHFz5d8-mkPVINpfglPLJPyG1tKQXgcg5rbvK8w/s320/B8wowO64bEc.jpg" /></a></div><br /> <span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Helvetica Neue", Geneva, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, arial, Tahoma, verdana; font-size: 13px;">Жизни без потерь не бывает. 2020 год был особенно жестоким: забрал у многих из нас наших близких.</span><p></p><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Helvetica Neue", Geneva, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, arial, Tahoma, verdana; font-size: 13px;">Я стала часто наталкиваться на публикации психологов о том, как справиться с горем, как пережить его с минимальными последствиями, пройдя несколько естественных стадий.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Helvetica Neue", Geneva, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, arial, Tahoma, verdana; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Helvetica Neue", Geneva, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, arial, Tahoma, verdana; font-size: 13px;">⠀</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Helvetica Neue", Geneva, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, arial, Tahoma, verdana; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Helvetica Neue", Geneva, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, arial, Tahoma, verdana; font-size: 13px;">В аспекте помощи физическому телу психологи говорят только о фармакологическом аспекте (прием лекарств), когда уже всё произошло и горе постучалось в дверь.</span><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Helvetica Neue", Geneva, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, arial, Tahoma, verdana; font-size: 13px;"><br />⠀<br />Я же - в этом непростом для меня посте - о подготовке своего ТЕЛА к возможному испытанию: потере близкого человека.<br />⠀<br />1. Чуть проще, когда мы ухаживаем за нашим умирающим родственником. Ты понимаешь, что конец неминуем.<br />⠀<br />Проблема в том, что даже если ты осознаешь приближающийся финал, когда наконец это происходит, больно и тяжело не меньше. Внутренняя психологическая работа помогает, но недостаточно.<br />⠀<br />Тело реагирует на боль утраты как бы самостоятельно.<br />⠀<br />Чем меньше оно подготовлено на физическом уровне (болезни и патологические состояния, которые мы не держим под контролем; плохое питание и выраженные дефициты нутриентов; низкая стрессоустойчивость; хроническая усталость; нарушения в режиме работы и отдыха и т.п.), тем сложнее переносить боль утраты и больше шансов заболеть после пережитой беды. Такой стресс способен открыть ящик Пандоры.<br />⠀<br />2. Сложнее, когда потеря близкого внезапна. Ты был не готов. Испытание на прочность еще более изощренное. Насколько ты заботился о своем теле до этого момента, сколько вкладывал в него, чтобы выдержать?<br />⠀<br />Сейчас очень популярна психология, и это здорово. Мы избегаем многих ошибок в жизни и во многих случаях подстилаем себе соломку, обучившись даже хотя бы азам психологической грамотности (30-40 лет назад этого не было и близко)<br />⠀<br />Почему мы до сих пор не все владеем знаниями о том, как готовить наш организм к возможным испытаниям? Нашу физическую, очень сложно, но мудро устроенную, часть.<br />⠀<br />Ведь душа, пока мы живем на этой земле, не отделима от физического тела, и эти две наши неделимые части влияют друг на друга.<br /><br /></span><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, "Helvetica Neue", Geneva, "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", sans-serif, arial, Tahoma, verdana; font-size: 13px;">Пусть все беды останутся в прошлом году. А впереди будут только правильные выводы, радость и счастье.<br />Фото Pixabay<br /><br /></span></div>Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-90274622022070419582020-07-08T15:58:00.001+03:002020-07-08T15:58:04.698+03:00Детокс мозга: проще, чем ты думаешь. Часть 1. Механизм детоксикации<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/eETD8FHC7Fw" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>
Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-56000996992379523722020-07-04T14:09:00.000+03:002020-07-04T14:09:17.725+03:00Железодефицитная анемия? Как решить проблему природными средствами<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhekfRCNMDrKRz4sQpDIiOnjKdHLS3aQhcgo3LjbzvbhguPD10kB0fqNIcu4N8UG8wCDT9bOUJpJgejRL5uCJQOp6CVK0ZXAt4Oy3pNsHXttiYLi0QC64cjj1Bh431XM-Hqz-V4xBqd3cc/s1600/wu2_9jgr-Pk.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="359" data-original-width="600" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhekfRCNMDrKRz4sQpDIiOnjKdHLS3aQhcgo3LjbzvbhguPD10kB0fqNIcu4N8UG8wCDT9bOUJpJgejRL5uCJQOp6CVK0ZXAt4Oy3pNsHXttiYLi0QC64cjj1Bh431XM-Hqz-V4xBqd3cc/s320/wu2_9jgr-Pk.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
✅ Железодефицитная (ЖДА) анемия составляет 70-90% от всех причин анемий. Чаще от нее страдают дети до 1 года жизни, женщины репродуктивного возраста, беременные женщины, пожилые люди старше 65 лет с сопутствующей патологией со стороны пищеварительной и почечной систем. По данным ВОЗ в мире насчитывается 1,6 млрд людей с ЖДА и 3,6 млрд людей со скрытым дефицитом железа.</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
✅ Как осуществляется обмен железа в организме? ✅</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
Суточная потребность в железе у взрослого здорового человека составляет примерно 15–20 мг. 85-90% железа, поступающего в костный мозг и другие органы, – это собственное железо, освобождающееся при разрушении эритроцитов после их гибели в селезенке и печени. Оставшаяся часть железа поступает в организм с пищей ежедневно. Но только 10% от поступившего с пищей железа может всосаться в кишечнике и добраться до органов-мишеней.</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
В пище железо в основном находится в окисленном состоянии (Fe3+) и входит в состав белков или солей органических кислот. В желудке под действием соляной кислоты происходит частичная ионизация железа и образуется 2-валентное железо (Fe2+). Только в этой форме железо всасывается в кишечнике, преимущественно в двенадцатиперстной кишке. Железо Fe3+,которое не всосалось в кишечнике, выводится из организма.</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
Железо может сохраниться в пределах клеток кишечника — энтероцитов в форме ферритина. А может соединиться с белком-переносчиком трансферрином и отправиться по кровеносным сосудам сначала в печень, а затем в костный мозг и другие органы, где оно используется для образования гемоглобина, миоглобина, цитохромов и др. Также в виде ферритина железо депонируется «про запас’ во многих органах, в основном в печени, селезенке и костном мозге.</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
✅ Наиболее частые причины возникновения ЖДА ✅</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
1️⃣ Хронические кровопотери, порой совсем незаметные: маточные (меноррагии, миома матки, эндометриоз, внутриматочные контрацептивы); пищеводно-желудочные (язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозивный гастрит, цирроз печени, злокачественные опухоли); кишечные (болезнь Крона, язвенный колит, дивертикулез кишечника, геморрой, опухоли кишечника); почечные (геморрагический цистит, опухоли почек и мочевого пузыря);</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
2️⃣ Нарушения всасывания железа в желудке (хронический атрофический гастрит, рак желудка, удаление части или всего желудка), нарушение всасывания пищевого железа и мембранного пищеварения в тонком кишечнике при хронических воспалительных заболеваниях кишечника (инфекционные, болезнь Крона, болезнь Уиппла); целиакия; опухоли тонкой кишки (лимфомы); состояния после операций на кишечнике с удалением части кишки; паразитарные инвазии; дивертикулез тонкой кишки; эндокринные заболевания (диабетическая энтеропатия, болезнь Аддисона, гиперпаратиреоидизм, гипертиреоз, гастринома, карциноид с метастазами); гастрогенная недостаточность всасывания железа (хронический атрофический гастрит, рак желудка, резекция желудка, гастрэктомия).</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
3️⃣Повышенная потребность в железе: беременность, лактация, интенсивный рост (у детей).</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
4️⃣ Алиментарная (то есть, зависящая от питания) недостаточность железа: недостаточное питание, анорексии различного происхождения, вегетарианство.</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
ПРИ ВСЕХ ЭТИХ СОСТОЯНИЯХ И ДИАГНОЗАХ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИНИМАТЬ КУРСАМИ СХЕМУ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ АНЕМИИ!!!</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
Важно подчеркнуть, что при перечисленных выше поражениях ЖКТ, являющихся причиной развития ЖДА, как правило, наблюдается также нарушение всасывания ✳ витамина В12, ✳ фолиевой кислоты и ✳ микроэлементов, которые стимулируют процессы нормального созревания эритроцитов в костном мозге.</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
✅ Основные симптомы анемии ✅</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
Напомним, что железо является структурной частью гемоглобина — белка, который переносит кислород в нашем организме. Когда мало гемоглобина страдает функция транспорта в организме кислорода и развивается его дефицит — гипоксия. При недостаточном обеспечении тканей кислородом появляются следующие симптомы:</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
- общая слабость,</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
- быстрая утомляемость,</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
- сонливость,</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
- головокружение,</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
- учащенное сердцебиение,</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
- возможны даже обмороки.</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
Для больных анемией характерна бледность не только кожных покровов, но и слизистых.</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
Также для больных анемией зачастую характерно извращение вкуса: они страдают от желания съесть несъедобное, например мел, зубной порошок, уголь, песок, им кажутся приятными запахи краски, лака, бензина.</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
Так как чаще всего ЖДА развивается медленно, то и клиническая картина не всегда бывает так ярко выражена, потому что организм адаптируется и включает компенсаторные механизмы.</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
✅ Что делать? ✅</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
❗ Самым важным является выяснение причины развития анемии и ее ликвидация. Например, если анемия вызвана опухолью желудка, то ее следует удалить. Но пока происходит поиск причины развития анемии или если ее не удается найти, то самым верным решением будет терапия железосодержащими препаратами</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
✌ Препарат железа от компании NSP <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; font-weight: 700;"><a href="https://natr.ru/catalog/bad/zhelezo-helat" style="color: #1d528f; cursor: pointer;" title="https://vk.com/market-88903761?q=Железо хелат&w=product-88903761_3964429/query">Железо Хелат</a></span> имеет ряд преимуществ перед аптечными препаратами:</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
1️⃣ Во-первых, железо представлено в в cиде двухвалентного железа Fe2+, как уже упоминалось выше, только в такой форме железо может всасываться у нас в организме</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
2️⃣ Во-вторых, в комплекс Железо Хелат входит натуральный витамин С, который в несколько раз усиливает всасывание железа в кишечнике</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
3️⃣В-третьих, железо представлено в виде хелатного соединения, а это значит, что молекула железа связана с молекулой органического соединения. Именно в таком хелатном соединении организм быстрее “узнает” молекулу Fe2+ и пропускает ее через свои барьеры. Минералы в виде хелатных соединений всасываются в 5-7 раз лучше!</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
4️⃣В-четвертых, никаких побочных эффектов, в отличие от аптечных препаратов, когда зачастую развиваются нарушения со стороны желудочного-кишечного тракта из-за выраженного раздражения слизистых оболочек.</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
🍃 <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; font-weight: 700;"><a href="https://natr.ru/catalog/bad/hlorofill-zhidkij" style="color: #1d528f; cursor: pointer;" title="https://vk.com/market-88903761?q=Жидкий хлорофилл&w=product-88903761_159024/query">Жидкий хлорофилл</a></span> 🍃</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
✔ Немецкий биохимик Вильштеттер, лауреат Нобелевской премии, еще в прошлом веке выяснил, что по своей структуре хлорофилл очень похож на гем, только вместе атома железа у него атом магния.</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
Если из молекулы хлорофилла убрать длинный хвост, а атом магния заменить на атом железа, то получится гемоглобин. И цвет пигмента с зеленого изменится на красный!</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
✔ Хлорофилл эффективно стимулирует кроветворение, увеличивает кислородную емкость крови, ускоряет вывод токсинов из организма. Стимулирует заживление язв, эрозий, способствует восстановлению тканей</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
Таким образом, препараты от NSP Железо Хелат и Жидкий Хлорофилл является максимально доступным средством для восполнения дефицита железа в организме</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
Применение ➡</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
✅ <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; font-weight: 700;">Железо Хелат</span>: взрослым принимать по 2 таблетке в день во время еды, детям по 1 таблетке. Не запивать молоком. Продолжительность приема 3-4 недели, далее можно сдать анализы. Длительность приема согласуйте со своим врачом или нутрициологом.</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
✅ <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; font-weight: 700;">Жидкий Хлорофилл</span>: по 1 чайной ложке разведенной в 200 мл воды 3 раза в сутки</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; font-weight: 700;"><span style="font-weight: 400;">Программу составила врач-терапевт Дубровская Н.О.</span></span></div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; font-weight: 700;">ДОПОЛНЮ (Ольга Перова)</span>. У наших современников часто наблюдается дефицит витамина С, который очень важен для нормального усвоения железа.</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
🌿 К схеме я добавляю <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; font-weight: 700;"><a href="https://natr.ru/catalog/bad/vitamin-s-nsp" style="color: #1d528f; cursor: pointer;" title="https://vk.com/market-88903761?q=витамин С&w=product-88903761_3964475/query">витамин С NSP </a></span>в количестве 1-3 табл. в день с едой, потому что многим нашим людям не хватает того количества витамина С, который есть в таблетке "Железо хелат".</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; font-weight: 700;">🌿Выявили анемию </span>(хоть низкий гемоглобин, хоть низкий ферритин)<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; font-weight: 700;">?</span> Сдайте биохимический показатель крови - <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; font-weight: 700;">общий белок</span>, физиологическая норма у женщин -78-79 г/л, у мужчин - 80-83-85 г/л (в зависимости от телосложения и развития мышечной массы). Я часто вижу результаты анализов пришедших ко мне на консультацию: общий белок — 72, 66, 62. Гемоглобин — это не только железо, но еще и белок.<br />Понятно, что либо вы не доедаете белка, либо ваше пищеварение плохо справляется с его усвоением, и с этим также надо разбираться, однако гипоксия вследствие ЖДА — это очень не очень,тянуть время точно нельзя (вы, наверно, долго уже жили с анемией и кислородным голоданием), поэтому стоит добавить к схеме <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; font-weight: 700;"><a href="https://natr.ru/catalog/bad/peptovit" style="color: #1d528f; cursor: pointer;" title="https://vk.com/market-88903761?q=Пептовит&w=product-88903761_3960002/query">комплекс готовых аминокислот</a></span>, структурных компонентов белковых соединений, к которым относятся и ферритин, и гемоглобин.</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
⚡ Если у вас нет симптомов кандидоза и паразитов, но есть признаки дефицита витаминов гр В, сразу подключайте витаминно-минеральные комплексы, насыщенные этими витаминами: <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; font-weight: 700;"><a href="http://super-kompleks/" style="color: #1d528f; cursor: pointer;" title="https://vk.com/market-88903761?q=Супер комплекс&w=product-88903761_3959910/query">Суперкомплекс</a></span>, детские витамины <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; font-weight: 700;"><a href="https://natr.ru/catalog/bad/vitazavriki-zhevatelnye-vitaminy-s-zhelezom" style="color: #1d528f; cursor: pointer;" title="https://vk.com/market-88903761?q=Витазаврики&w=product-88903761_3964494/query">Витазаврики </a></span>(можно и взрослым, просто увеличивайте дозировку)</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
☝🏻 Если снижен ферритин, достаточно принимать схем у пару-тройку месяцев, сдать анализы для контроля.</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
☝🏻Если снижен гемоглобин, то не менее полугода (даже если через пару месяцев по анализам гемоглобин придет в норму, ПРОДОЛЖАТЬ ВСЕ РАВНО).</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
☝🏻 У нас есть конкуренты на поедание железа. Если у вас есть симптомы кандидоза и в целом грибков, а также паразитов, стоит решать и этот вопрос, иначе поднимать ферритин и гемоглобин будет очень трудно и долго.</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
☝🏻 Чтобы предотвратить обострения анемии, необходимо поработать и с печенью (при рецидивирующей анемии, когда все остальные причины исключены, дело обычно в молчаливом органе - печени).</div>
<div style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
#здоровье #железо #анемия # железохелатnsp #железохелат #nsp</div>
<div class=" article_decoration_last" style="color: rgba(0, 0, 0, 0.86); font-family: "PT Serif", "Noto Sans Armenian", "Noto Sans Bengali", "Noto Sans Cherokee", "Noto Sans Devanagari", "Noto Sans Ethiopic", "Noto Sans Georgian", "Noto Sans Hebrew", "Noto Sans Kannada", "Noto Sans Khmer", "Noto Sans Lao", "Noto Sans Osmanya", "Noto Sans Tamil", "Noto Sans Telugu", "Noto Sans Thai", serif; font-size: 19px; margin-top: 24px;">
Кто еще без дисконтной карты NSP минус 20% на весь ассортимент продукции компании? Оформить дисконт можно <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; font-weight: 700;"><a href="https://docs.google.com/forms/d/1ZmeOEGAvVmeYRLCLDPRBVYJzL4KgP7pX9XikKgnVc0Y/edit" style="color: #1d528f; cursor: pointer;" title="https://vk.com/nsp_severo_zapad?w=page-88903761_54355532">здесь</a> </span>К скидке прилагаются:<br />🍩 специальные цены и участие в акциях,<br />🍩 накопительные бонусы, удешевляющие продукцию,<br />🍩 обучение основам нутрициологии (при желании - обучение профессии нутрициолога; созданию своего дела (от дополнительного дохода до основного) и<br />🍩 мои консультации — нутрициолога со стажем работы 12 лет — по специальным ценам.<br />Ваш нутрициолог,<br /><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; font-weight: 700;">Ольга Перова</span></div>
</div>
Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-44015525526678227662020-06-17T16:43:00.005+03:002023-07-21T13:01:58.900+03:00Коронавирус и питание. ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-ldSsFC6DIhw/XuodkdXanVI/AAAAAAAAG0A/8YcWU-80jUsBMCmZXhWo3bY3HyLTRQsmgCLcBGAsYHQ/s1600/%25D0%259A%25D0%259E%25D0%25A0%25D0%259E%25D0%259D%25D0%2590%25D0%2592%25D0%2598%25D0%25A0%25D0%25A3%25D0%25A1%2B%25D0%2598%2B%25D0%259F%25D0%2598%25D0%25A2%25D0%2590%25D0%259D%25D0%2598%25D0%2595.png" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-ldSsFC6DIhw/XuodkdXanVI/AAAAAAAAG0A/8YcWU-80jUsBMCmZXhWo3bY3HyLTRQsmgCLcBGAsYHQ/w400-h400/%25D0%259A%25D0%259E%25D0%25A0%25D0%259E%25D0%259D%25D0%2590%25D0%2592%25D0%2598%25D0%25A0%25D0%25A3%25D0%25A1%2B%25D0%2598%2B%25D0%259F%25D0%2598%25D0%25A2%25D0%2590%25D0%259D%25D0%2598%25D0%2595.png" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="wall_post_text" style="background-color: white; cursor: pointer; line-height: 1.462; overflow-wrap: break-word; overflow: hidden; padding-top: 3px;">
<br /><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Для чего же я в последних публикациях так подробно рассматривала специфику коронавируса?</span></div><div class="wall_post_text" style="background-color: white; cursor: pointer; line-height: 1.462; overflow-wrap: break-word; overflow: hidden; padding-top: 3px;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br />Для того чтобы еще больше напугать, или это все было для кружка занимательной вирусологии? НИКАК НЕТ.</span></div><div class="wall_post_text" style="background-color: white; cursor: pointer; line-height: 1.462; overflow-wrap: break-word; overflow: hidden; padding-top: 3px;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="wall_post_text" style="background-color: white; cursor: pointer; line-height: 1.462; overflow-wrap: break-word; overflow: hidden; padding-top: 3px;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Знание особых черт этого нового вируса помогает нам понять, КАКИМ должно быть наше питание в период пандемии.</span></div><div class="wall_post_text" style="background-color: white; cursor: pointer; line-height: 1.462; overflow-wrap: break-word; overflow: hidden; padding-top: 3px;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br />1. <b>ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫМ</b> (дополнительное воспаление - это отягчающий фактор при covid-19; вы значительно снизите свои риски, проработав вопрос с питанием, вызывающим и подавляющим воспаление). ⠀<br /><br /></span></div><div class="wall_post_text" style="background-color: white; cursor: pointer; line-height: 1.462; overflow-wrap: break-word; overflow: hidden; padding-top: 3px;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>НЕТ</b>:<br />а) переработанная пищевой промышленностью пища: полуфабрикаты, крабовые палочки, колбасы и т.д.; фастфуд; консервы в металле, овощные заготовки с уксусом; продукты с плохими жирами (<a href="https://fz-nsp.blogspot.com/2013/10/blog-post.html" target="_blank">ТИЖК</a></span><span style="font-family: georgia; font-size: large;">)</span><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"> и растительными рафинированными маслами: спреды, маргарины, выпечка из магазинов (пряники, сушки и т.д.), шоколадные пасты, соусы, йогурты с добавками и сахаром и т.д.</span></div><div class="wall_post_text" style="background-color: white; cursor: pointer; line-height: 1.462; overflow-wrap: break-word; overflow: hidden; padding-top: 3px;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">б) избыток углеводов: сахар и продукты с ним (от конфет, пирожных до сладкой газировки), белая пшеничная мука и хлеб/выпечка из нее.<br />⠀<br />КСТАТИ!<br />Во время самоизоляции у людей появилось время для кулинарных экспериментов и что, как мы видим в ленте в соцсетях, в основном они готовят? Это называется - дорвались: булки, пиццы, хачапури, пирожные, торты. Хочется ведь себя вкусненьким утешить.<br /><br /></span></div><div class="wall_post_text" style="background-color: white; cursor: pointer; line-height: 1.462; overflow-wrap: break-word; overflow: hidden; padding-top: 3px;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Параллельно и сразу скажу о дрожжах и выпечке из дрожжевого теста, хлебе на дрожжах; пиве: конечно же исключаем! Не стоит активизировать грибковую микрофлору, ой не стоит.<br />⠀<br />Какие продукты люди сметают с полок сейчас? Крупы, макароны, хлеб, картофель, консервы. Все самое провоспалительное, когда это основа рациона и большие количества!<br /><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Из круп точно никому не надо есть манку, геркулес, белый рафинированный рис.</span></li><li> Попробуйте использовать из круп гречу (обычную и зеленую), красный или бурый рис; киноа в качестве гарнира.</li><li>Крупы, бобовые, орехи - замачиваем в теплой воде перед приготовлением. </li><li>Для домашней выпечки используйте нутовую, кокосовую, миндальную муку - это the best, подойдет всем; а рисовую (отлично, если из коричневого риса), амарантовую, кукурузную, ржаную, гречневую - с оговорками. Ржаную не стоит при непереносимости глютена; +рисовую, гречневую и пр. при кандидозе.</li></ul><br />в) если вы<br /><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">аллергик,</span></li><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">у вас есть нарушения в работе кишечника и диагнозы в этой сфере,</span></li><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">кандидоз,</span></li><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">любые воспалительные заболевания (от суставов до атеросклероза),</span></li><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">аутоиммунные заболевания -</span></li></ul>в обязательном порядке исключите <b>глютен, молочные продукты, пасленовые</b> (томаты, баклажаны, физалис, перцы и картофель).<br />⠀<br />Если у вас нет подобных проблем со здоровьем, попробуйте ради эксперимента отказаться на несколько недель от глютена и молочных продуктов, возможно, самочувствие улучшится, и вам понравится это состояние. У меня много таких примеров в практике.<br />⠀<br />Не будете отказываться от глютена - добавьте к списку круп из пункта б) перловку, полбу.<br /><br />Нюансы для зож-ников <br />г) Не переедайте растительные масла, ореховые пасты, которые являются основными поставщиками жирных кислот класса омега-6.<br />Примеры: подсолнечное, кукурузное, кунжутное и пр. масла; урбеч из грецкого ореха, кунжута, фундука, кешью, арахиса.<br />Соотношение между жк омега-3 и омега-6 должно быть 1:1, а не 1:40, как часто бывает в нашем традиционном питании. Это важно для пресечения воспалительных процессов.<br /><br /></span></div><div class="wall_post_text" style="background-color: white; cursor: pointer; line-height: 1.462; overflow-wrap: break-word; overflow: hidden; padding-top: 3px;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Ореховые пасты - это очень вкусно и полезно, но не передозируйте, тем более, если вы едите еще и орехи с семенами в их привычном виде.<br /><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"> В составе пасты из орехов ничего, кроме орехов, быть не должно.</span></li><li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Кстати, добавки "Омега-3-6-9" не принимайте, вам нужна только омега-3.</span></li></ul><br />д) Не увлекайтесь изобилием фруктов и ягод с обещанным антиоксидантным действием. Наедите много сахаров, пусть и натуральных, а полезных веществ вне сезона в них может и не быть.<br />В этом случае вам на помощь придут антиоксидантные добавки.<br /><br /><b>ДА</b>: (добавьте эти противовоспалительные продукты в свой рацион)<br /><br />а) жирная морская рыба (сардины, скумбрия, сельдь, макрель, тунец (в стекле), красная рыба)<br />б) шпинат, брокколи, цветная и брюссельская капуста<br />в) бобовые<br />г) семена и орехи (кроме арахиса)<br />д) авокадо<br />е) оливковое и кокосовое масла (нерафинированные)<br />ж) специи: имбирь, куркума, пажитник (шамбала)<br />з) горький шоколад (чуть-чуть)<br />В сезон:<br />и) ягоды: голубика, черника, ежевика, клубника, вишня<br /><br />Фото с Pixabay</span></div>
</div>
Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-33267476684011353892020-06-11T12:20:00.000+03:002020-06-11T12:21:47.840+03:00Коронавирус: последствия и сильный иммунитет<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8tgWv8Bpimc6gQuxf5ZCsb0DoeAMywfNKfMx-inffh9sDJUzCloUDcnLsOfGsEuiMl-dJ1HvkG1p-jcniIA7v3uiDMhqOJAQDThxGR6dH81D-ntsqfyPXzNqvKS5UHeTM4BeQ_-GKuKE/s1600/92019084_3080849245278700_4463953565945167872_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8tgWv8Bpimc6gQuxf5ZCsb0DoeAMywfNKfMx-inffh9sDJUzCloUDcnLsOfGsEuiMl-dJ1HvkG1p-jcniIA7v3uiDMhqOJAQDThxGR6dH81D-ntsqfyPXzNqvKS5UHeTM4BeQ_-GKuKE/s400/92019084_3080849245278700_4463953565945167872_o.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">4. Последствия. Что такое сильная иммунная система?</span><br />
<a class="_58cn" data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%80%D1%83%D1%81?__eep__=6&source=feed_text&epa=HASHTAG&__xts__%5B0%5D=68.ARBDh_2_IIFsq9oTHFOMmUGucGfU_HStz3XQMsd_2Z_nZzNvMPfsAE-JWGdwmNPScjOsU2Hy1cnafSy86Lc7rO73oEGaOZauQfS9jhL-4Y1CyxPo14Kp1j1ocaHrDAsPwAZ4LJBWNp_fCcmqWB9l0SA2VizjVoCjzbNWi3SenmytViBfLvUZN70d-lUs0BL3IaSeZjv6LgToLGrK8ZJ48tfooceny1c1Ybk84GrfhS-a0HCbd15aWCxc1L9B0Mq4a_Cm5fUlAK_r6duc2BbozHUKF9mruiZGahLWwRH2-ASs8BndA0jbQm1BqbJqa0ZETXC3jdezt1OdkB5IBaGCex3wag&__tn__=%2ANK-R" style="background-color: white; color: #385898; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-line: none;"><span class="_5afx" style="direction: ltr; font-family: inherit;"><span aria-label="хэштег" class="_58cl _5afz" style="color: #365899; font-family: inherit; unicode-bidi: isolate;">#</span><span class="_58cm" style="font-family: inherit;">коронавирус</span></span></a><br />
<span class="_5mfr" style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/2714.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">✔</span></span><span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> Повреждает легочную ткань (см.предыдущий пост), возникает мощное воспаление (естественная реакция иммунной системы). Воспаление вслед за вирусом быстро распространяется на все доли легких (в отличие от обычной пневмонии). Поэтому часто от ухудшения состояния до смерти могут быть всего сутки.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">⠀</span><br />
<span class="_5mfr" style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/2714.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">✔</span></span><span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> Поражаются в основном реснитчатые клетки эпителия, "реснички-очистители", которые отвечают</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><br />⠀<br /><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t42/1/16/1f4a7.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">💧</span></span>за очистку системы дыхания от "непрошенных гостей": от пылевых частичек до микробов (<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡</span></span> ухудшение естественных детоксикационных процессов, бесконтрольное размножение этих патогенов (развитие пневмонии); защита "проседает", открывая шире двери вирусу),<br /><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t42/1/16/1f4a7.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">💧</span></span>а также транспорт воды через эпителий (<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡</span></span>скопление жидкости в легких).<br />⠀<br /><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/2714.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">✔</span></span> Разрушается <a class="_58cn" data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/%D1%81%D1%83%D1%80%D1%84%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%82?__eep__=6&source=feed_text&epa=HASHTAG&__xts__%5B0%5D=68.ARBDh_2_IIFsq9oTHFOMmUGucGfU_HStz3XQMsd_2Z_nZzNvMPfsAE-JWGdwmNPScjOsU2Hy1cnafSy86Lc7rO73oEGaOZauQfS9jhL-4Y1CyxPo14Kp1j1ocaHrDAsPwAZ4LJBWNp_fCcmqWB9l0SA2VizjVoCjzbNWi3SenmytViBfLvUZN70d-lUs0BL3IaSeZjv6LgToLGrK8ZJ48tfooceny1c1Ybk84GrfhS-a0HCbd15aWCxc1L9B0Mq4a_Cm5fUlAK_r6duc2BbozHUKF9mruiZGahLWwRH2-ASs8BndA0jbQm1BqbJqa0ZETXC3jdezt1OdkB5IBaGCex3wag&__tn__=%2ANK-R" style="color: #385898; cursor: pointer; font-family: inherit; text-decoration-line: none;"><span class="_5afx" style="direction: ltr; font-family: inherit;"><span aria-label="хэштег" class="_58cl _5afz" style="color: #365899; font-family: inherit; unicode-bidi: isolate;">#</span><span class="_58cm" style="font-family: inherit;">сурфактант</span></span></a> - выстилка внутренней части альвеол легких, которая поддерживает форму пузырьков и не дает "схлопнуться" при выдохе (после болезни обязательно его восстанавливаем, это делается через питание!)<br />⠀<br /><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/2714.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">✔</span></span> Именно этому вирусу характерна повышенная агрессивность иммунной системы, направленная и против своих же здоровых клеток, что усиливает воспаление и разрушение ткани (см. видео, которым я делилась).<br />⠀<br /><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t40/1/16/261d.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">☝</span></span> Защитные силы способны восстановить контроль за работой элементов своей системы, поэтому для ряда людей небольшой период излишней агрессивности ИС пройдет незаметно. О таких говорят: <span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/1f525.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔥</span></span> сильная иммунная система. <span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/1f525.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🔥</span></span><br />⠀<br /><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f449.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">👉</span></span>Что это значит в современной ситуации: <span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td0/1/16/1f448.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">👈</span></span><br />⠀<br /><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb9/1/16/1f34b.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🍋</span></span> не раздраженная излишним ростом грибков, бактерий (тот же хеликобактер) и пр. (условных) патогенов в кишечнике и в целом в ЖКТ (но сейчас уже проводить программы очищения и удаления избытка патогенов нельзя); токсичной едой; избытком углеводов; едой, которую лично вы не переносите (<a class="_58cn" data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD?__eep__=6&source=feed_text&epa=HASHTAG&__xts__%5B0%5D=68.ARBDh_2_IIFsq9oTHFOMmUGucGfU_HStz3XQMsd_2Z_nZzNvMPfsAE-JWGdwmNPScjOsU2Hy1cnafSy86Lc7rO73oEGaOZauQfS9jhL-4Y1CyxPo14Kp1j1ocaHrDAsPwAZ4LJBWNp_fCcmqWB9l0SA2VizjVoCjzbNWi3SenmytViBfLvUZN70d-lUs0BL3IaSeZjv6LgToLGrK8ZJ48tfooceny1c1Ybk84GrfhS-a0HCbd15aWCxc1L9B0Mq4a_Cm5fUlAK_r6duc2BbozHUKF9mruiZGahLWwRH2-ASs8BndA0jbQm1BqbJqa0ZETXC3jdezt1OdkB5IBaGCex3wag&__tn__=%2ANK-R" style="color: #385898; cursor: pointer; font-family: inherit; text-decoration-line: none;"><span class="_5afx" style="direction: ltr; font-family: inherit;"><span aria-label="хэштег" class="_58cl _5afz" style="color: #365899; font-family: inherit; unicode-bidi: isolate;">#</span><span class="_58cm" style="font-family: inherit;">глютен</span></span></a>, молочные продукты и т.д.) и т.д.;<br />⠀<br /><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb9/1/16/1f34b.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🍋</span></span> не истощенная, то есть, накормленная всеми необходимыми для нормального функционирования питательными веществами, ибо мы, понимаем это или нет, - ходячие и сложно устроенные химические лаборатории, в которых питательные вещества из еды и их качество играют огромную роль.<br />⠀<br /><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/2714.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">✔</span></span> Быстро развивается (часто бессимптомно - и в этом опасность!) <a class="_58cn" data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/%D1%84%D0%B8%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%B7?__eep__=6&source=feed_text&epa=HASHTAG&__xts__%5B0%5D=68.ARBDh_2_IIFsq9oTHFOMmUGucGfU_HStz3XQMsd_2Z_nZzNvMPfsAE-JWGdwmNPScjOsU2Hy1cnafSy86Lc7rO73oEGaOZauQfS9jhL-4Y1CyxPo14Kp1j1ocaHrDAsPwAZ4LJBWNp_fCcmqWB9l0SA2VizjVoCjzbNWi3SenmytViBfLvUZN70d-lUs0BL3IaSeZjv6LgToLGrK8ZJ48tfooceny1c1Ybk84GrfhS-a0HCbd15aWCxc1L9B0Mq4a_Cm5fUlAK_r6duc2BbozHUKF9mruiZGahLWwRH2-ASs8BndA0jbQm1BqbJqa0ZETXC3jdezt1OdkB5IBaGCex3wag&__tn__=%2ANK-R" style="color: #385898; cursor: pointer; font-family: inherit; text-decoration-line: none;"><span class="_5afx" style="direction: ltr; font-family: inherit;"><span aria-label="хэштег" class="_58cl _5afz" style="color: #365899; font-family: inherit; unicode-bidi: isolate;">#</span><span class="_58cm" style="font-family: inherit;">фиброз</span></span></a> легких (замена обычной легочной ткани соединительной как ответ на воспаление, по сути это рубцы). Не дает нормально легким раскрываться и функционировать, в этих "складочках" возникает рост патогенных бактерий, что ухудшает ситуацию и протекание пневмонии.<br />⠀<br /><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t52/1/16/1f648.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🙈</span></span>Любой тяжелый больной, выживший в этот раз, практически гарантированно становится инвалидом.<br />В общем, проблемных мест в нашем теле новый вирус обозначил множество. Будем разбираться, как со всем этим справиться.</span><span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Фото Aline Nadai<br /><a href="https://fz-nsp.blogspot.com/p/blog-page.html">Мои консультации</a> </span></div>
Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-82865008917043086582020-02-19T19:28:00.001+03:002021-08-09T14:08:57.682+03:00УСЛУГА №4 ПОДГОТОВКА И НУТРИЦИОЛОГИЧЕСКОЕ ВЕДЕНИЕ БЕРЕМЕННЫХ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkH-sGLfWoaYDsXFYI6IuIoV-abbXvKX95jzRtsjeWbO6hGy2OAqQ9fLMyq7KO2Sf6hGG1sM4nf4xKUk8lhxV8HN9UDnP1KItq8Pw4btvp5jYySlWIGrZdxU7RrAO0xfbAgieAi2DBJAk/s1600/s1200.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkH-sGLfWoaYDsXFYI6IuIoV-abbXvKX95jzRtsjeWbO6hGy2OAqQ9fLMyq7KO2Sf6hGG1sM4nf4xKUk8lhxV8HN9UDnP1KItq8Pw4btvp5jYySlWIGrZdxU7RrAO0xfbAgieAi2DBJAk/w400-h266/s1200.jpg" width="400" /></a></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: justify;" trbidi="on"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Мы докатились до того момента, когда на приеме у врача-гинеколога при постановке на учет в связи с беременностью ВАМ МОГУТ НЕ НАЗНАЧИТЬ НИЧЕГО ИЗ НУТРИЦЕВТИЧЕСКОЙ ПОДДЕРЖКИ.</span></div>
<span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Раньше могли (такие врачи еще есть, потому что от человека многое зависит!) хотя бы порекомендовать <b>фолиевую кислоту и какие-нибудь витамины для беременных </b>из аптеки.</div>
<div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ну что ж делать, сейчас большинство курсов для повышения квалификации мед.персонала - платные. Хочешь совершенствоваться - плати деньги. Свои.</div><div style="text-align: justify;">У практикующего врача почти никогда нет свободного времени + бюрократия и заполнение форм. Какая учеба?</div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div>
<span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: red;"><b>Друзья, если у врача нет дополнительного образования по специализации "Нутрициология", он, скорее всего, не назначит вам ничего.</b></span> Либо только обозначенное выше.</div><div style="text-align: justify;">НЕ ПОТОМУ, ЧТО ВАМ ЭТО НЕ НУЖНО, А ПОТОМУ ЧТО ОН В ЭТОМ НЕ РАЗБИРАЕТСЯ.</div>
<div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Я, честно говоря, устала читать на всяких форумах советы врачей, типа, без анализа крови на кальций кальций не принимать.</div>
</span><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">
Либо неверные трактовки результатов.</span></div>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">- <b>Кальций в крови у вас на верхней границе нормы! Ничего не надо принимать! (Пошли страшные истории о превращении вас в кальцифицированный кокон)</b></span></blockquote>
<br /><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">
(Вот и не бинго! Верхняя граница нормы или повышенный кальций крови как раз говорит о мощном вымывании кальция из костной ткани).<br />
Никто не спорит, уровень кальция в крови надо проверять.<br />
<br />
Ладно, вы можете махнуть рукой, если речь идет о себе самом. Но ваш будущий ребенок в чем виноват? У него как раз-таки нет выбора, за него решаете вы.<br />
<br />
Поэтому приглашаю <span style="color: blue;"><b>будущих родителей осознанно планировать здоровье, жизнеспособность своего малыша.</b></span><br />
<u>Нутрициологический аспект</u> согласуется и <b>с медицинской консультацией</b>, и с <b>генетическим обследованием</b>. Чем больше информации, тем лучше.<br />
<br />
</span><div style="text-align: left;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">
Консультация включает </span></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">тестирование будущих родителей (маму и папу), </span></li>
<li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">подбор необходимых анализов и обследований, </span></li>
<li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">составление рекомендаций по питанию, обращению к врачам-специалистам, подготовке основных органов и систем к беременности (по показаниям), </span></li>
<li><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">нутрицевтической поддержке в период подготовки к зачатию и во время всех триместров беременности.</span></li>
</ul>
<span style="font-family: georgia;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><b style="background-color: white; color: #4e4e4e; margin: 0px; padding: 0px;"><div style="text-align: justify;"><b style="margin: 0px; padding: 0px;">Цена</b><span style="margin: 0px; padding: 0px;"> разовой консультации - 3500 руб.</span></div></b><span style="background-color: white; margin: 0px; padding: 0px;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #4e4e4e; font-weight: 700;"><br /></span></div></span><span style="background-color: white; color: #4e4e4e;"><div style="text-align: justify;"><b style="margin: 0px; padding: 0px;">Ведение по всему периоду беременности</b><span style="margin: 0px; padding: 0px;"> вместе с консультацией - 6000 руб. (постоянно на связи, кроме воскресенья и понедельника (выходные) еженедельно)</span></div></span></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">Мои контакты для связи в разделе "<a href="https://fz-nsp.blogspot.com/p/blog-page_3686.html">О себе</a>"</div></span></span>
<br />
<br /></div>
Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-80715683384817461972019-12-04T19:45:00.001+03:002021-08-09T14:12:41.501+03:00Услуга №3. ПОДБОР НУТРИЦЕВТИКОВ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlgG9uJLRTPdemvYMJgBp75LUNupMmSbxqk7mZuUvBpa19mprsIiUSvm40cpef0hWXZqvwP23Pk_CHd_SzciO21TAUYDrWNYfmubnJWMvKP0oAeqOMMb3Qt26vmjam7Q7xFknYl4eW8bA/s1600/%25D0%25BC%25D0%25B0%25D0%25BB%25D0%25B8%25D0%25BD%25D0%25B0.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1300" data-original-width="867" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlgG9uJLRTPdemvYMJgBp75LUNupMmSbxqk7mZuUvBpa19mprsIiUSvm40cpef0hWXZqvwP23Pk_CHd_SzciO21TAUYDrWNYfmubnJWMvKP0oAeqOMMb3Qt26vmjam7Q7xFknYl4eW8bA/w266-h400/%25D0%25BC%25D0%25B0%25D0%25BB%25D0%25B8%25D0%25BD%25D0%25B0.jpeg" width="266" /></a></div>
<span><span style="background-color: white;"><b><div dir="ltr" style="font-family: "courier new", courier, monospace; font-size: x-large; text-align: left;" trbidi="on"><br /></div></b></span><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;">10 лет назад мы - нутрициологи - должны были доказывать, что современному человеку без обогащения питания никуда.</span></div><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">Сейчас у прогрессивной части нашего общества вопрос только один, точнее, два.</div></span><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;"><br /></div></span></span></span><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><br /></div>
<span><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;">1. Читаем блоги нутрициологов, врачей интегративной медицины.Голова идет кругом. </span><b>Столько нутрицевтиков надо сразу принимать! Какие нужны лично мне? В какой последовательности?</b></div><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">2. Посоветуйте,<b> какие бренды лучше принимать.</b></div></span></span><div style="text-align: justify;"><br /></div>
<span><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Я подберу нутрицевтики, необходимые именно вам, составлю последовательность их приема, посоветую, какие бренды вы можете безопасно и эффективно использовать для своего здоровья.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">А если <b>вы доверитесь мне</b> в выборе нутрицевтиков и фитокомплексов,</div></span><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">то</div></span><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">- получите результат быстрее;</div></span><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">- вам не надо будет принимать сразу 10-15-20 средств (не всякая пищеварительная система это выдержит).</div></span><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">В чем хитрость? Расскажу об этом чуть позже.</div></span></span><div style="text-align: justify;"><br /></div>
<span><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Важный аспект этой консультации - </span><b>ПОДБОР ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ </b><span style="background-color: white;">Побеждать болезнь, управлять ею, вводить в долговременную ремиссию - все это невозможно без специальной питательной поддержки организма.</span></div></span><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Кроме того, прием лекарственных средств способен вызвать и усугубить различные дефициты нутриентов.</span></div>
<div style="text-align: justify;"><br /></div>
<span><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Единственное - надо знать, при каких диагнозах какие питательные вещества вы должны получать в бОЛЬШЕМ КОЛИЧЕСТВЕ и грамотно составлять схемы их приема.</span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div>
<span><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;">P.S. Вы знаете мой подход. Я всегда буду настаивать </span><b>первоначанально улучшить работу ЖКТ</b><span style="background-color: white;"> перед тем как принимать нутрицевтики, ибо смысла смывать в унитаз недешевые высококачественные образцы, к примеру, нужных Вам витаминов - совершенно нет.<br /><br /></span></div>
<span><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;"><b>Цена</b> - 3500 руб.<br /><br />Контакты для записи на консультацию в разделе "<a href="https://fz-nsp.blogspot.com/p/blog-page_3686.html" target="_blank">О себе</a>"</span></div></span></span></span></div>
Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-14782933801698478272019-08-01T17:29:00.001+03:002020-06-17T16:08:38.736+03:00Определение слабых зон в организме<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Профилактика -<b> знать слабые места</b> своего тела и <b>поддерживать их</b>. Случается стресс, травма, гормональные перестройки, - где тонко, там и рвется.<br />
<br />
<b>ВЫ ЗНАЕТЕ СЛАБЫЕ ЗОНЫ СВОЕГО ОРГАНИЗМА?</b><br />
Либо они <b>генетически </b>вам "предначертаны", либо получены вследствие какой-то <b>травмы </b>(даже солнечный ожог - это травма) или <b>заболевания</b>.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvmI37wVQz4puAMdpnnV8wkaoZYVY5l_-gBwLTjte8Fx1_axz95oxEAUprmv4xEPtvEyaW9CvOVbJIJLKpdHn3dCaeigapgi1cbOTVEH5rbpg57GTIgINGAZQ5loLXzB6d5aoIZxzC8rQ/s1600/%25D1%2582%25D0%25B5%25D0%25BB%25D0%25BE.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1000" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvmI37wVQz4puAMdpnnV8wkaoZYVY5l_-gBwLTjte8Fx1_axz95oxEAUprmv4xEPtvEyaW9CvOVbJIJLKpdHn3dCaeigapgi1cbOTVEH5rbpg57GTIgINGAZQ5loLXzB6d5aoIZxzC8rQ/s320/%25D1%2582%25D0%25B5%25D0%25BB%25D0%25BE.png" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<b>ВЫ МОЖЕТЕ ПРИЙТИ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ</b>:<br />
<b>РАДИ ИНТЕРЕСА</b><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Это не шутка. Если интерес не праздный (хотя и праздный пойдет, консультация-то платная). :)</span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Самое мое большое уважение вызывают сознательные люди, у которых еще ничего не болит и которые хотят, чтобы в будущем у них ничего не заболело! Это космический уровень, да!</span><br />
<b>Когда чувствуете себя</b><b> НЕ ОЧЕНЬ ХОРОШО, но все АНАЛИЗЫ В ПОРЯДКЕ</b><br />
<b><br /></b>
<b>Когда чувствуете себя, прямо скажем, ХУДО, есть отклонения В АНАЛИЗАХ И ОБСЛЕДОВАНИЯХ, но врач НЕ ПОСТАВИЛ ДИАГНОЗ (еще рано!) и не дал КОНКРЕТНЫХ рекомендаций, КАК УЛУЧШИТЬ САМОЧУВСТВИЕ</b><br />
<b><br /></b>
<b>Вам поставили ОПРЕДЕЛЕННЫЙ ДИАГНОЗ, но вы считаете, что ПРИЧИНА плохого самочувствия НЕ ТОЛЬКО В ЭТОМ (есть что-то еще!) и вы хотели бы хотели ПРОРАБОТАТЬ эти "ПОДТРАВЛИВАЮЩИЕ" ОБЛАСТИ вашего организма</b><br />
<br />
<b>Когда врач НЕ МОЖЕТ ПОСТАВИТЬ ДИАГНОЗ и выявить ПРИЧИНУ болезни или плохого самочувствия. </b><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Подобную ситуацию разъясню подробно. К сожалению, в вечно спешащей современной медицине с кучей бюрократии и заполнением электронных форм (и тратой на это уймы времени), зачастую не собирается полный анамнез и не дается доскональное описание всех, даже незначительных, симптомов пациента.</span><br />
И в этом - СЕРЬЕЗНАЯ СИСТЕМНАЯ ОШИБКА в оценке здоровья человека. Только знание и понимание ПРИРОДЫ ВСЕЙ СИМПТОМАТИКИ - это ключ к решению проблемы со здоровьем!<br />
<b>Исправим эту ошибку на консультации.</b><br />
<br />
<b>P.S. Возможно, прохождение этого тестирования поможет нам с вами зацепиться за возможную ПРИЧИНУ вашего НЕДОМОГАНИЯ и проторить дорожку к тем АНАЛИЗАМ или ОБСЛЕДОВАНИЯМ, которые выявят истинную причину нарушений в организме.</b><br />
К тому же, часто дополнительные обследования и не понадобятся: просто <b>ВОЕДИНО СЛОЖИТСЯ</b> картина причинно-следственных отношений.<br />
<br />
<b>КАК ПРОХОДИТ ТЕСТИРОВАНИЕ?</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9XsS9LyM1enaO40wXDzJAWO8Giw7YIgt3pLmtRKIpg8wMEcdGw_dYvzAX_ed4Gm51n6uYYUd20y48APDz9dE0G82S9L_d_MJJdhX2ye__zQ1Pbs1xkRNYKV25jMvr6IbJbC6k7DdRxwI/s1600/%25D0%25BE%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25BE%25D1%2581%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="864" data-original-width="1300" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9XsS9LyM1enaO40wXDzJAWO8Giw7YIgt3pLmtRKIpg8wMEcdGw_dYvzAX_ed4Gm51n6uYYUd20y48APDz9dE0G82S9L_d_MJJdhX2ye__zQ1Pbs1xkRNYKV25jMvr6IbJbC6k7DdRxwI/s320/%25D0%25BE%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25BE%25D1%2581%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BA.jpg" width="320" /></a></div>
<b><br /></b>
1. Вы пишете мне на почту и просите выслать тест (список вопросов, перечень симптомов, нюансы питания, анализы). Если письмо не проходит, пишите в любую социальную сеть (gmail.com не все письма пропускает). Ссылки на контакты в разделе "<a href="https://fz-nsp.blogspot.com/p/blog-page_3686.html">О себе</a>" этого блога<br />
2. Я высылаю вам тест с разъяснением, как его лучше заполнить.<br />
3. Вы оплачиваете консультацию и высылаете мне заполненный тест.<br />
4. Примерно через 3 дня я высылаю Вам подробное заключение по вашему тесту.<br />
В течение 2-3 дней вы задаете мне вопросы по моему заключению.<br />
<br />
<b><u>Цена</u></b> за консультацию 1500 руб. (новички)<br /><b>Клиенты моих коллег из Nature's Sunshine Products (NSP) </b>в мое свободное время также могут получить мою консультацию, цена за разовую консультацию - 2500 руб. (по программе вас ведет ваш консультант NSP)<br /><b>Мои постоянные клиенты в NSP</b> получают льготные преимущества вплоть до бесплатной консультации при выполнении ряда условий + 5дневный (каждую неделю) чат поддержки.<br /><br />
<br /></div>
Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-50284196633586177552019-07-28T13:02:00.008+03:002023-07-25T21:45:05.023+03:00Лецитин. Функционал фосфолипидов<span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><span style="background-color: white;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-uPW3xBxRXmM/YRrRblGyTZI/AAAAAAAAHUw/iomKrla77kkaUBNb7rrsvCuuIfAwLGZdACLcBGAsYHQ/s1080/0001-6058872685_20210816_235244_0000.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-uPW3xBxRXmM/YRrRblGyTZI/AAAAAAAAHUw/iomKrla77kkaUBNb7rrsvCuuIfAwLGZdACLcBGAsYHQ/w400-h400/0001-6058872685_20210816_235244_0000.png" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span>ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ И ФУНКЦИИ ФОСФОЛИПИДОВ (</span><span class="highlight">ЛЕЦИТИН</span><span>А)</span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">Относится к <b>эссенциальным</b> (жизненно важным, незаменимым) веществам, которые в организме практически не вырабатываются (печень производит не очень большое количество), но без них нормальной жизни тела нет. </div></span></span><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Основной </span><b>мембранопротектор</b><span style="background-color: white;">! Входит в мембрану клеток, а это значит - защита клетки от преждевременного разрушения, попадание в клетку питательных веществ и кислорода, корректный вывод продуктов жизнедеятельности и углекислого газа. </span></div></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Важность </span><span class="highlight">лецитин</span><span style="background-color: white;">а в строении нервной системы: из </span><span class="highlight">лецитин</span><span style="background-color: white;">а состоит</span><b> 30% мозгового вещества</b><span style="background-color: white;">, </span><b>2/3 </b><span style="background-color: white;">защитных тканей</span><b> (оболочек)</b><span style="background-color: white;"> </span><b>спинного и головного мозга</b><span style="background-color: white;">, многие километры </span><b>нервных волокон</b><span style="background-color: white;">. Отсюда следует пункт ...</span></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: georgia; font-size: large;">Важный компонент миелиновой оболочки нервных волокон - об этом надо сказать отдельно в связи с эпидемией рассеянного склероза.</span></div><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><br /></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><span style="background-color: white;">Безусловно, останавливать разрушение миелина надо, </span></span></div><div><ul style="text-align: left;"><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><span style="background-color: white;">разбираясь с <b>аутоиммунным процессом</b>,</span></span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><span style="background-color: white;">исключая воздействие на нервную ткань <b>внутренних скрытых инфекций</b>,</span></span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><span style="background-color: white;">устраняя <b>воспаление</b>,</span></span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><span>но нельзя также забывать, что для любого восстановления тканей нужно</span> <b>сырье</b><span style="background-color: white;">, и если основа этого сырья дефицитна на вашей тарелке, стоит восполнить эти пробелы. </span></span></li></ul><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Очень важный момент: перестаньте поддаваться стрессам, заниматься самоедством, </span><b><span style="color: #2b00fe;">лучше покормите свою нервную систему <span class="highlight">лецитин</span>ом</span>. </b></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: georgia; font-size: large;">Нейромедиатор </span><b style="font-family: georgia; font-size: large;">ацетилхолин</b><span style="background-color: white; font-family: georgia; font-size: large;">. </span><span class="highlight" style="font-family: georgia; font-size: large;">Лецитин</span><span style="background-color: white; font-family: georgia; font-size: large;"> является существенным источником холина, который необходим для синтеза этого важнейшего нейромедиатора.</span></div><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Какую роль он играет в нашем организме?</span></div></span></div><div><ol style="text-align: left;"><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Нейромедиатор, осуществляющий <b>качественную нервно-мышечную передачу.</b></span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">"Повелитель" <b>парасимпатической</b> нервной системы.</span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Естественный регулятор <b>процессов сна и бодрствования</b> (к снотворным следует прибегать в крайних случаях, сначала наладьте свой рацион)</span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Исключительно важен для <b>процессов обучения</b> (обработка информации) и<b> памяти</b> (у детей лецитин - настольная добавка, как хлеб)</span></li></ol><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">В 1994 году А.Гилману и М.Родбему из США была присуждена Нобелевская премия за исследования в области энергоинформационного межклеточного обмена. "Фосфатидилхолин (составляющая лецитина) служит в качестве источника энергии при обмене информации между клетками - процессе очень важном для многих функций клетки". Сбои в передаче сигналов клетки вызывают патологические состояния типа болезни Альцгеймера и рака.</span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Фото Kristina Paukshtite </span></span></div>Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-26163555919335970122019-07-23T13:13:00.000+03:002023-07-25T21:45:02.465+03:00Мозг и фосфолипиды. Лецитин<iframe src="https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Folga.perova.health.nutrition%2Fposts%2F2342306562466309&width=500" width="500" height="814" style="border:none;overflow:hidden" scrolling="no" frameborder="0" allowTransparency="true" allow="encrypted-media"></iframe>Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-20050432154582430802019-07-23T13:11:00.000+03:002023-07-25T21:44:59.471+03:00Омега-3 и мозг<iframe src="https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Folga.perova.health.nutrition%2Fposts%2F2331007106929588&width=500" width="500" height="520" style="border:none;overflow:hidden" scrolling="no" frameborder="0" allowTransparency="true" allow="encrypted-media"></iframe>Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-83864182808185026042019-07-17T11:01:00.001+03:002019-07-17T11:01:17.146+03:00Сабджи - индийское овощное рагу с белым сыром<div id="vk_post_54418455_2266"></div>
<script type="text/javascript" src="https://vk.com/js/api/openapi.js?161"></script>
<script type="text/javascript">
(function() {
VK.Widgets.Post("vk_post_54418455_2266", 54418455, 2266, 'V653d7yUq5w9LjHLzjspm3YgMA4', {width: 500});
}());
</script>
Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-27144201750476737172019-07-16T15:55:00.002+03:002019-07-31T11:14:58.425+03:00Кто такой нутрициолог? Когда вам нужна его консультация?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieXg_dhODnfxXDUOj0kFSA3KIT_KI2SCpTuZUsLyQvnxGk4t5Tu51tc_chpFqjZDhrLRwkosOraDjcdRnTTyBi6unJ1WPwD8IZ3Kkkcj87B_LcRtJsOjpOq1mZOKvc4CoAcM7f2D1SLYk/s1600/w_57de6130.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieXg_dhODnfxXDUOj0kFSA3KIT_KI2SCpTuZUsLyQvnxGk4t5Tu51tc_chpFqjZDhrLRwkosOraDjcdRnTTyBi6unJ1WPwD8IZ3Kkkcj87B_LcRtJsOjpOq1mZOKvc4CoAcM7f2D1SLYk/s320/w_57de6130.jpg" width="240" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><span style="background-color: white;">Нутрициология - направление диетологии, находится на стыке медицины и биологии. </span><br style="background-color: white;" /><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-width: initial;"><img alt="🍏" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/f09f8d8f.png" style="background-color: white; border: none; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /></span><span style="background-color: white;"> Нутрициолог не лечит (это епархия врачей), он занимается вопросами улучшения качества питания и восстановления нормальных биохимических процессов внутри организма. </span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><span style="background-color: white;">Важно и то, что на тарелке, и как вы обогащаете питание, и как это все: </span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><span style="background-color: white;">и </span><img alt="🥑" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/f09fa591.png" style="background-color: white; border: none; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /><span style="background-color: white;">обычная пища, </span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><span style="background-color: white;">и </span><img alt="💊" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/f09f928a.png" style="background-color: white; border: none; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /><span style="background-color: white;"> витамины, </span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><span style="background-color: white;">и </span><img alt="🌿" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/f09f8cbf.png" style="background-color: white; border: none; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /><span style="background-color: white;"> целебные травы </span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="font-size: large;">- усваивается вашим организмом.</span> </span></span><br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"><span style="background-color: white;">Мне нравится, как говорит одна моя коллега, - "мы едим не из тарелки, а из тонкого кишечника"</span><span style="background-color: white;">. </span></span></blockquote>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><img alt="👉" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/f09f9189.png" style="background-color: white; border: none; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /><span style="background-color: white;"> Профилактика, с моей точки зрения, - знать свои слабые зоны в теле и поддерживать их. Случается стресс, травма, гормональные перестройки, - где тонко, там и рвется. </span><br style="background-color: white;" /><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-width: initial;"><img alt="🙆" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/f09f9986.png" style="background-color: white; border: none; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /></span><span style="background-color: white;"> Если болезнь все-таки случилась, нутрициолог помогает поддерживать организм, чтобы он быстрее и легче справился с недугом. Если заболевание хроническое - то мы можем значительно улучшить качество жизни.</span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><span style="background-color: white;"><u>Причем, нелекарственными методами</u>: </span><br style="background-color: white;" /><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-width: initial;"><img alt="✔" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/e29c94.png" style="background-color: white; border: none; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /></span><span style="background-color: white;"> изменением образа жизни (следование циркадным ритмам, соблюдением режима дня и питания), </span><br style="background-color: white;" /><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-width: initial;"><img alt="✔" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/e29c94.png" style="background-color: white; border: none; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /></span><span style="background-color: white;"> превращением обычного питания в осознанное, </span><br style="background-color: white;" /><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-width: initial;"><img alt="✔" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/e29c94.png" style="background-color: white; border: none; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /></span><span style="background-color: white;"> улучшением расщепления и усвоения питательных веществ из пищи, </span><br style="background-color: white;" /><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-width: initial;"><img alt="✔" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/e29c94.png" style="background-color: white; border: none; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /></span><span style="background-color: white;"> восполнением дефицитных при определенных заболеваниях веществ (витаминов, минералов, аминокислот, жировых субстанций и т.д.) </span><br style="background-color: white;" /><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-width: initial;"><img alt="✔" class="emoji" src="https://vk.com/emoji/e/e29c94.png" style="background-color: white; border: none; color: transparent; display: inline-block; height: 16px; margin: 0px 1px; overflow: hidden; vertical-align: -3px; width: 16px;" /></span><span style="background-color: white;"> биорегуляцией внутренних механизмов при помощи целебных трав и их - профессионально изготовленных - комплексов.</span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>КОГДА КОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ У НУТРИЦИОЛОГА?</b></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Когда хотите. И чем раньше придете, тем лучше.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">А если кроме шуток?</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Стоит прийти к нутрициологу,</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">- КОГДА ВАМ НЕ ПОСТАВИЛИ ДИАГНОЗ И НЕ НАЗНАЧИЛИ ЛЕЧЕНИЯ, но намекнули, что ПРОБЛЕМА НАЗРЕВАЕТ.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Два слова, на которые вам стоит отреагировать: "Будем наблюдать".</span><br />
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Объясняю. Вы прошли обследование. Ваш врач - высококлассный специалист. Он видит, что внутри вас начинает зреть болезнь, но анализы пока в норме. </span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Врач не может назначить вам лекарство. Не имеет права: анализы же пока в порядке. </span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Хотя заметна негативная тенденция.</span> </blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">"Будем наблюдать", - говорит врач.- "Приходите через три месяца (полгода)". </span> </blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Рекомендаций, кроме общих (поменьше работать, больше отдыхать и гулять, </span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">пойти в зал, не принимать все близко к сердцу и весной попить витаминчиков) - никаких конкретных.</span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Так вы ходите к своему врачу регулярно в течение нескольких лет. Уже начинаете чувствовать себя хуже. Надо ли ждать эти несколько лет?</span></blockquote>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Болезнь не образовалась за 15 минут. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Время дорого, правда. И иногда процесс вспять уже не повернуть.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">- КОГДА ВАМ ПОСТАВИЛИ ДИАГНОЗ, НАЗНАЧИЛИ ЛЕЧЕНИЕ, </span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">но вы хотите поддержать "болезный" орган, минимизировать последствия лекарственной терапии и улучшить качество жизни. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Я как нутрициолог составляю вам план как питания, так и нутрицевтической и фитотерапевтической поддержки при вашем заболевании.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Мои контакты в разделе "<a href="https://fz-nsp.blogspot.com/p/blog-page_3686.html">О себе</a>" этого блога.</span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"></span></span></span><br />
<br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span></span></div>
Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-6179580841481085382019-04-18T14:15:00.000+03:002019-04-18T14:15:03.660+03:00Гипертония - болезнь или симптом?<iframe src="https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Folga.perova.health.nutrition%2Fposts%2F2330560000307632&width=500" width="500" height="598" style="border:none;overflow:hidden" scrolling="no" frameborder="0" allowTransparency="true" allow="encrypted-media"></iframe>
Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166706106992717143.post-36337851250498410482019-04-08T11:18:00.005+03:002022-04-21T18:57:22.430+03:00Кулич пасхальный на твороге без дрожжей, без белой муки, без сахара<span style="font-family: georgia;"><span style="background-color: white;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXgUWdsU0aSt7dYH_Pvf1CEXpsSkhNFTOTXo2Fr3fG97mNcqxGz3x5CsA1j7NzQoAivsAgUSOVjJ4LiY4hGWDOJfUP5w9iPVyQDmm3CkVzTjqyCUXbd6MwOhPMNrOj1acG7m3DOlkEn9wZgnqIAA_5B6rxXQH0KG55ri1ZBAe3dq9xMwo2wRxIBw_rHg/s794/Rt4Frq5ZaVH6RsNWWW9ZXZZtSHBOk6GKXPVo8dqPGuerV-yLcOJoqAMZdj4QWa5EO8USORh7.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="794" data-original-width="794" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXgUWdsU0aSt7dYH_Pvf1CEXpsSkhNFTOTXo2Fr3fG97mNcqxGz3x5CsA1j7NzQoAivsAgUSOVjJ4LiY4hGWDOJfUP5w9iPVyQDmm3CkVzTjqyCUXbd6MwOhPMNrOj1acG7m3DOlkEn9wZgnqIAA_5B6rxXQH0KG55ri1ZBAe3dq9xMwo2wRxIBw_rHg/w400-h400/Rt4Frq5ZaVH6RsNWWW9ZXZZtSHBOk6GKXPVo8dqPGuerV-yLcOJoqAMZdj4QWa5EO8USORh7.jpg" width="400" /></a></div><br /><b><br /><br /><div style="text-align: justify;"><b>Ингредиенты</b></div></b><div style="text-align: justify;">180 г творога (не пастообразного)</div></span><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">100 г перемолотой овсянки или овсяной муки</div></span><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">120 г цельнозерновой пшеничной муки</div></span><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">30 г рисовой муки</div></span><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">60 мл нерафинированного оливкового масла (запах и вкус не чувствуются)</div><div style="text-align: justify;">2 яйца (С1 или С0)</div><div style="text-align: justify;">Стевия, Фитпарад, эритритол по вкусу</div><div style="text-align: justify;">0,5 ч.л. разрыхлителя</div><div style="text-align: justify;">0,5 ч.л. соды</div><div style="text-align: justify;">щепотка соли</div><div style="text-align: justify;">цедра 1 апельсина</div><div style="text-align: justify;">сок 0,5 апельсина</div><div style="text-align: justify;">сухофрукты: изюм, вяленая вишня</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ингредиенты на 1 <span class="highlight">кулич</span> в одноразовой форме для <span class="highlight">кулич</span>а d основания - 110 мм, h - 85 мм</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><b><div style="text-align: justify;"><b>Приготовление</b></div></b><div style="text-align: justify;">Замочить сухофрукты в воде, апельсиновом соке или коньяке. Творог пробить погружным блендером. Смешать все ингредиенты: творог, яйца, заменитель сахара, соль, оливковое масло, сок апельсина, добавить в полученную массу всю муку с разрыхлителем и содой. Вымесить тесто, добавить в него цедру апельсина и сухофрукты. Тесто получится достаточно густым. Выпекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке около 40 минут (ориентируйтесь на свою духовку). Готовность определить методом сухой палочки.</div><div style="text-align: justify;">Рецепт взят со странички viva_health_fit (+ мои некоторые изменения)<br /><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioPwm0aBdX5bs2ECuc52PNNg64xC-htCICQjppsaHAQkVsq1gZYs0wFZ7jlPxocOk5UlTNtEHWwH8KwL5icjbk0bTn93JOEYvB7E4FDqvnVsjbz0DzXZmqSiHr7CPH2Mtt0jd-qhFfOaIaXZ0v5zgU-sgMkKuEE5NFC2kyp1x4RXWkyJz7Kb4J9UFs1g/s794/irbIiiX98OlvPIfWiAk0u_c7sA3yVlzYPimjHVGm2TIBOQOOqN_QbwIhZY5qNoKkeCZ2V_1i.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="794" data-original-width="794" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioPwm0aBdX5bs2ECuc52PNNg64xC-htCICQjppsaHAQkVsq1gZYs0wFZ7jlPxocOk5UlTNtEHWwH8KwL5icjbk0bTn93JOEYvB7E4FDqvnVsjbz0DzXZmqSiHr7CPH2Mtt0jd-qhFfOaIaXZ0v5zgU-sgMkKuEE5NFC2kyp1x4RXWkyJz7Kb4J9UFs1g/s320/irbIiiX98OlvPIfWiAk0u_c7sA3yVlzYPimjHVGm2TIBOQOOqN_QbwIhZY5qNoKkeCZ2V_1i.jpg" width="320" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><b><div style="text-align: justify;"><b>ШОКОЛАДНАЯ ГЛАЗУРЬ</b></div></b><div style="text-align: justify;">50 г пастообразного мягкого творога</div><div style="text-align: justify;">Фитпарад, эритритол или стевия по вкусу</div><div style="text-align: justify;">3 ч.л.(обезжиренного) какао</div><div style="text-align: justify;">5-6 ст.л. молока</div><div style="text-align: justify;">Творог смешать с Фитпарадом, эритритолом или стевией, добавить молоко, просеять в творожно-молочную массу какао. Хорошенько размешать, поварить на медленном огне несколько минут. Ориентируйтесь на густоту глазури, не хватит молока, добавьте еще немного и хорошо размешайте. Глазурью полить остывший <span class="highlight">кулич</span> и украсить.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><a href="https://vk.com/market-88903761?q=%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%8F&w=product-88903761_3959941%2Fquery" target="_blank">Чистый порошок стевии</a>, которого хватит очень надолго, из профессиональной фитолинейки без глюкозы и крахмала в составе</span></div></span></span>Ольга Пероваhttp://www.blogger.com/profile/05083386448638593376noreply@blogger.com0